警惕電磁輻射
1998年世界衛(wèi)生組織列出電磁輻射對(duì)人體的五大影響：一、電磁輻射是心血管病、糖尿病、癌突變的主要誘因：二、電磁輻射對(duì)人體生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)造成傷害；三、電磁輻射是孕婦流產(chǎn)、不育、畸胎等病變的誘發(fā)因素；四、電磁輻射直接影響兒童的發(fā)育、骨骼發(fā)育，導(dǎo)致視力下降、視網(wǎng)膜脫落、肝臟造血功能下降；五、電磁輻射可使生理功能下降，女性內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
中科院建筑電器設(shè)計(jì)專家田大方教授告訴我們，電腦在運(yùn)行時(shí)，由機(jī)箱主體及顯示器發(fā)出的電磁波，會(huì)對(duì)周圍的環(huán)境造成污染，不利于健康。計(jì)算機(jī)各組成部分的輻射量分別是：鍵盤1000V／ m，鼠標(biāo)450V,4n，屏幕218V,fia，主機(jī)170V,4no比較一下輻射量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)鍵盤的輻射量是最大的。
我們要提高警惕，上班午休趴在電腦前睡覺的時(shí)候，千萬別趴在鍵盤上。這時(shí)要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因?yàn)橹话哑聊魂P(guān)掉是無法杜絕輻射的(筆記本電腦鍵盤的輻射與臺(tái)式機(jī)相同)。
田大方教授說，無線上網(wǎng)的計(jì)算機(jī)也會(huì)有天線輻射，鍵盤實(shí)質(zhì)也是天線。在每個(gè)按鍵處布滿縱橫網(wǎng)格，本身形成天線，每個(gè)鍵隨時(shí)都被高頻電磁掃描，能發(fā)射電磁波。人們只注意將電磁波封堵在機(jī)箱內(nèi)而忽略了鍵盤的電磁波外泄，因此建議增加鍵盤的屏蔽措施。
其實(shí)，凡是用電的日常家用設(shè)備都會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，對(duì)人體有無危害最重要的是要看能量的大小。根據(jù)國際輻射防護(hù)協(xié)會(huì)和國際勞工組織的規(guī)定，電磁場的安全強(qiáng)度是0．2-0．4微特拉(這是24小時(shí)接觸計(jì)算機(jī)時(shí)的電磁場安全限)，低于此強(qiáng)度對(duì)人體沒有危害。一些專門研究機(jī)構(gòu)測試過計(jì)算機(jī)的電磁場強(qiáng)度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，緊貼熒光屏處電磁場強(qiáng)度為0．9，但離開熒屏約5厘米處，強(qiáng)度不到0．1，再遠(yuǎn)一點(diǎn)至30厘米處(這是計(jì)算機(jī)操作者的身體與熒屏之間的習(xí)慣距離)，其強(qiáng)度幾乎無法測出。
海軍總院免疫中心馮理達(dá)教授說．對(duì)于電磁輻射，我們要有自我保護(hù)意識(shí)，多了解有關(guān)電磁輻射的常識(shí)。當(dāng)電腦暫停使用，如中午休息時(shí)，最好不要讓它們處于待機(jī)狀態(tài)；電腦屏幕產(chǎn)生的輻射會(huì)導(dǎo)致人體皮膚干燥缺水，加速皮膚老化，所以在使用完后應(yīng)及時(shí)洗臉。平時(shí)多食用一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉等富含維生素A、 C和蛋白質(zhì)的食物，以利調(diào)節(jié)人體電磁場紊亂狀態(tài)，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。
注意眼睛的保護(hù)
馮教授還說，電腦對(duì)人體健康的影響還表現(xiàn)為視力綜合征。據(jù)統(tǒng)計(jì)，長期使用電腦，有75％的人視力下降。視力綜合征主要表現(xiàn)為臨時(shí)性近視，使用電腦后長達(dá)幾分鐘，甚至幾小時(shí)視遠(yuǎn)物模糊不清；眼睛疲勞，額頭部疼痛、勞累；操作電腦后，視物輪廓不清，有時(shí)出現(xiàn)復(fù)視，有時(shí)在轉(zhuǎn)移視線后物體的圖像似乎還保留在眼前；眼睛發(fā)干或流淚。
電腦操作是一件視力相當(dāng)集中的工作。會(huì)減少眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符，會(huì)刺激眼睛，對(duì)眼睛造成一定的損害。
一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次．而且持續(xù)時(shí)間較長，便會(huì)使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊等癥狀。我們應(yīng)注意保護(hù)自己的視力，盡量將亮度、對(duì)比度略調(diào)低一些，以不刺眼、看著舒服為標(biāo)準(zhǔn)。使用計(jì)算機(jī)30分鐘左右要休息幾分鐘，向遠(yuǎn)處眺望．使調(diào)節(jié)視力的眼肌得以放松。如果是在晚上使用計(jì)算機(jī)，最好在旁邊開一盞白熾燈。
預(yù)防手及頸背疾病
手的腕管綜合征及頸背部疾病也是常用電腦人的多發(fā)病。由于人們?cè)陔娔X前一坐就是一整天，反復(fù)單一的動(dòng)作由于幅度變化小，需要相當(dāng)大的靜態(tài)支持力。長期處于這種情況下，容易造成局部性骨骼肌肉系統(tǒng)的疲勞和負(fù)擔(dān)。這就使部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)，如腕部緊張持續(xù)時(shí)間長久，會(huì)引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時(shí)可累及腱鞘和肌肉組織。形成腕管綜合征。由于長期坐姿不正確，容易導(dǎo)致頸椎病。
預(yù)防手的腕管綜合征及頸背部疾病，重點(diǎn)應(yīng)放在營造健康的工作環(huán)境和矯正操作姿勢。如個(gè)人座椅要調(diào)至適當(dāng)?shù)母叨?，．使人坐著時(shí)有足夠的空間伸放腿腳；不要坐或站立太久；坐時(shí)背部應(yīng)挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)；打字時(shí)電腦的鍵盤應(yīng)正對(duì)著你，如果斜擺在一邊，可能會(huì)導(dǎo)致手腕過度彎曲緊繃：鍵盤擺放的高度以及離人體平行距離應(yīng)調(diào)整到打字時(shí)感覺舒服自如的位置。同時(shí)，每操作30分鐘，應(yīng)暫停一會(huì)兒，讓雙手和眼睛適當(dāng)放松、休息。
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