今年的小滿節(jié)氣是5月21號，小滿是夏季的第二個節(jié)氣，標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開帷幕，在這個時候著手去濕邪、治寒病，正是最佳時機！
祛濕邪，治寒病
小滿后，開啟冬病夏治好時機
濕邪，是夏季最多見的問題。而在越往南邊的地方，從春天開始就有濕邪之?dāng)_。
濕邪侵擾，會讓人變得容易水腫、總也睡不醒、面泛油光、舌生齒痕、舌苔黏膩、沒有食欲、消化不良、大便不暢……
冬季最常見的就是寒性疾病。
患者多為虛寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳冰涼、畏寒喜暖等。寒氣容易在人體內(nèi)沉積，冬天治療寒癥無異于雨天曬衣服，是很難達到效果的。
而夏天的時候，積寒會躲在膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)處，則容易被趕出來。中醫(yī)提倡“冬病夏治”，該理論的依據(jù)是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，利用夏季人體陽氣最旺盛的時候來治療某些寒性疾病，從而達到標(biāo)本兼治、預(yù)防保健的作用。
那么，祛濕除寒好用的方法，都有哪些呢？
每天出點汗，排一身濕毒
夏天，很多人怕出汗，不愛鍛煉。
其實，適當(dāng)?shù)劐憻?，有利體內(nèi)汗液排出，幫助祛體內(nèi)濕氣。
不過，要選擇合適的運動，夏天應(yīng)該少做一些運動強度太大的鍛煉方法，比如，踢球、打籃球等。可早起或晚上太陽下山后，到公園或綠地散步、打拳、做操、跳舞等，均為較好的鍛煉方式。
走走祛濕步，打通祛濕經(jīng)
為什么濕氣大的人腿容易腫？因為濕性下注，濕的重點是在下面，所以走的時候，著重對于腿的鍛煉，怎么練呢？
濕氣大的人可以這么散步：雙手叉腰，后面的腿往前蹬出去，腳尖勾著蹬出去。走得不用太著急，走穩(wěn)一點、慢一點，只要把腿抖起來，氣血循環(huán)就舒暢開，經(jīng)絡(luò)就疏通。
祛濕步，其實就是一個蹬腿的動作。我們這樣走起來，它特別有效，可以促進腿的氣血循環(huán)。腿的氣血循好，濕氣就能很好地消利出去。
按按祛濕穴，利濕又健脾
陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位，可以說是祛濕第一穴。
?做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方 45 度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。
?取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。
?每次按揉 5~10 分鐘，每分鐘按壓 15~20 次。每日 2~3 次。
?艾條點燃后放于穴位上方約 3cm 處，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜；
?一般每次灸 10~15 分鐘，以局部潮紅為度。每日 1~2 次。
一盆花椒水，除一冬濕寒
花椒既能除濕，也能驅(qū)寒。
夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而此時令用花椒泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。
“寒從腳下起”，驅(qū)寒也需從腳底著手，花椒泡腳就是遵循此理。此外，寒則滯，則濕，氣血自然不通，這是現(xiàn)代人的常見病，而驅(qū)寒、去濕、通氣血是花椒水泡腳的拿手好戲。
?每天晚上用 40℃ 左右的熱水泡腳 15~20 分鐘，水最好超過腳踝到達小腿；
?水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用；煮上花椒、生姜沖水，可以驅(qū)寒補陽。
?如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱，泡腳 30 分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的癥狀就可以緩解。
?泡腳以后最好做些簡單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。
再加自然療法，順時排除寒氣
除此之外，在夏季要讓身體盡量順應(yīng)自然的規(guī)律，減少吹空調(diào)和吃冷飲的頻率。
空調(diào)吹出的冷氣會從皮毛侵入人體，冷飲也會從腸胃而入，這樣是不利于排除寒氣的。夏季心火最盛，此時多喝溫水，適當(dāng)運動出汗，才可以幫助你治療寒疾。
小滿之后，正是開始祛濕除寒的好時機，這些好方法，大家一定要收藏好哦~
