我們的五臟器官各有神奇而特殊的功能，一旦弄'臟'了，就會直接導(dǎo)致各種病癥。小編收集了五臟“保潔妙法”，供大家參考噢~
肺是人體吸塵器
肺是最易臟的器官，肺的自我保護(hù)能力最差，且直接接觸空氣中的污染源。肺部變臟，主要來自兩個污染源：香煙和空氣污染。
▼保潔妙法
●隔離污染多喝水：霧霾天氣減少戶外活動，出門戴好口罩；有數(shù)據(jù)顯示,八成肺癌與煙草有關(guān)，建議退休族們遠(yuǎn)離香煙。
●多吃蘋果：國外研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
腸道是便便制造器
腸道是一個本身很臟的器官，“便便”直接在這里產(chǎn)生，腸道還存在著無數(shù)的致病菌、代謝毒素等臟東西，清潔不當(dāng)會導(dǎo)致皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張等問題。
▼保潔妙法
●多吃通便食物：除了香蕉、蘋果等水果，韭菜、芹菜、白菜、胡蘿卜、木耳等也富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動。勤排便，助于保持腸道通暢。
●勤按摩：睡前及早晨起床前按摩腹部，以肚臍為中心，順時針按摩5-10分鐘，可緩解便秘。
●晨起轉(zhuǎn)腰：兩腳分開站立與肩同寬，腰部順時針緩慢轉(zhuǎn)30-50圈，再逆時針轉(zhuǎn)30-50圈，可有效改善便秘。
腎是污水處理廠
腎臟負(fù)責(zé)清除體內(nèi)有毒物質(zhì)和代謝廢物。清潔不當(dāng)，會導(dǎo)致毒素和多余水分易在體內(nèi)堆積，嚴(yán)重會發(fā)展成“尿毒癥。
▼保潔妙法
●少吃鹽，多喝水：飲食中鹽分95%由腎臟代謝，鹽分太多會使腎臟負(fù)擔(dān)加重。多喝水不僅能預(yù)防腎結(jié)石，也有利于尿液變淡，保持代謝通常，保護(hù)腎臟。
●多吃乳制品：如牛奶、干酪，豆腐、魚等，維持正常范圍或適當(dāng)程度的高鈣飲食，有利于避免草酸鈣結(jié)石的生成。
●切忌亂吃藥：亂吃藥已經(jīng)成為引起尿毒癥的主要原因之一，因此未經(jīng)醫(yī)生處方，切勿隨意服用藥物。
膽囊是膽汁倉庫
膽囊具有儲存膽汁、吸收膽汁水分的作用。保養(yǎng)不當(dāng)易產(chǎn)生膽結(jié)石，包括膽固醇結(jié)石和膽紅素結(jié)石，與膽管內(nèi)入侵的細(xì)菌等“贓物”有關(guān)。
▼保潔妙法
●多吃菜，少吃肉：多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等，少吃動物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇食物。
●少坐多活動：久坐不動易引起腹壁松弛、內(nèi)臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成膽結(jié)石。
肝是解毒工廠
肝臟是人體最大的解毒器官，暴飲暴食會使過多脂肪沉淀在肝臟上，形成脂肪肝。此外酒精會影響肝臟的解讀代謝，長期飲酒會形成酒精肝。
▼保潔妙法
●清淡飲食少喝酒：11點(diǎn)之前準(zhǔn)時入睡，保證休息時間。最好不要喝酒，偶爾喝時，速度要慢，最好用小杯。
●保持愉快心情：情緒會影響肝功能，良好的心態(tài)有利于肝病的治療和康復(fù)，如一陣開懷大笑后，會立刻感覺肋骨間腹部不再發(fā)脹，心情也立時舒暢。
