跟大家講一個(gè)恐怖的故事——春天要來啦！露肉的季節(jié)，可是我還！這！么！胖！腫么破！不要方，趁春天還沒有完完全全的到來，趕緊來點(diǎn)輕食，還可以搶救一下！其實(shí)吃輕食不僅僅是為了身材考慮哦，輕食有助于身體排毒，對(duì)健康的益處也是大大的！
其實(shí)輕食不僅僅只有沙拉，還有美味的低卡簡(jiǎn)餐！而且好多都能送貨上門喲，不用擔(dān)心工作日時(shí)間不夠的問題啦！快和團(tuán)子看看都有什么好吃的輕食吧！
- 無負(fù)擔(dān)的美味簡(jiǎn)餐 -
\ Raw Plus源+輕食 /
熱乎乎的有機(jī)火鍋
這家店是逛街的時(shí)候經(jīng)過，看到店內(nèi)人潮滿滿就進(jìn)去湊了個(gè)熱鬧。采用有機(jī)食材所以更加健康！店內(nèi)有火鍋提供，在溫差大的春天抗寒指數(shù)滿分，就算天氣冷也可以將輕食進(jìn)行到底！牛油果冰淇淋很獨(dú)特值得一試，食材也有出售，所以還可以把有機(jī)蔬菜和谷物買回家自己煮哦~
人均：68元
地址：陜西南路35號(hào)-2
\ 素宿PURE&WHOLE /
老外也愛的輕食店
魔都做的很棒的素食餐廳。擺脫了一般輕食餐廳泛濫可陳的菜譜，菜品做的時(shí)髦新奇又豐富好味。甘藍(lán)沙拉絕對(duì)上海最佳，主食類無論意面燴飯還是拉法卷都真正稱得上好吃，用藜麥和豆制品混合做餡的素漢堡請(qǐng)一定要嘗一嘗。他家的素甜品試過不少，首推豆腐芝士絲毫沒有豆腥味吃起來很清新。各式素奶昔也都好喝，成分看起來很清爽。和大開沙界一樣，貼心的每道菜能量都標(biāo)注在菜單上，所以又是減脂人士的福音餐廳了。
人均：105元
地址：多家分店
\ salad works沙拉工坊 /
安心的低卡簡(jiǎn)餐
主打沙拉，但西式簡(jiǎn)餐也很好吃！點(diǎn)一份套餐是我最喜歡的啦，因?yàn)檎娴目梢猿猿喑_心?。ū拘员┞叮┨撞椭杏腥髦?，色拉和例湯，三明治的面包十分松軟值得表揚(yáng)，色拉里面的油醋的味道很好，讓人胃口大開！奶油蘑菇湯很濃郁，一碗根本不夠好嘛，當(dāng)然減肥的話只能攙著咯嘻嘻。
人均：45元
地址：四川北路1350號(hào)利通廣場(chǎng)1樓
\ Green&Safe /
濃濃的歐式風(fēng)情
在上海歪果仁中的高人氣餐廳，就餐時(shí)時(shí)常有一種置身國(guó)外食堂的感覺。一樓有一半?yún)^(qū)域經(jīng)營(yíng)進(jìn)口食品，另一半才是半自助式食物區(qū)。自選三樣的沙拉set是最常點(diǎn)的，主食選擇更豐富，帕尼尼和意面的味道都不太出錯(cuò)，牛肉春卷點(diǎn)的也多。果蔬汁基本每次必點(diǎn)，打不到的甜菜根和綠巨人雖然聽名字看顏色都讓人敬而遠(yuǎn)之，但味道都很贊，沒有奇怪的蔬菜味！各類法包也值得嘗試。
人均：108元
地址：東平路6號(hào)（近衡山路）
\ Urban Soup Kitchen /
分量超足的美味濃湯
以西式濃湯做主打的簡(jiǎn)餐店，一改往日西式湯里添加奶油等增加濃稠度的方法，他家的湯羹就是簡(jiǎn)單的用食材燉煮，沒太多的添加卻也濃郁好味，最喜歡匈牙利牛肉湯里還有大塊的牛肉。此外，他家的三明治、意面甚至點(diǎn)心都有不錯(cuò)的味道和性價(jià)比。不趕時(shí)間的時(shí)候回去他家點(diǎn)大份早餐做brunch，滿滿一份真的會(huì)吃的超滿足。
人均：55元
地址：多家分店
\ 悅衡食集 /
堅(jiān)果控最愛
