一、泡腳為什么很舒服？
讓我們來(lái)討論一下關(guān)于人體下肢的血管。
動(dòng)脈的血液從心臟開(kāi)始，一直流到腳和腿，富含營(yíng)養(yǎng)和氧氣。血液通過(guò)毛細(xì)血管將代謝物（垃圾）通過(guò)靜脈輸送回心臟。
血管像樹(shù)枝一樣分布在腿部，遍布肌肉和皮膚。
如果動(dòng)脈擴(kuò)張，營(yíng)養(yǎng)動(dòng)脈血流量將增加；如果靜脈擴(kuò)張，攜帶垃圾的靜脈血液將停滯。
泡腳的時(shí)候，局部溫度升高，這可能導(dǎo)致動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其是皮膚中的血管——大概就是“活血化瘀”的來(lái)源。
在我的血管門(mén)診，卻常常會(huì)遇到因?yàn)榕菽_而痛苦不堪的血管病患者。
不怪患者和家屬，因?yàn)橄轮懿∪送杏X(jué)下肢冷，自然就想到熱水泡腳。
那結(jié)果為什么事與愿違呢?
二、血栓患者的“災(zāi)難”
熱水泡腳對(duì)于靜脈曲張和靜脈血栓的病人來(lái)講，有百害而無(wú)一利。
這是怎樣的一個(gè)過(guò)程呢?
1、熱水泡腳時(shí)，下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其表現(xiàn)為皮膚充血，更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢;
2、時(shí)間久了，就會(huì)形成色素沉著，小腿顏色變黑;
3、于是，熱水泡腳對(duì)于本來(lái)回流不暢或阻塞的靜脈病患者來(lái)講，會(huì)加重血液淤積;
4、如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會(huì)更嚴(yán)重;
5、此外熱水泡腳還可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點(diǎn);
6、然而，靜脈的回流能力并不會(huì)因此增加。
三、讓動(dòng)脈閉塞缺血“雪上加霜”
雖然下肢動(dòng)脈閉塞的表現(xiàn)是下肢缺血，但不幸的是，熱水泡腳不能擴(kuò)張閉塞的血管。
當(dāng)然，通動(dòng)脈的擴(kuò)張只會(huì)增加到正常組織的血流量，而且由于“盜血”，缺血組織可能更缺血。此外，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)得出結(jié)論，環(huán)境溫度的升高可以增加組織的耗氧量并加重缺血。
四、這也是動(dòng)脈閉塞患者以下治療原則的原因：
不選擇擴(kuò)血管藥物，而是選擇抗凝或抗血小板藥物。
缺血腿雖然冰涼，卻必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。
使用熱水泡腳，雖然對(duì)我們的身體有很多好處，但是它不適合所有人，像上面兩種類(lèi)型的朋友都不適合泡腳。只有當(dāng)你選擇合適的時(shí)間和方式泡腳，你才能充分發(fā)揮其最大效果。因此，我希望以上的小知識(shí)能給朋友們帶來(lái)一些幫助。
泡腳這件事，很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)一直是一件被熱議的事情；一盆熱水、一塊毛巾，當(dāng)腳放進(jìn)去的那一剎那，暖流傳滿全身，怎一個(gè)“舒服”了得。就算這是一件愜意的事情，市面上也存在著不小的分歧；有的人說(shuō)泡腳并不是一件好事，很容易對(duì)身體造成相應(yīng)的負(fù)擔(dān)和威脅，這是什么情況，泡腳到底是好是壞？所謂的“慢性自殺”到底是真是假？
泡腳很舒服，這主要是和人體下肢血管存在關(guān)聯(lián)；一般動(dòng)脈當(dāng)中含有養(yǎng)分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的血液通常會(huì)從心臟出發(fā)，然后向下流通通向腿和腳，經(jīng)過(guò)了毛細(xì)血管之后，血液會(huì)帶著一些垃圾產(chǎn)物通過(guò)靜脈血液，然后再回流到心臟；如果出現(xiàn)動(dòng)脈擴(kuò)張的情況，那動(dòng)脈的血流量就會(huì)增加；如果靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，那攜帶著垃圾的靜脈血液就會(huì)出現(xiàn)淤積。
我們的大腿上遍布著較多枝杈的血管，泡腳的過(guò)程當(dāng)中，腳周?chē)木植繙囟葧?huì)升高，從而就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈和皮膚表面的毛細(xì)血管出現(xiàn)擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候自然含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的動(dòng)脈血流量就會(huì)增加，舒適的感覺(jué)就是這樣來(lái)的。
