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糖尿病控糖大作戰(zhàn)，飲食占很重要的地位。資深糖友曬三餐，看看他怎么吃的吧！

早餐：

主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食

副食：

①雞蛋一個(gè)（每天必備）。

②豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種（不能大米粥，升糖很快，小米屬于粗糧可以）。

③拌蔬菜（可以是海帶、菠菜、苦瓜一類(lèi)）。

午餐：

主食：高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食（補(bǔ)充能量）

副食：

①牛羊瘦肉、魚(yú)、雞、鴨可根據(jù)情況選擇（補(bǔ)充蛋白質(zhì)）。

②炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等（補(bǔ)充微量元素；可以選用綠葉蔬菜）。

晚餐：

主食：

①纖維饅頭等高纖維主食。

②喜歡喝粥者可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

副食：

②菜、豆制品等。

②、鴨、牛羊肉、魚(yú)等可根據(jù)個(gè)人喜愛(ài)情況選擇。

希望能對(duì)大家有所幫助，大家共同控制糖尿病，相信總有一天我們能夠戰(zhàn)勝糖尿病。

小貼士：常見(jiàn)的降糖食物：有洋蔥、南瓜、苦瓜、梨子、玉米須等。