合理和適度的運動對人體功能是積極有益的。但總是重復習慣性動作，對平衡人體機能少有益處。如多數人自從學會走路，基本上都是兩眼盯著路往前走，很少倒退著走，側著身走。這就固定了人體為實現這種功能所設置的諸如肌肉、骨骼、筋脈等部位的運用和滋養(yǎng)，使一些部位長期處于緊張狀態(tài)，負荷過重而形成勞損；無關部位則得不到運動，氣血運行、神經脈沖經常處于沉寂狀態(tài)，久之，筋脈骨骼必然會失去豐潤和堅強。
因此，健身鍛煉應養(yǎng)成“反復無常”、“來去無定”的習慣，時常變化。例如，改變鍛煉身體的強度和時間，或以不同的方式使用同部位的肌肉。如果第一天做長時間緩慢的鍛煉，第二天就可以縮短時間，增加運動強度。
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
