朋友說(shuō)西藏是需要辭職才來(lái)的一個(gè)地方，我仔細(xì)想想大概是因?yàn)槁吠镜倪b遠(yuǎn)以及......
翻山越嶺，一路感受無(wú)人區(qū)的荒涼，經(jīng)歷大自然的滄桑，進(jìn)入圣潔的西藏。布達(dá)拉宮、珠穆朗瑪、可可西里、沱沱河、唐古拉山，納木錯(cuò)、神山岡仁波齊......這些神奇的名字吸引著游客們，去找尋大美的風(fēng)光。
世界屋脊、雪域天堂，高到極致、美到極致、神圣到極致。
【建議天數(shù)】10天左右
【預(yù)計(jì)費(fèi)用】6000-25000
【最佳季節(jié)】夏季的7月到9月是最適合去西藏的旅游時(shí)節(jié)，阿里地區(qū)建議夏季前往，那時(shí)路況較好，且可以轉(zhuǎn)山。 有“中國(guó)瑞士”之稱(chēng)的林芝地區(qū)夏季去較好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。要看林芝桃花的可以提前。
不過(guò)每年10至2月間前往拉薩旅游也是不錯(cuò)的選擇，那時(shí)游客較少，因高原日照時(shí)間長(zhǎng)，白天并不是很冷，夜間較冷，早晚溫差大。
【區(qū)域位置】
【進(jìn)藏線(xiàn)路】
西寧 - 拉薩（建議先到西寧，西寧火車(chē)到拉薩，適應(yīng)高海拔）
成都 - 拉薩（最普及的進(jìn)藏線(xiàn)，飛機(jī)，火車(chē)（經(jīng)停蘭州，西寧，德令哈，格爾木，那曲），自駕均可，也有朋友騎行的，非常佩服。）
昆明 - 拉薩
新疆 - 拉薩
【西藏線(xiàn)路】（以拉薩為中心，大致可以分類(lèi)4個(gè)方向，如上圖）
上述每個(gè)線(xiàn)路都標(biāo)有海拔，適合不同體力的人群，量力而行就好，下面重點(diǎn)介紹下各個(gè)景點(diǎn)。一般海拔3000左右人體無(wú)不適反應(yīng)，可以參考四川黃龍平均海拔差不多3500米。
【一 拉薩市區(qū)游】
拉薩（海拔3650米）
1日游：布達(dá)拉宮，大昭寺，小昭寺，八廓街
2日游：色拉寺（看辯經(jīng)）、哲蚌寺、羅布林卡、西藏博物館。
拉薩是第一站，被稱(chēng)為日光之城，海拔3650米。有拉薩貢嘎國(guó)際機(jī)場(chǎng)，拉薩站、拉薩南站。建議先在拉薩呆一天適應(yīng)高原氣候
截止5月22日的旅游預(yù)測(cè)中，拉薩排名32。
布達(dá)拉宮是拉薩乃至青藏高原的標(biāo)志，也是西藏曾經(jīng)的政權(quán)中心。這座矗立在拉薩市瑪布日山上的雪域?qū)m殿，就是整個(gè)雪域高原的燈塔，在拉薩和藏地的任何角落，人們虔誠(chéng)叩拜合攏的手掌永遠(yuǎn)指向她。
有時(shí)這建筑更像一個(gè)神秘的符號(hào)，吸引無(wú)數(shù)人義無(wú)反顧地投奔西藏而來(lái)，奔赴吐蕃時(shí)期這始于愛(ài)情的宮殿而來(lái)。
大昭寺
大昭寺位于拉薩市中心。寺內(nèi)主供的釋迦牟尼像是文成公主入蕃帶進(jìn)的，拉薩之所以有“圣地”之譽(yù)，與這座佛像有關(guān)。寺廟最初稱(chēng)“惹薩”，后來(lái)惹薩又成為這座城市的名稱(chēng)，并演化成今天的“拉薩”。大昭寺門(mén)前、布達(dá)拉宮廣場(chǎng)旁，很多以原地“磕長(zhǎng)頭”方式的朝拜者。過(guò)去也許你只是聽(tīng)說(shuō)過(guò)“五體投地”，但在西藏，卻是最為常見(jiàn)。
