高血壓的自我按摩法 以“指”代“針”的方法具有簡單、易掌握、無副
作用、有病治病無病健身的優(yōu)點。治療高血壓常用的按
摩穴位有：
百會穴——頭頂正中線兩耳尖連線的交叉點；
風池穴——頸后枕骨下大筋外側(cè)凹陷處；
曲池穴——屈肘時肘橫紋盡頭與肘外側(cè)凸起高骨中
心處；
內(nèi)關(guān)穴——掌后第一橫紋正中直上兩寸，兩筋正中
處；
涌泉穴——屈趾足掌心前正中凹陷處。
按摩時手指按揉力度應(yīng)以先輕揉后逐步加重，結(jié)束
前再逐步減為輕揉為原則。穴位按準了會產(chǎn)生“得氣”
感（即有重、酸、麻、脹等感覺）。一般來說，曲池穴、
風池穴、內(nèi)關(guān)穴可用拇指指腹按揉，百會穴可用食指或
中指按揉，涌泉穴可用拇指彎屈，用拇指的指關(guān)節(jié)進行
按揉。按揉時必須按準并壓緊穴位，然后再做一個方向
的連續(xù)旋揉。
每次按摩時不一定要做完以上的全部穴位，如早上
起床后按摩百會穴、曲池穴、內(nèi)關(guān)穴；晚上上床時可按
摩風池穴、曲池穴、涌泉穴。每穴每次按揉150—200下，
以兩側(cè)都按摩效果更好。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