原本是安福路上Baker&Spice旁邊的一家小店，走進(jìn)去才發(fā)現(xiàn)別有洞天，也是經(jīng)營(yíng)有機(jī)食品和簡(jiǎn)餐。簡(jiǎn)餐以套餐為主，可以自選一份主食、一份蛋白質(zhì)，加兩份蔬菜和醬料，五谷雜糧飯是每次的必點(diǎn)。新店開在湖濱道上，店面寬敞又明亮簡(jiǎn)潔，在里面吃飯真的超喜歡。依舊和老店一樣半自助的模式，但無論是售賣商品還是菜品都比以前豐富了很多。滿滿的一面堅(jiān)果墻一定會(huì)讓堅(jiān)果控眼冒紅心！
人均：72元
地址：湖濱路150號(hào)湖濱道購(gòu)物中心B1-E04（近濟(jì)南路）
\ 奧秘葉 /
有機(jī)麻辣燙你吃過嘛
每個(gè)月提供的套餐品種都不同，所以對(duì)于上班族來說就不會(huì)太單一啦~除色拉外，店內(nèi)還可以吃到熱乎乎的麻辣燙，一定要記得吃牛肉丸哦，超級(jí)Q彈！據(jù)老板說，由于丸子里沒有任何添加劑，所以只能存放15天。對(duì)于注重食品安全的寶寶們真是福音啦！
人均：51元
地址：淮海中路一號(hào)H1國(guó)洲城2F（西藏南路）
\ 新元素 /
營(yíng)養(yǎng)滿分能量十足
沙拉里的肉類和烤制蔬菜都十分入味，不用沙拉醬也可以吧唧吧唧一口氣吃掉，完全沒有吃草的痛苦！新鮮的海鮮我也很愛，也有很重口麻辣的菜可以點(diǎn)！很喜歡他家的考博色拉，分量十足，食材搭配合理，完全能夠滿足營(yíng)養(yǎng)需求，難怪可以開這么多家店啦！
人均：124元
地址：多家分店
\ 柒沙拉 /
在杜月笙的私家倉(cāng)庫(kù)吃沙拉
這里的沙拉每一份都是很美貌，讓人不忍心破壞。天氣冷的話可以安心吃沙拉，因?yàn)榈昙屹N心的提供了暖沙拉！是不是很給力！油醋汁的味道很特別，牛排也是超大塊，而且店內(nèi)環(huán)境很文藝，據(jù)說這是解放前杜月笙的私家倉(cāng)庫(kù)，來這里吃飯一次絕對(duì)是特別的經(jīng)歷。
人均：40元
地址：外馬路（豐記碼頭街）
- 開遍魔都的連鎖低卡沙拉 -
\ 大開沙界Max&Salad /
籌碼式自助沙拉
大開沙界是讓我掉進(jìn)吃草坑的一家店，店內(nèi)的沙拉都是自選，選擇什么食材就拿相應(yīng)的籌碼就好了！新奇又美味。而且價(jià)格也不貴哦~食材都很新鮮，推薦蘋果優(yōu)酪醬，酸酸甜甜而且對(duì)身體也很好哦。
人均：49元
地址：多家分店
\ Wagas /
主廚的新鮮研發(fā)搶先試
上海開了很多家的連鎖店，冠軍套餐吃過很多回，色拉里總是會(huì)有各類荷蘭豆、刀豆、扁豆，和拉法卷一起的組合普通妹子的食量絕對(duì)可以吃撐！而且三大營(yíng)養(yǎng)素照顧的也很周全。Weekly special一直是很喜歡去探索的項(xiàng)目，可以嘗試主廚的新鮮研發(fā)。下午茶來一杯他家的奶昔或者花果茶也是低卡又滿足~
人均：74元
地址：上海市多家分店
\ Pret A Manager /
從腐國(guó)開到天朝的高質(zhì)量簡(jiǎn)餐
K11的輕食店，這家店在英國(guó)開了不少，布置比較像超市，格式三明治拉法卷沙拉湯羹等等一應(yīng)俱全，都擺放在貨架上，自選后前臺(tái)買單，是趕時(shí)間時(shí)的好選擇。
雖說是便利店型的店，他家的食材和口味其實(shí)不輸普通簡(jiǎn)餐店，標(biāo)簽會(huì)把食材甚至醬料的成分標(biāo)注清楚，選擇起來沒有太多煩惱。推薦蜂蜜燕麥酸奶，非常濃稠，各種小龍蝦制品也是一直的愛。
人均：55元
地址：淮海中路300號(hào)K11寫字樓藝術(shù)購(gòu)物中心辦公大堂L107
嘉里中心B1樓
\ 豆苗工坊 /
肉食動(dòng)物最愛的低卡餐
滬上人氣最高的輕食餐廳之一，在繁華的地段幾乎都有開設(shè)分店。半自助式，每次去都會(huì)點(diǎn)小食套餐，以冷食為主，食材多是蔬果、意面、中東小米藜麥之類，部分菜品的搭配會(huì)比較創(chuàng)新。