八廓街位于古城拉薩的中心，是拉薩本來(lái)面目保留得最完整的街道。它是拉薩的宗教、經(jīng)濟(jì)、文化、民族手工藝乃至西藏的風(fēng)土人情的集結(jié)地，也是旅行者到拉薩必去之地。按西藏佛教徒的說(shuō)法，以大昭寺為中心繞一周稱(chēng)為“轉(zhuǎn)經(jīng)”，以示對(duì)供奉在大昭寺內(nèi)的釋迦牟尼佛之朝拜。八角街還是藏傳佛教信徒轉(zhuǎn)經(jīng)的最主要的線(xiàn)路，每天都有磕著三步等身長(zhǎng)頭的人來(lái)到這里。
拉薩三條轉(zhuǎn)經(jīng)道
第一條是大昭寺內(nèi)圍繞主殿的廊道，藏語(yǔ)稱(chēng)之為“廊廓”，在“廊廓”轉(zhuǎn)經(jīng)時(shí)，可以用手撥動(dòng)無(wú)數(shù)轉(zhuǎn)經(jīng)筒，這條轉(zhuǎn)經(jīng)道在大昭寺里面，出入并非那么自由；
第二條轉(zhuǎn)經(jīng)道就是“八廓”，一圈全長(zhǎng)約兩公里左右，這條轉(zhuǎn)經(jīng)道清晨、傍晚人潮涌動(dòng)最為熱鬧；
第三條轉(zhuǎn)經(jīng)道叫“林廓”，是人們宗教節(jié)日轉(zhuǎn)經(jīng)的主要線(xiàn)路，因?yàn)檫@條轉(zhuǎn)經(jīng)道基本要繞拉薩城區(qū)一圈，還是有點(diǎn)耗費(fèi)體力。
五條路線(xiàn)游拉薩
與朝圣磕長(zhǎng)頭人同行
路線(xiàn)：大昭寺→八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)道→小昭寺→色拉寺→哲蚌寺→直貢梯寺→德仲溫泉→甘丹寺→甲瑪溝
尋覓隱秘的歷史圣跡
線(xiàn)路：藥王山摩崖石刻→功德林→關(guān)帝廟→宗角祿康→扎基寺-帕幫喀→扎葉巴寺→楚布寺→熱振寺
夕陽(yáng)下神秘的金色宮殿
線(xiàn)路：拉薩河看夕陽(yáng)→拉魯濕地→白楊景觀(guān)大道→金色池塘
眼花繚亂的混搭美食路
線(xiàn)路：八廓街→德吉路→巴爾庫(kù)路→太陽(yáng)島
慢慢尋色淘寶老街
線(xiàn)路：八廓街→藏醫(yī)院路→小昭寺路→布達(dá)拉宮
【二 拉薩 - 羊卓雍湖 - 日則喀2日環(huán)線(xiàn)】
拉薩—浪卡子—羊湖—卡若拉冰川—日喀則—扎什倫布寺—尼木—曲水—拉薩
羊卓雍措（海拔4441米）
去過(guò)西藏的人，都知道西藏有三大雍措：羊卓雍措、瑪旁雍措和當(dāng)惹雍措，并稱(chēng)西藏三大圣湖，“雍措”在藏語(yǔ)中意為“碧玉似的湖”。在西藏，并不是所有的湖都能稱(chēng)得上“雍措”的，連被譽(yù)為“三大圣湖”之一的納木措也沒(méi)有得到“雍措”的稱(chēng)號(hào)，可見(jiàn)藏族人心中對(duì)“雍措”有多高的標(biāo)準(zhǔn)。
羊卓雍錯(cuò)喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。湖中有大小島嶼21個(gè)，島上生活著各種候鳥(niǎo)，使這里成為西藏最大的水鳥(niǎo)棲息地和野生禽類(lèi)的樂(lè)園，成千上萬(wàn)只白色水鳥(niǎo)在湖面飛翔的畫(huà)面，奇異壯觀(guān)。