值得注意的是：雖然泡腳可以給我們帶來(lái)一種非常舒適的感覺(jué)，但是對(duì)于一些比較特殊的人群來(lái)說(shuō)，可能也并不是很靠譜，久而久之會(huì)影響身體健康。
靜脈曲張人群和靜脈血栓人群：
泡腳的時(shí)候，下肢動(dòng)脈會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)張，可以表現(xiàn)為“皮膚充血”，當(dāng)更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢時(shí)，靜脈的血流量并沒(méi)有“增加”；這個(gè)時(shí)候就出現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題：血液的來(lái)路出現(xiàn)增加但是去路卻原封不動(dòng)，那就很容易加重血液凝集的問(wèn)題，對(duì)于本身存在阻塞或者回流不暢的靜脈患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是“雪上加霜”。
另外，熱水泡腳的時(shí)候還容易出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂的情況，形成一些小的皮膚上的出血點(diǎn)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致色素沉著，小腿的顏色可能就會(huì)變黑；假設(shè)靜脈血栓的病人正在服用抗凝類(lèi)藥物，出血狀況就會(huì)更加嚴(yán)重。
對(duì)“糖尿病病足患者”是一種“毀滅性打擊”：
糖尿病病足一般被分為“缺血型”“神經(jīng)病變型”和“混合型”；一般存在神經(jīng)病變型的糖尿病病足患者通常會(huì)感覺(jué)到冷，所以可能更多的人選擇用熱水泡腳；但是，神經(jīng)病變?nèi)绻坏┐嬖?，患者本身?duì)于冷熱的感覺(jué)就不太明顯；那在泡腳的過(guò)程中，很容易燙傷問(wèn)題。
如果糖尿病病人出現(xiàn)燙傷，一般好的會(huì)比較慢，這時(shí)就容易出現(xiàn)壞死的問(wèn)題，甚至被截肢。
“動(dòng)脈閉塞缺血患者”不建議泡腳：
這種病癥的最基本表現(xiàn)就是所謂的“下肢缺血”，熱水泡腳之后，會(huì)擴(kuò)張那些正常的動(dòng)脈血管，但是已經(jīng)閉塞了的血管并不會(huì)因此出現(xiàn)擴(kuò)張。問(wèn)題出現(xiàn)了，流向下肢的血流量有限，正常動(dòng)脈血管的血流量增加，但是缺血的血管總是會(huì)更加缺血，無(wú)疑會(huì)加重缺血問(wèn)題的發(fā)生。
所以，泡腳，大多數(shù)人可以泡，但要適當(dāng)作為，不建議使用溫度過(guò)高的水，一般接近于體溫最為靠譜；另外也不可以泡太長(zhǎng)時(shí)間的腳，建議每次15分鐘左右最為靠譜，避免損傷。
泡腳，雖然是一件小事，但是對(duì)于一些特殊人群來(lái)說(shuō)可能會(huì)帶來(lái)?yè)p傷，所以，在開(kāi)心享受的過(guò)程中，還需科學(xué)對(duì)待。
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每天晚上睡前，用盆熱水泡腳，可以讓人放松一天的疲憊，舒緩緊張的情緒。如果忙累了一天，那么熱水泡腳可以有效減輕足部的酸痛，還可以加快血液循環(huán)，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋的女性，尤其是手腳冰涼的女性，更有好處。
這種情況下，熱水泡腳有利于睡眠，能夠改善足部的血液循環(huán)，減輕疲勞，對(duì)于身體是有好處的，所以是很好的養(yǎng)生習(xí)慣。
而對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，并不適合用熱水來(lái)燙腳，比如腳氣急性發(fā)作，膿皰樣腳氣大面積潰爛的時(shí)候，用熱水燙腳會(huì)加重病情，甚至造成感染。而有些人有著靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)，也不適合長(zhǎng)時(shí)間熱水燙腳，會(huì)有一定的血栓脫落的風(fēng)險(xiǎn)。
熱水泡腳對(duì)身體是有好處的。熱水泡腳可以擴(kuò)張足部血管，促進(jìn)足底的血液循環(huán)。泡完腳之后，全身溫?zé)?，特別舒服，能夠解除疲乏，讓人精神放松，能夠起到安神、促眠的作用。泡一個(gè)熱水腳，尤其是冬天泡一個(gè)熱水腳之后，特別容易睡一個(gè)好覺(jué)。睡眠好了，身體狀態(tài)自然很好。另外，從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的學(xué)說(shuō)看，足底有很多重要的穴位，通過(guò)泡腳，可以起到養(yǎng)生作用。
