天氣轉冷，泡腳成為人們冬季保健的一項重要內(nèi)容。中醫(yī)認為，“腳為精氣之根”，雙腳雖處身體之末，但卻是人的精氣之源。進入冬季，天氣嚴寒，足部血管受寒冷刺激而收縮，血液運行緩慢，容易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以刺激足部的穴位，改善血液循環(huán)，促進機體代謝，從而起到一定的養(yǎng)生保健作用。
但糖友泡腳則需格外謹慎。糖友多并發(fā)有外周動脈硬化狹窄和末梢神經(jīng)病變，這些病變可引起下肢感覺神經(jīng)功能異常。當糖友泡腳時，一方面足部皮膚常因感覺異常而無法感知水溫高低，易致燙傷；另一方面因皮膚血管不能正常擴張，沒有足夠的血液循環(huán)把熱量及時帶走，也可導致局部熱量聚集發(fā)生燙傷。糖友足部燙傷后，感染組織極易壞死，每年因燙傷引發(fā)的糖尿病足約占14.5%，給病人帶來了很大的痛苦和損失。
那糖友該如何正確泡腳呢？下面來講述糖友泡腳的“三不”原則。
首先，水溫不要過高，以40攝氏度（略高于體溫2~3攝氏度）為宜。糖友不能自行測試水溫，必須由家屬幫忙試好水溫，或用水溫計精確測量溫度，以免燙傷。
第二，泡腳時間不要過長。一般每次不超過20分鐘，隨著時間的延長，燙傷以及水泡的發(fā)生風險就會增加，還易出現(xiàn)心腦血管意外。
第三，足部有損傷不要泡腳。糖友足部皮膚出現(xiàn)外傷、破損和感染時如泡腳，易導致皮膚感染加重而發(fā)生組織壞死等嚴重后果。
另外，晚上睡前為最佳泡腳時間。溫水泡腳，促進體內(nèi)血液循環(huán)，能夠緩解一天的疲勞、改善睡眠。糖友可根據(jù)身體情況配伍一些保健中藥如桂枝、赤芍、生姜、花椒等進行藥浴，起到輔助治療下肢血管、神經(jīng)和皮膚病變等作用，但須在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行。
總之，泡腳是糖友早期防治糖尿病足、糖尿病周圍神經(jīng)及血管病變等并發(fā)癥行之有效的方法，但一定注意掌握好“三不”原則，以避免加重足部損傷或發(fā)生意外?！?（廣東省中醫(yī)院總院內(nèi)分泌科主任 魏 華 黃皓月）