羊卓雍錯(cuò)的星空
羊卓雍措，簡(jiǎn)稱(chēng)羊湖，距拉薩不到100公理（不去日則喀的話(huà)，可以當(dāng)天往返）位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語(yǔ)中又被稱(chēng)為“上面的珊瑚湖”。是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍錯(cuò)被譽(yù)為世界上最美麗的水。
拉薩距離另外的2個(gè)圣湖：瑪旁雍措（阿里地區(qū)）1200公里，距離當(dāng)惹雍錯(cuò)（那曲地區(qū)）800公里，相對(duì)于一般旅行者來(lái)說(shuō)還是很建議羊卓雍錯(cuò)，離拉薩距離較近，包車(chē)或者去客運(yùn)站坐開(kāi)往浪卡子江孜亞?wèn)|方向的班車(chē)均可。更省心的就是報(bào)個(gè)羊卓雍錯(cuò)1日游。
關(guān)于當(dāng)惹雍措
位于萬(wàn)里羌塘草原西部的那曲地區(qū)尼瑪縣，西藏第三大湖，面積達(dá)1400平方公里，比南方許多縣域的面積還大得多，僅次于同樣位于羌塘草原上的納木措和色林措。當(dāng)惹雍措所在的羌塘草原西部，是世界著名的“無(wú)人區(qū)”，平均海拔超過(guò)5000米，極易缺氧，人類(lèi)到此連生存都面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)；這里離最近的縣城尼瑪縣還有150公里，而尼瑪縣到那曲地區(qū)超過(guò)500公里，且全部為土路，因此很少有人因?yàn)橛斡[觀(guān)光而到當(dāng)惹雍措。
日則喀
日喀則建城至今已有600多年的歷史，是西藏的第二大城市，是后藏曾經(jīng)的政教中心，也是歷代班禪的駐錫之地。美麗旖旎的自然風(fēng)光，獨(dú)具特色的后藏生活，日喀則被譽(yù)為“最如意美好的莊園”，境內(nèi)有“世界第一高峰”——珠穆朗瑪峰。
扎什倫布寺位于西藏日喀則的尼色日山下。扎什倫布寺可與達(dá)賴(lài)的布達(dá)拉宮相媲美。它與拉薩的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱(chēng)藏傳佛教格魯派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺并列為格魯派的“六大寺”。
卡若拉冰川
卡若拉冰川位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣和江孜縣交界處，距離江孜縣城約71公里，是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭。
【三、納木錯(cuò) - 羊八井 2日環(huán)線(xiàn)】
拉薩－羊八井 - 納木錯(cuò)－那根拉山口－扎西半島-納木錯(cuò) 返回，如果有時(shí)間去唐古拉山，不去的話(huà)2天時(shí)間已夠。
納木錯(cuò)，海拔4718米。位于西藏中部,是中國(guó)第二大的咸水湖，世界上海拔最高的大型湖泊?！凹{木錯(cuò)”為藏語(yǔ)，而這個(gè)湖的蒙古語(yǔ)名稱(chēng)為“騰格里?！?，兩種名稱(chēng)都是“天湖”之意。