選擇一份主食和蔬菜，再在肉類區(qū)配一份三文魚或者雞胸肉就可以吃到很滿足。甜點(diǎn)飲料也是相對(duì)追求健康，奇異子布丁燕麥酸奶是常點(diǎn)，最近新出的紅茶菌也不錯(cuò)，酸酸甜甜很清腸哦~
人均：58元
地址：上海多家分店
\ meal salad /
性價(jià)比首選
最常光顧的沙拉店，自配沙拉無論是菜式種類還是醬汁選擇都非常豐富，一盤吃遍蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)脂肪和碳水化合物的減脂好選擇。
偷懶的時(shí)候也會(huì)選擇他家搭配好的沙拉，招牌米有沙拉點(diǎn)的最多，分量超大，烤豆腐搭配各式豆類再加南瓜籽和麥片，用他家海鮮醋汁美味也低脂。天氣冷覺得沙拉冰冰涼涼就一定要嘗嘗各式藜麥熱沙拉，味道也很棒！
人均：41元
地址：多家分店
- 上班族最愛的外送沙拉 -
\ salad star沙拉星球吧 /
把星座融入沙拉
店內(nèi)的沙拉取名很有意思，十二星座一應(yīng)俱全。當(dāng)月相應(yīng)的星座還有特定的優(yōu)惠！最喜歡的是獅子座沙拉，也就是金槍魚牛油果沙拉，低值高蛋白的午餐好選擇！口味在沙拉中水準(zhǔn)算是較高的水平，特色的小菠菜鮮嫩好吃。其它星座的沙拉也值得一試。
人均：43元
電話：13918808827
地址：馬當(dāng)路329號(hào)
\ Colorfood /
超實(shí)惠的外賣色拉
工作日午餐總是碳水太高，外加久坐不動(dòng)肚子上的肉不知不覺又多了一層?_?不過有了外送沙拉，就可以安心的控制熱量啦！這家沙拉超級(jí)實(shí)惠，肉量很足！而且每塊兒都又嫩有新鮮，再加入一份雜糧米飯，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富又能吃的飽飽的！
人均：41元
電話：15021382650
地址：復(fù)興中路（iapm）
\ Saladgreen沙拉格林 /
無限暢吃醬料一次吃個(gè)夠
這里的醬料是免費(fèi)的，所以如果嫌不夠的話可以多要幾份~咖喱肉卷分量適中，吃了之后不會(huì)讓人有罪惡感，彩虹沙拉里面鋪滿了各色水果，顏值也很高，女生一定會(huì)喜歡噠~
人均：49元
人均：17721126617
地址：智星路99號(hào)（近大學(xué)路）
\ Home salad主婦沙拉 /
沙拉醬品種超豐富
這里的沙拉醬是店內(nèi)主打的特色，有十幾種選擇，一定能滿足口味挑剔的寶寶！很喜歡這里的土豆泥沙拉，搭配著自己喜歡的沙拉醬吃，口感很豐富！
人均：24元
電話：4006077791
地址：天鑰橋路580號(hào)星游城B2-42（星游城）
\ 沙拉嘿喲 /
低卡美味早餐送到家
如果吃一份低卡的早餐，那我一定會(huì)選它！派送小哥態(tài)度很好，早上九點(diǎn)多就可以送到~沙拉的油醋汁很開胃，而且熱量也不高~雞肉雜糧飯很好吃，糙米用雞湯煮過，味道很好，雜糧也可以口味棒棒！
人均：40元
電話：021-61358002
地址：浙江中路400號(hào)（天津路）
\ SuperSalad蔬醒沙拉 /
選擇困難癥的午餐選擇
可以預(yù)定店家搭配好的每日套餐，完全不用糾結(jié)選什么，對(duì)于選擇困難癥來說真是太省心了。這家的蝦很新鮮大只，三文魚也很鮮甜，減肥的時(shí)候也不要忽視蛋白質(zhì)的補(bǔ)充哦~健康的工作日午餐選擇就是它啦！
人均：40元
電話：4006336527
地址：濰坊街道浦東南路1271-1289號(hào)2樓
長(zhǎng)壽路江寧路（只限外送）
花花綠綠的仙女裙已經(jīng)在向你招手
再不減肥就來不及啦
大家快行動(dòng)起來！
部分文字來自微博反射弧繞地球一圈的梨蓉醬
聯(lián)系客服
