1.瑜伽是東方心靈治學(xué)，通過調(diào)試內(nèi)心活動， 可清除人潛意識的垃圾，消除煩惱，是一種減 壓和心靈美容的良方。
2.瑜伽是一門使人們在體質(zhì)、精神、道德和心 靈方面修行鍛煉的生活藝術(shù)。它完全不再受種 族、年齡、性別、宗教、種姓和信念的限制。 瑜伽強(qiáng)調(diào)的是發(fā)展情意、和諧、博愛和平等， 這不僅僅是對于不同膚色、民族、年齡和性別 的人，而是對于所有的生命而言。
3.瑜伽有能保持青春，瑜伽認(rèn)為衰老的原因是 自體中毒即身體長年積存大量毒素，無法排出 體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢，身體會變得強(qiáng) 壯，體內(nèi)不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢 復(fù)正常，心臟變得更健康。整體整體健康改善 了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一個 姿勢都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)猓_(dá)到 頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康,心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對生 活上種種無形的壓力和挫折。4.瑜伽提神醒腦，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大部 分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法 不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺 部，因此并不健康。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸 技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態(tài) 變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需 的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。
5.瑜伽潔凈身心，一般說來，身心長期處于緊 張狀態(tài)，抵抗力便會減弱，疾病自然有機(jī)可 乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都會以“仰臥 式”來結(jié)束。它有極大的放松及靜心作用，予人 一種既松弛又平和的感覺。
瑜伽村時訊