湖的形狀近似長(zhǎng)方形，東西長(zhǎng)70多千米，南北寬30多千米，面積1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768億立方米，為世界上海拔最高的大型湖泊。
納木錯(cuò)的扎西半島也稱(chēng)為：吉祥愛(ài)情島，是納木錯(cuò)最大的半島，也是游覽納木錯(cuò)最重要的景點(diǎn)。
它位于西藏拉薩市以北當(dāng)雄、班戈兩縣之間。和拉薩到上述2的羊卓雍湖-日則喀剛好是相反方向。
羊八井（海拔4300米）
羊八井位于西藏拉薩市西北91.8公里的當(dāng)雄縣境內(nèi)。熱田地勢(shì)平坦，方圓7000公里。溫度保持在47℃左右，是中國(guó)大陸上開(kāi)發(fā)的第一個(gè)濕蒸汽田，也是世界上海拔最高的地?zé)岚l(fā)電站。
海拔4300米南北兩側(cè)的山峰均在海拔5500～6000米以上，山峰發(fā)育著現(xiàn)代冰川，藏布曲河流經(jīng)熱田，河水溫度年平均為5℃，當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁?．5℃，大氣壓力年平均為0.06兆。附近一帶經(jīng)濟(jì)以牧業(yè)為主，兼有少量農(nóng)業(yè)，原無(wú)電力供應(yīng)，青藏、中尼兩條公路干線(xiàn)分別從熱田的東部和北部通過(guò)，交通尚為方便。
那根拉，即那根拉山口海拔5190米，位于西藏當(dāng)雄縣境內(nèi)，是通往納木錯(cuò)的必經(jīng)之地。是跨過(guò)念青唐古拉山脈去納木錯(cuò)的山間通道，屬于號(hào)稱(chēng)生命禁區(qū)的海拔5000米以上的山口。在這里可以眺望納木錯(cuò)。
這是一個(gè)景點(diǎn)，也是一個(gè)休息點(diǎn)。 山口立了一塊標(biāo)明海拔高度的石碑 山口的瑪尼堆上掛滿(mǎn)了經(jīng)幡。從山口向北望去，遠(yuǎn)遠(yuǎn)可以看到碧藍(lán)碧藍(lán)的納木錯(cuò)。如果身體還行，就站在山口，遙望四野，你的心里頓時(shí)會(huì)涌起雄渾、蒼茫、遼闊的感覺(jué)。在藏民心中，每個(gè)山口都是神圣之地，因此，山口掛滿(mǎn)了經(jīng)幡，表現(xiàn)了對(duì)神靈的敬畏。
【四 林芝4-5日環(huán)線(xiàn)】
拉薩－米拉山口 - 巴松措 - 林芝八一鎮(zhèn)－山南－拉薩
（如果時(shí)間來(lái)得及，可以從林芝去然烏湖，墨脫。）
林芝海拔3200米，海拔較低，建議林芝呆2天，雅魯藏布江大峽谷—南迦巴瓦峰-尼洋閣風(fēng)光帶值得細(xì)看。最后一天會(huì)經(jīng)過(guò)桑耶寺：青樸修行地，相比色達(dá)，更值得推薦。
途徑日多溫泉位于拉薩市墨竹工卡縣日多鄉(xiāng)境內(nèi)，海拔4000余米，該溫泉有美容保健、活血化淤、調(diào)理血壓等功效，到此朝拜、沐浴、取水之人絡(luò)繹不絕。
林芝，海拔只有3200左右，比麗江還要低，氣候適宜神清氣爽，可以放心的喝點(diǎn)小酒唱唱k什么的。尼洋河風(fēng)光、雅魯藏布大峽谷、南伊溝、春日林芝的桃花都很值得看。
林芝是最內(nèi)陸化的城市，美食相當(dāng)豐富。熱門(mén)美食：簡(jiǎn)陽(yáng)羊肉湯鍋（牦牛廣場(chǎng)旁邊）、酸牦牛蹄湯鍋（在當(dāng)?shù)卣粋€(gè)院子里，不好找）。
