有一種人，活得特別累：
別人看多一眼，就擔(dān)心對方是不是討厭自己？
別人竊竊私語，就覺得他們會不會在議論自己？
別人情緒不好，就會想是不是自己做錯了什么？
... ...
他們的情緒，被旁人的表情、目光、動作牽動著，會因為別人一句問候溫暖很久，也會因一句玩笑糾結(jié)半天。
就像是拿著放大鏡，他們看到的所有的美好和丑惡都會加倍。
這就是【高敏感人格】。
我就是其中之一。
對于高敏感族，旁人無心的一句話或舉動，很容易就讓我們覺得別有深意。
就連微信消息沒帶表情包、語氣詞、標(biāo)點符號，都會讓我覺得是不是得罪了對方。
這敏感的性格，讓我每天都活在內(nèi)耗中，十分疲憊。
就像有一次，我做工作匯報的時候，抬頭發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)皺了下眉頭，好像還嘆了一口氣。
“完了完了，領(lǐng)導(dǎo)肯定覺得我講的太差了”、“他是不是要打斷我了”、“我果然又讓人失望了”...消極的想法止不住地涌上來。
結(jié)束后，我跟同事訴苦：“剛剛我匯報的時候，領(lǐng)導(dǎo)一直在搖頭嘆氣，肯定是對我失望了?！?/p>
同事一臉疑惑：“我沒看到啊，是你太敏感了吧？”
“真的沒有嗎？可我明明看到了，我要不要去跟領(lǐng)導(dǎo)請個罪呢？”一整天，我都糾結(jié)于這件事，什么都沒心思干。
晚上下班前，我厚著臉皮問了領(lǐng)導(dǎo)，自己最近有沒有做得不好的地方。
他卻和藹地笑了笑：“沒有啊，怎么這么問？對了，你早上的工作匯報很亮眼，繼續(xù)努力??！”
那一刻，我感覺壓在身上的一顆巨石，終于落了地。
類似的事情幾乎每天都在發(fā)生，但大部分時候，事實都證明——是我想太多，讓自己心累不說，還耽誤了正事。
我也知道不應(yīng)該想太多，但就是控制不住自己，甚至懷疑自己是不是病了？
后來，在閨蜜的建議下，我找到心理咨詢師，希望能改掉自己的敏感。
可咨詢師卻對我說：
“其實，敏感的人也能活得很從容，你或許只是缺少一個看見自己的機(jī)會?！?/strong>
真的嗎？可我現(xiàn)在只覺得敏感是個累贅，讓我每天都活得很累。
帶著懷疑，我繼續(xù)跟著咨詢師的引導(dǎo)，慢慢剝開了敏感的“真實面目”：
?一方面，強(qiáng)大的感知力，讓我很容易察覺到旁人的變化，讓自己想太多；
?但另一方面，高感知力也能讓我更容易共情別人，理解對方的情緒和需要。
就像有一期《快樂大本營》，大家聊得火熱時，嘉賓吳磊說謝娜是少女，讓她非常開心。
而維嘉說了一句：“16歲的孩子說的話你們也信??！”
吳磊有點接不住這個話梗，一時啞口無言。
只有何炅看出了他的尷尬，接了一句：“16歲孩子說的話才信呢！”成功替他解了圍。
因為敏感，容易鉆牛角尖，卻不知道自己可以把事情做得更細(xì)致認(rèn)真； 因為敏感，總是自我否定，卻不知道自己可以在自我反省中不斷進(jìn)步； 因為敏感，情緒容易受影響，卻不知道自己能更容易共情、接納他人...
別人一句話，我能想象出無數(shù)種結(jié)果，擔(dān)心自己給別人添麻煩了； 朋友不開心，我也會受影響悶悶不樂一整天，雖然自己沒有遇到不開心的事... 我想改掉敏感病，不想再這么容易受外界影響了，我該怎么做才好？