但是，在泡腳的時(shí)候也有一些注意事項(xiàng)
第一，水溫不能過(guò)燙。尤其是老年人和糖尿病患者，老年人和糖尿病患者（已經(jīng)出現(xiàn)周?chē)窠?jīng)病變的糖尿病患者）的溫度感覺(jué)能力下降，對(duì)痛覺(jué)和溫覺(jué)不敏感，往往很燙的水都感覺(jué)不到燙，很容易燙傷，燙傷之后由于肢體遠(yuǎn)端血供又不豐富，很難愈合，最終造成嚴(yán)重的后果。
第二，下肢動(dòng)脈栓塞的病人。這一類(lèi)病人由于各種原因?qū)е碌南轮珓?dòng)脈堵塞，會(huì)出現(xiàn)腳發(fā)冷、發(fā)麻，走路很容易累，走一截路就會(huì)因?yàn)槿毖弁闯霈F(xiàn)跛行（一腳深一腳淺）。這一類(lèi)病人是不能用熱水泡腳的，越泡越痛，癥狀越重。
泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。
俗語(yǔ)說(shuō)：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳” 熱水泡腳是中醫(yī)里的足療，首先，給大家介紹泡腳的好處：
①既可解乏，又有利于睡眠。
②可促進(jìn)末梢血液循環(huán)。
③刺激足部的穴位。
④驅(qū)寒，特別是手腳冰涼的女生，要經(jīng)常用熱水泡腳。
以上是泡腳的好處，那么還有一些注意事項(xiàng)也是必須要了解的
首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)鐘頭，用熱水泡泡腳，血液也有所循環(huán)，但是如果泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腳部血液循環(huán)過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏迷的情況發(fā)生。
飯后不宜馬上泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人造成營(yíng)養(yǎng)不良等情況。
女生經(jīng)期不宜泡腳，泡了之后就開(kāi)始頭疼。
泡對(duì)了就是養(yǎng)生，泡錯(cuò)了就等于慢性自殺！
我很喜歡泡腳，我全家都喜歡泡腳。
如果一個(gè)正常人，雙腳沒(méi)有疾病，也沒(méi)有糖尿病等其他疾病，那么泡腳肯定不會(huì)是慢性自殺。為什么是慢性自殺？依據(jù)在哪里？死了多少人？這些數(shù)據(jù)都沒(méi)有，而是一些網(wǎng)絡(luò)上沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生帖子告知我們的
正常人，用熱水腳泡腳沒(méi)毛病，一點(diǎn)都沒(méi)有。不管用什么水，用冷水也不會(huì)是慢性自殺。沒(méi)那么夸張。但如果那些養(yǎng)生文章不這樣寫(xiě)，就沒(méi)人看，所以就嘩眾取寵。
哪些人真的要注意熱水泡腳呢？
1、比如腳有皮膚病的，尤其是有急性感染期的，就不要用水泡腳，因?yàn)槿菀鬃躺腥?，如果感染控制不好，可能?huì)化膿等。
2、糖尿病病人，因?yàn)檫@些人的末梢神經(jīng)、血管都可能受損了，如果用熱水泡腳，燙傷了也不知道，那就麻煩了，糖尿病足是很難好的。所以，糖尿病病人泡腳最好是用溫水，而且不要太長(zhǎng)時(shí)間，以防燙傷。
冬天用熱水泡腳，不知道多爽。一天的疲勞就消失了。如果這也算慢性自殺，那我寧愿自殺。
我國(guó)民間自古就有“春天泡腳，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼”的說(shuō)法。中國(guó)人非常講究泡腳，尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習(xí)慣。用熱水泡腳時(shí)，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發(fā)生擴(kuò)張，腳部血流量隨之增加。因此，泡腳具有改善局部血液循環(huán)、溫陽(yáng)暖體的功效，特別對(duì)于下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果。
國(guó)內(nèi)外大量研究證實(shí)，熱水泡腳還有助眠的作用。德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格 海因認(rèn)為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低足部的肌張力，從而放松全身，緩解腰背疼、骨疼，促進(jìn)睡眠。
