老煙民是肺癌青睞的人群，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，需要注意肺癌來(lái)臨時(shí)候的身體“反饋信號(hào)”，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療！
如果身體出現(xiàn)小面幾個(gè)信號(hào)，馬上戒煙，別猶豫！
信號(hào)一：出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛
如果老煙民突然出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，且吃藥難以鎮(zhèn)痛，可能跟肺癌有關(guān)系。肺癌癌細(xì)胞會(huì)分泌一種物質(zhì)使關(guān)節(jié)疼痛。
信號(hào)二：突然的聲音嘶啞
有5%～18%的肺癌患者以數(shù)周聲嘶為肺癌的前期反應(yīng)，通常伴隨有咳嗽。聲嘶一般提示為腫瘤侵犯聲帶造成麻痹，引起程度不同的上氣道梗阻。
信號(hào)三：咳嗽、咯血
有學(xué)者曾統(tǒng)計(jì)312個(gè)病例，發(fā)現(xiàn)最早出現(xiàn)這一癥狀者占40.97%，其特點(diǎn)是中老年人突然咳血，或痰中帶血，有的則反復(fù)發(fā)生“肺炎”吐血絲痰，去而復(fù)返。
約2/3的肺癌患者有咳嗽癥狀，可以是輕度干咳，也可以是嚴(yán)重咳嗽，痰液多少不等。
信號(hào)四：呼吸急促
急促的呼吸也是患有肺癌的癥狀之一，這樣往往是因?yàn)樽约旱呢氀蛘呤欠尾糠e水導(dǎo)致的，自己的血管出現(xiàn)堵塞的情況，并且腫瘤也會(huì)隨即產(chǎn)生，這樣一來(lái)呼吸就會(huì)變得更加的不順暢。
信號(hào)五：胸痛
約占肺癌患者的半數(shù)以上，特別是周?chē)头伟赝纯蔀槭装l(fā)癥狀。那是由于癌組織浸潤(rùn)胸膜所致。胸痛常固定于病變部位，早期多呈間歇性隱痛不適。體位改變、深呼吸和咳嗽時(shí)可使之加劇。
因此，凡不明原因而出現(xiàn)固定部位的胸痛，應(yīng)早作相應(yīng)檢查。
三類(lèi)煙民是肺癌高發(fā)人群
第一類(lèi)：吸煙20年以上的人群。
第二類(lèi)：20歲以下就開(kāi)始吸煙的人群。
第三類(lèi)：每天吸煙20支以上的人群。
煙民如何預(yù)防肺癌？
1、抽煙前多喝水
一方面，水是焦油的天然克星，水可以將吸煙過(guò)程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過(guò)尿道排出體外。
另一方面，干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說(shuō)的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分也是肺保養(yǎng)的重要措施。
建議老煙民每天至少喝1L水，可利于排出毒素，刺激腎臟工作。如果不喜歡喝沒(méi)滋味的白水，那么可以喝有養(yǎng)生效果的草藥茶，對(duì)吸煙的身體幫助更大！
可以用蒲公英茶+綠茶龍井+桂花，做成蒲公英綠茶，每日泡水代茶飲。養(yǎng)生潤(rùn)燥、止咳平喘、消炎殺菌、緩解咽炎
蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來(lái)的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養(yǎng)聲潤(rùn)肺，解除口干舌燥、腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤(rùn)皮膚。綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產(chǎn)物過(guò)敏， 吸煙者作為日常代茶飲是不錯(cuò)的選擇！
2、補(bǔ)充硒元素
抽煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會(huì)有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內(nèi)缺乏硒元素的話(huà)，癌癥的發(fā)病率就會(huì) 大大的增高。
日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、蛋類(lèi)、酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟等。
3、改善所處環(huán)境
改善工作場(chǎng)所的通風(fēng)環(huán)境，減少空氣中的有害物質(zhì)濃度，改造生產(chǎn)的式藝流程，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生，在粉塵污染的環(huán)境中工作者，應(yīng)帶好口罩或其它防護(hù)面具以減少有害物質(zhì)的吸入。
4、腹式呼吸，以養(yǎng)肺
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對(duì)肺的功能有很大影響。
腹式呼吸法：伸開(kāi)雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。
當(dāng)然了，一定要注意，在良好的環(huán)境下進(jìn)行深呼吸。
5、戒煙
這一點(diǎn)對(duì)于老煙民來(lái)講是非常最要的，也是效果最好的！戒煙后，肺部纖毛才會(huì)再生、恢復(fù)生理功能，效清除死亡和受損細(xì)胞，提高肺部功能！
6、定期檢查
建議，對(duì)于年齡大于40，長(zhǎng)期吸煙，有肺癌家族史的高危人群來(lái)說(shuō)，單純的體檢肯定是不夠的，最好每年做一次低劑量CT，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肺部病變。
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