雅魯藏布江大峽谷
雅魯藏布江是亞洲主要大河之一，全長(zhǎng)3848公里，流經(jīng)中國(guó)、印度和孟加拉三國(guó)，流域面積超過(guò)71萬(wàn)公里；被藏族視為“搖籃”和“母親河”。以長(zhǎng)度來(lái)說(shuō)為中國(guó)第5大河（僅次于長(zhǎng)江、黃河、黑龍江和珠江）、西藏地區(qū)第一大河，以水量來(lái)說(shuō)是印度和孟加拉國(guó)的第二大河。它的上游是世界海拔最高的大河，也是中國(guó)坡降最陡的大河。在藏語(yǔ)中雅魯藏布江意為“高山流下的雪水”，梵語(yǔ)中布拉馬普特拉河意為“梵天之子”。
山南（澤當(dāng)鎮(zhèn)）從風(fēng)景之旅轉(zhuǎn)為藏文化之旅，大家可以參觀(guān)藏王墓，西藏第一座宮殿雍布拉康、昌珠寺，晚上到山南市政府所在地的澤當(dāng)鎮(zhèn)住宿。
山南是西藏古文明的發(fā)祥地之一，傳說(shuō)當(dāng)中神猴同羅剎女結(jié)合而誕出藏民之地，歷史悠久，文化燦爛。大約在四、五萬(wàn)年以前，雅礱一帶就有藏族先民繁衍生息。澤當(dāng)附近薩熱村的一塊土地“索當(dāng)”，是傳說(shuō)中西藏的第一塊農(nóng)田。
最后一天沿著寬闊的雅魯藏布江逆流而上，中午到達(dá)氣勢(shì)宏偉的桑耶寺，這里是西藏第一座佛法僧齊全的真正意義上的寺院，也是藏傳佛教從印度傳入西藏的第一個(gè)弘法基地，在藏人心目中有非常重要的地位。
青樸修行地位于西藏山南桑耶寺東北15里的納瑞山腰，平均海拔4300米。青樸之所以成為地一個(gè)人丁興旺的修行圣地，和這里的小氣候，小環(huán)境分不開(kāi)。青樸周?chē)纳綆n多數(shù)是黃土色的荒山禿嶺，惟有在這個(gè)山溝里，樹(shù)木蔥綠，野花啟遍開(kāi)，溪水潺潺，鳥(niǎo)類(lèi)群居，一派綠水青山、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的景象。
青樸修行地引三面環(huán)山，山谷正南面敞開(kāi)處正對(duì)著雅魯藏布江的寬廣河谷，觀(guān)景非常有氣勢(shì)。由于深居大山深處，且溪流潺潺植被茂密，青樸修行地冬無(wú)嚴(yán)寒夏無(wú)酷暑，常年氣候溫和，是一處風(fēng)景氣候皆佳的地方，這大概也是歷代以來(lái)眾多高僧大德和凡夫俗子都將這里當(dāng)成修身悟法圣地的原因了。
【五、日則喀 - 珠穆珠峰大本營(yíng)2天】
如果在日則喀再往前走，就是珠峰：日喀則- 拉孜 - 定日 - 絨布寺 - 珠峰大本營(yíng)-定日-拉孜-日喀則
珠穆朗瑪峰（珠峰），藏語(yǔ)意為“圣母”，海拔8844.43米，為世界第一高峰，是一條近似東西向的弧形山系，位于喜馬拉雅山中段之中尼邊界上、西藏日喀則地區(qū)定日縣正南方。清康熙五十六年（1727年）編繪的《皇輿全覽圖》中作“朱母郎馬阿林”，精確地標(biāo)出此峰位置。
1952年中國(guó)政府將此峰正名為珠穆朗瑪峰。山體呈巨型金字塔狀，有巨大冰川，最長(zhǎng)達(dá)26公里。山下有世界上最高的寺院絨布寺。1960年5月25日和1975年5月27日中國(guó)登山隊(duì)先后從北坡登上峰頂。中國(guó)科學(xué)院曾多次組織大規(guī)模的綜合科學(xué)考察，獲得重要的科學(xué)資料。