這樣看來(lái)天天用熱水泡腳當(dāng)然是養(yǎng)生了，但事實(shí)上也發(fā)生了一些天天泡腳導(dǎo)致身體的不適甚至有一些意外病癥發(fā)生情況。有一位阿姨平時(shí)血壓就很高，控制的也不是很好，聽(tīng)說(shuō)熱水泡腳養(yǎng)生，也學(xué)著每天用熱水泡腳，有一天泡腳的時(shí)候就突然暈倒了，送到醫(yī)院檢查腦出血，因?yàn)榕菽_引發(fā)嚴(yán)重后果。
看來(lái)用熱水泡腳是養(yǎng)生還是害生，還要結(jié)合我們自己身體不同情況來(lái)選擇，適合的天天用熱水泡腳就是養(yǎng)生，不適合的天天熱水泡腳對(duì)我們身體可能會(huì)造成傷害，可能導(dǎo)致慢性或者急性的病癥。
不適合天天用熱水泡腳人群：
嚴(yán)重心腦血管疾病，顱內(nèi)存在腦血管動(dòng)脈瘤，當(dāng)血管突然遭受強(qiáng)烈的冷暖刺激，發(fā)生破裂，導(dǎo)致悲劇上演。所以這類(lèi)人群特別小心謹(jǐn)慎選擇熱水泡腳。
對(duì)于大多數(shù)基礎(chǔ)血管疾病的人來(lái)說(shuō)，可以選擇熱水泡腳，但是泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)熱，一般在40℃~45℃為佳;時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，10分鐘左右即可，否則將導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
糖尿病足患者：糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人感覺(jué)很燙的水溫，他們卻感覺(jué)不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂Ｋ赃@類(lèi)人群泡腳水溫把控要有其他人在場(chǎng)比較安全。
靜脈曲張患者：靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬(wàn)不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
足癬等皮膚病患者：很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開(kāi)傷口，干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
兒童：如果孩子的腳不是很涼，就沒(méi)必要泡腳。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
一般來(lái)說(shuō)健康人群養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學(xué)的方法，天天熱水泡腳就會(huì)真的養(yǎng)生。
對(duì)于一般健康人群天天泡腳有科學(xué)健康方法：
溫度不宜過(guò)高：水溫太高，不僅對(duì)心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋?，糖尿病人保險(xiǎn)起見(jiàn)，可以用溫度計(jì)做測(cè)量。
時(shí)間不要太長(zhǎng)每次泡腳的時(shí)間好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
因人而異放草藥：泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。一般來(lái)說(shuō)，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可;桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。
適度按摩：泡腳后再稍加按摩對(duì)健康大有裨益。按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎?；加懈哐獕旱娜?，泡腳時(shí)可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處)，具有一定調(diào)節(jié)血壓的功效。
作者簡(jiǎn)介： 張丹 王興國(guó)老師科普寫(xiě)作培訓(xùn)班第一期學(xué)員
吉林延邊大學(xué)中醫(yī)學(xué)專(zhuān)科學(xué)歷，遼寧中醫(yī)大學(xué)中醫(yī)學(xué)本科學(xué)歷
國(guó)家一級(jí)健康管理師、國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、高級(jí)育嬰師
大連市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、大連市國(guó)際醫(yī)學(xué)交流會(huì)理事、大連電臺(tái)106.7頻道兒童營(yíng)養(yǎng)嘉賓
