最近好豆君很惆悵啊，因?yàn)榫嚯x過年就剩下8周的時間了！
眼看著2016年電量不足，但是好豆君今年胖出來的肉肉還沒減...
過年的時候回老家又會被老媽、阿姨、舅媽、隔壁大嬸兒問：
豆，怎么又胖了？
怎么又胖了？
么又胖了？
又胖了？
胖了？
了？
？
總問啥！
又沒吃你家大米！
現(xiàn)在很多寶寶的當(dāng)務(wù)之急就是減個肥、穿上漂漂亮亮的衣服過年！
所以好豆君今天給大家推薦一款經(jīng)過好豆君的好朋友阿芊親身試驗(yàn)的減肥法：
紅豆減肥法
阿芊這兩個月從活生生的瘦了好幾斤，也沒有運(yùn)動、也沒有吃很少，只是因?yàn)閳?jiān)持吃紅豆！
|好豆君科普時間
紅豆有很好的減肥消水腫功效，因?yàn)榧t豆具有高纖維，可以促進(jìn)排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。紅豆減肥對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不錯的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，很多人的肥胖是體內(nèi)有“濕氣”，減肥最重要的一點(diǎn)就是“祛濕”，而紅豆是最好的祛濕辦法。
晚餐用紅豆替代主食，可以達(dá)到很好的減重效果，阿芊用晚餐用紅豆代替精米的辦法，成功的瘦下來了！
那么紅豆都能怎么喝？
今天好豆君就給大家9道紅豆食譜，讓你花樣吃紅豆，輕松減肥不挨餓！
紅豆湯
材料：紅豆100克
做法：
1、在鍋里乘上水，燒開，把洗干凈的紅豆到進(jìn)去。
2、先用大火燒開，燒開以后換成小火，一直用小火熬。
3、直到紅豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。
陳皮紅豆湯
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
做法:
1、先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，然后熄火。
2、用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。
3、每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個水果，如果每天能配合適量運(yùn)動效果更好。
紅豆薏仁湯
材料：生薏仁20克、紅豆30克
做法：
1、將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。
2、薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
紅豆冬瓜去浮腫湯
材料：冬瓜400g、紅豆200g、鹽
做法：
1、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用;
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
黑米紅豆紅棗粥
材料：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量
做法：
1、黑米淘洗一下瀝干，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；
2、紅棗洗凈，去核，紅豆洗凈瀝干；
3、將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗凈的陳皮一起入高壓鍋；
4、加入適量的清水；
5、蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可。煮好的粥可以根據(jù)自己的口味加鹽或者加糖食用
材料：紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純凈水適量
做法：
1、準(zhǔn)備食材：紅豆、花生米、薏米
2、用清水泡洗
3、放入電高壓鍋
4、加入適量純凈水
5、選擇豆類開始燉。
芋圓紅豆湯
材料：紅豆60g、蓮子20g、芋圓適量、冰糖適量
做法：
1、準(zhǔn)備食材。紅豆泡一晚上，蓮子清洗干凈
2、電高壓鍋加適量水，加紅豆，加蓮子
3、加少許的冰糖
4、按煮粥鍵熬煮，熬煮好的紅豆湯
5、芋圓是前幾天做的放在冰柜冷凍，不需要解凍，紫薯和原味的兩種
6、鍋內(nèi)加水燒開，加芋圓煮5分鐘左右，煮熟
7、紅豆湯加芋圓，喜歡甜的可以加一點(diǎn)蜂蜜
姜汁紅豆銀耳露
材料：紅豆50g、銀耳1朵、生姜30g、紅糖適量、清水適量
1、紅豆洗凈浸泡過夜，銀耳洗凈撕小朵泡發(fā)
2、將浸泡好的紅豆和銀耳放入豆?jié){機(jī)中，加入適量清水
3、加入適量紅糖
4、生姜洗凈去皮切小塊
5、生姜塊加入豆?jié){機(jī)
6、按下濕豆按鍵，煮好后，瀝出豆渣
提子紅豆花生奶
材料：紅豆200g、花生100g、純牛奶1盒、蜂蜜適量、冰糖適量、提子干適量
做法：
1、花生和紅豆洗干凈，浸泡一夜
2、泡好后放鍋里，加適量水大火燒開，再轉(zhuǎn)中小火燜煮。
3、紅豆和花生煮到快干水前，加入適量冰糖蜜一下，繼續(xù)燜煮熟，最好不要煮出沙羅，軟綿就好。煮好的裝好放冰箱保存就可以了。
4、然后牛奶倒碗里，加上2匙蜂蜜拌勻
5、放上一大勺蜜好的紅豆花生到碗里
6、加入一匙金提子干，這就完成了
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