【六、珠峰 - 亞?wèn)| - 樟木邊防線(xiàn)7日，需要辦邊防證】
到了珠峰如果還想就行，可以日則喀 - 珠峰 - 定日 - 定結(jié) - 崗巴 - 亞?wèn)| - 多情錯(cuò) - 康馬 - 江孜
D1：拉薩 ― 羊湖 ―江孜，宿江孜縣城
途經(jīng)：羊卓雍錯(cuò)，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2：江孜—康馬—多情錯(cuò)—亞?wèn)|，宿 亞?wèn)|
途經(jīng)：多情錯(cuò)， 亞?wèn)|，乃堆拉山通商口岸（周一至周四開(kāi)關(guān)）
D3：亞?wèn)|—崗巴—定結(jié)，宿定結(jié)
D4：定結(jié)—定日—珠峰，宿珠峰大本營(yíng)
途經(jīng)：絨布寺，珠穆朗瑪峰
D5：珠峰 - 老定日—樟木口岸(出境尼泊爾，方便經(jīng)西藏游玩后，前往尼泊爾出行的朋友)
D6：樟木 - 珠峰―日喀則，宿日喀則
途經(jīng)：薩迦寺，扎什倫布寺
D7：日喀則-拉薩
同時(shí)，可以調(diào)整上述線(xiàn)路，增加吉隆行程，吉隆，既有綺麗的風(fēng)光，又蘊(yùn)藏著高原的神秘，以及她獨(dú)特的歷史文化，備受驢友關(guān)注。
D1：拉薩 ― 羊湖 ―江孜 ―日則喀，宿日則喀
途經(jīng)：羊卓雍錯(cuò)，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺
D2：日則喀—定日—希夏邦馬峰 —吉隆，宿吉隆
途經(jīng)：嘉措拉山，佩枯錯(cuò)，希夏邦馬峰
D3：吉隆—熱索—吉隆，宿吉隆
途經(jīng)：吉普大峽谷，蓮花生修行地，江村自然保護(hù)區(qū)
D4：定吉隆—定日—珠峰，宿珠峰 大本營(yíng)
途經(jīng)：絨布寺，珠穆朗瑪峰
說(shuō)明：崗巴、定結(jié)段以土路為主，每年6-8月雨季期間，不建議選擇此行程。
【七、阿里自駕線(xiàn)】
深度游的朋友，如果既有時(shí)間，也喜歡純粹的越野體驗(yàn)，莫過(guò)于大北線(xiàn)了。
這條從拉薩到阿里再穿越無(wú)人區(qū)的路線(xiàn)，其實(shí)也不是一條嚴(yán)格的路線(xiàn)，因?yàn)閺陌⒗锵驏|駛?cè)霟o(wú)人區(qū)后，已經(jīng)沒(méi)有成型的路可以走，天高云淡任我行，一路可以體驗(yàn)瑪旁雍錯(cuò)、色林錯(cuò)、當(dāng)惹雍錯(cuò)等幾大湖的美麗，也只有少數(shù)進(jìn)藏游客才能體驗(yàn)的艱辛和感動(dòng)。
這條線(xiàn)路只屬于不趕時(shí)間的人，因?yàn)榇蟊本€(xiàn)一趟下來(lái)無(wú)論費(fèi)用和精力的消耗都不算小，走馬觀(guān)花實(shí)在是可惜。建議行程12-15天為宜。
路上朝圣的人
無(wú)論你乘飛機(jī)還是火車(chē)，
西藏的壯美就在那里，不增不減；
無(wú)論你是自駕還是騎行，
西藏的斑斕就在那里，不濃不淡；
無(wú)論你是徒步還是登山，
西藏的神秘就在那里，不近不遠(yuǎn)；
西藏就在這里，
美與天道兀自散開(kāi)；
西藏，這是一千個(gè)人的一千個(gè)夢(mèng)；
正等你小心開(kāi)啟，走進(jìn)這片凈土。
每一個(gè)人都有西藏夢(mèng)
