養(yǎng)生的第一秘訣
古今中外上下五千年，有太多人夢寐以求長生不老，比如求仙方，覓仙果和煉金丹等等，但是任何人也逃不過死亡的劫數(shù)。盡管如此，人類也積累了豐富的養(yǎng)生保健經(jīng)驗，古人認為人防病治病和延年益壽的良方最重要的是保持生活的良好習慣和規(guī)律，每天從早起開始做起，也可以說：“早起就是人養(yǎng)生的第一秘訣”。
晚清第一名臣、戰(zhàn)略家、理學(xué)家和文學(xué)家曾國藩在所著的修身篇中提到過關(guān)于養(yǎng)生的名言就是：“起早尤千金妙方，長壽金丹也。”
早起的人，起居有常，作息規(guī)律，身體多是非常健康。每天堅持睡到自然醒，醒來后就早起，這意味著每天堅持早睡，不熬夜，不透支，白天就能保持旺盛的精力和體力。
早起的人，時間相對充沛，能夠做任何事情都不慌不忙，享受早餐，護養(yǎng)腸胃，補充營養(yǎng)。吃飽喝足，自然面色紅潤，精神飽滿，身強體壯，每一天都活得朝氣蓬勃。
早起的人，心情愉快，總保持積極向上的心態(tài)，自然就注重增強體質(zhì)，自然就會堅持鍛煉身體，增強自身免疫力。或許晨練一天兩天看不出差別，可是形成習慣，堅持長久，一定會比同齡人顯得更加年輕更有活力。
中國現(xiàn)代作家、文學(xué)翻譯家、外國文學(xué)研究家以及中國社會科學(xué)院榮譽學(xué)部委員楊絳先生就是如此，楊絳先生青年和中年時，每天早起后，喝上兩杯水，再從容地吃完早餐，隨即就外出散步，打太極拳，做大雁功，到了老年，偏愛上練習八段錦。盡管遇到不宜出門的天氣，楊絳先生也從不懈怠，堅持在家中行走數(shù)千步。到了九十多歲時，楊絳依舊不彎腰駝背，走路輕松自在，連牙齒都基本完好。健康的身體，保障了楊絳先生總保持精神飽滿，年老了仍有余力整理稿件，完成創(chuàng)作。
