你可能是吃了假鈣片
小編一個同事，小學(xué)時個子長得挺快，因為太高總是坐在班里倒數(shù)兩排。悲劇的是，后來幾乎不長了，初中坐前三排，高中三年穩(wěn)坐第一排。
另一個同事的弟弟，本來就已經(jīng)175 了，到了大學(xué)又竄高了幾厘米，長到了180 。
人生啊……
一、長高的關(guān)鍵時期，你掉鏈子了嗎？
長得矮是啥體驗？
不能低下高貴的頭顱，否則更矮……
儲備期：嬰幼兒時期，長高速度很快，1歲時平均可增長約20－25厘米；
突增期：青春期期間（女性10-12歲，男性男12-14歲），男孩可長20~30厘米，女孩可長15~25厘米；
注意：幼兒長高明顯比較慢的，帶去醫(yī)院測骨密度，若有矮小癥，3~4歲必須及時治療；若明顯長得快的，要警惕是否性早熟，也要看醫(yī)生，免得以后長不高。
有一種長高，叫骨骺閉合得比你晚。
骨骺是啥？
大腿和小腿中呈長管狀的骨頭叫長骨，長骨兩端膨大部分就叫骨骺，決定你能否再長高。人的身高構(gòu)成中，下肢長骨生長情況占主導(dǎo)地位：骨骺上的軟骨細(xì)胞不斷生長，使得長骨不斷長長，進而人體長高。
有部分人的骨骺二十幾歲才完全閉合，就有希望再沖刺一把身高。
當(dāng)骨骺完全骨化閉合，你的長高進度條就達到100%了。
到醫(yī)院拍 X 片確認(rèn)一下你的骨骺是否完全閉合了：閉合前的骺板是一條透亮的區(qū)帶，閉合后透亮區(qū)就消失了。
已經(jīng)過了長高年齡的，為了你的猴子……不，是你的后代，一定要了解下怎么突破遺傳身高的束縛。
二、如何科學(xué)地突破遺傳身高？
大家好
我是姚明的腿
小情侶談戀愛或見家長，下面這種情況也是可能出現(xiàn)的：
矮個子的別那么快打退堂鼓。
而且，遺傳只決定60%~70%的身高，后天因素決定30%~40%。骨骺沒閉合前，從下面4方面科學(xué)管理孩子身高——
孩子成年后
比你高出20cm都有可能
跳一跳長得高，運動強度要注意
跳躍類運動對下肢骨骼產(chǎn)生縱向刺激最多、最有助于身高的增長。
跳繩：對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘。
跳起摸高：雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。
保證充足的睡眠
生長激素在夜間分泌最旺盛，睡得好，長得高。各年齡段該睡多久？點擊下表可放大查看：
資料來源于美國國家睡眠基金會（NPS）
飲食要均衡充足，不能挑食、偏食
不要老給孩子來來去去吃那幾樣，食物種類要豐富一些，才能保證孩子不缺乏有助于骨骼發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)。
骨骼中缺鈣，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲。點擊下表放大看，你就知道不同時期該補多少鈣了：
資料來源于《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》
發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適，一定要及時治療。
一些疾病也會影響身高發(fā)育，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致生長激素分泌不足。
不要迷戀江湖上的各種增高產(chǎn)品，也別問國內(nèi)增高手術(shù)哪家強。拔苗助長的故事結(jié)局你還記得嗎？
PS：摸不準(zhǔn)孩子長高動向，又對孩子身高有一定期待的，建議去醫(yī)院測測骨齡，醫(yī)生會給出詳細(xì)建議的。
你的心思小編懂，可是目前沒有任何科學(xué)研究能明確肯定生孩子能長高。
之所以有極個別女同胞懷孕后看起來高了，存在這幾種可能：
懷孕比較早，骨骺還沒完全閉合；
隨著孕肚增大，身體重心偏前，腰板挺直了，舒展了脊柱，造成長高錯覺。
三、迅速變高技能get
腿長一米八
說的就是我
內(nèi)啥，小編還是提醒一下：也別過度追求身體上的高度了。想象下，太高和別人走太近時，會被看到鼻毛的……
如果有駝背、脖子前傾，身姿就不挺拔，身高再高也不會成為衣服架子，而且還常常顯得比實際身高要矮。
針對駝背的解決方法：
①臉朝下躺在地上，雙手向后擊掌。
②不改變手肘的角度，通過把肩膀往上推和把肩胛骨擠在一起來抬起兩只手。
③保持五秒，這是一節(jié)，做兩到三組每天，每組12節(jié)。
針對脖子前傾的解決方法：
①坐直，直視前方下巴往里收，呈雙下巴樣
②并往后伸展脖子
③每次做五個，一天做十次。要注意不要用力過猛，否則會有閃到脊椎的風(fēng)險。
人不一定要高，體態(tài)一定要美。身高不夠，顏值來湊。吃瓜群眾喜聞樂見的“最萌身高差”在現(xiàn)實里也不少：
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說一千道一萬，矮又怎樣？天塌下來不怕，有高個子頂著。
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