遼寧省職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校營(yíng)養(yǎng)系專(zhuān)家顧問(wèn)、大連市工人大學(xué)營(yíng)養(yǎng)師特約培訓(xùn)講師、大連市婦聯(lián)特約育嬰師培訓(xùn)講師。
在我看來(lái)，題主的正確問(wèn)法應(yīng)該是“天天用熱水泡腳，為什么說(shuō)既養(yǎng)生又等于慢性自殺”？因?yàn)橐话闱闆r下，用熱水泡腳真的是養(yǎng)生保健的一種極好方法，但二般情況，它就成了慢性自殺。所以，今天，我們要分開(kāi)來(lái)看兩個(gè)問(wèn)題：一是為什么說(shuō)熱水泡腳是養(yǎng)生，二是它在什么情況下會(huì)成為慢性自殺。沉住心性，慢慢往下看。
俗話說(shuō)：“春天泡腳固陽(yáng)氣，夏天泡腳除邪濕，秋天泡腳潤(rùn)肺腑，冬天泡腳暖丹田。”一年四季用熱水泡腳都有好處。而且古代中醫(yī)理論《黃帝內(nèi)經(jīng)》內(nèi)都有記載，人體的六脈三經(jīng)都起始于腳，，一只腳上就有60多個(gè)反射區(qū)。因此有些外國(guó)人喜歡把腳稱(chēng)為人體的“第二個(gè)心臟”。而且，不同時(shí)間段泡腳或者在洗腳水里加不同東西，會(huì)有不一樣的功效。
1、醋水泡腳改善睡眠。醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。每晚在熱水中加入100到150克醋泡腳，可以除臭滅菌、一定程度上去腳氣，還能緩解疲勞、治療睡眠障礙。另外，如果泡完腳在睡覺(jué)前半小時(shí)，最好搭配一杯芝寧植物多糖水，這是老中醫(yī)們從山間真菌靈芝身上得到的提取物，經(jīng)過(guò)了99%的破壁，里面的三萜和粗多糖可以更好為人體吸收，而且還能促進(jìn)松果體分泌褪黑素，調(diào)節(jié)改善睡眠節(jié)奏，增強(qiáng)免疫力，簡(jiǎn)直不能睡的更香。
2、艾葉水泡腳治風(fēng)寒感冒。在熱水中放入50到100克艾草葉，用水煮開(kāi)加涼水或者待溫度降低后泡腳，可以防治風(fēng)寒感冒。而且在艾水里面加花椒可治腳臭、腳氣，加姜可治關(guān)節(jié)病，加紅花可改善血液循環(huán)不好、手腳麻等問(wèn)題。
1、有特殊病癥的人群。比如糖尿病足患者、下肢血栓患者、靜脈曲張患者等，這些人們用熱水燙腳一定要特別謹(jǐn)慎，容易造成皮膚燙傷、血管崩裂、靜脈越來(lái)越曲張等問(wèn)題。
2、泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。專(zhuān)家指出，泡腳最佳時(shí)間是晚上九點(diǎn)鐘，飯后半小時(shí)內(nèi)不適合泡腳，飯后一小時(shí)泡腳最佳。而且，泡腳千萬(wàn)不要一泡就是好幾個(gè)小時(shí)，別超過(guò)半小時(shí)，以20分鐘為最好。特別是老人和孕婦，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
3、溫度過(guò)高或過(guò)低。用適宜的水溫泡腳，可以促使血管擴(kuò)張，有利于活血、養(yǎng)腎，促進(jìn)睡眠，有益健康。溫度過(guò)高或過(guò)低反而適得其反。泡腳最佳的溫度是42度，以沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)為宜。
最后，提醒一句，每次用熱水燙完腳后，最好能用器械或雙手對(duì)腳底或腳趾各個(gè)部位進(jìn)行按摩，有健腳器最好，沒(méi)有的話，也可用竹管或木棍在腳底進(jìn)行滾壓，對(duì)身體有很多好處。
回答：足浴的歷史數(shù)千年。古代就有足浴之說(shuō)，可見(jiàn)泡腳對(duì)身體還是有利的，現(xiàn)代人稱(chēng)足浴為養(yǎng)生。
泡腳確有它的好處；能夠清除體血液垃圾和病變沉渣，起到清潔作用。
還能抵抗各種疾病，可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，泡腳最大的作用之一，就是可以消除疲勞，改善睡眠。
泡腳是養(yǎng)生，但如您泡錯(cuò)了腳，就變?yōu)?慢性自殺"，別緊張哦，是打了引號(hào)的，說(shuō)明泡錯(cuò)了腳，對(duì)身體有潛在的危險(xiǎn)。
什么樣的人不合適泡腳呢？
一，糖尿病患者，因?yàn)椴∧虿』颊邔?duì)水溫感知度不夠敏感，容易燙傷自己的腳。
二，處在發(fā)育期的孩子，因?yàn)楹⒆诱诎l(fā)育，如果用熱水泡腳，會(huì)影響腳部韌帶受熱變形。影喲足弓的發(fā)育，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起扁平足。
三，空腹或吃得過(guò)飽的人。泡腳會(huì)使腳部的血管擴(kuò)張，增加腳部血管中血液的量，從而使胃腸道供血不足，影響消化。
四，各種心血管患者。如果泡腳時(shí)，水太燙，容易引起血液瞬間旺盛，而心血管狹窄就會(huì)堵塞不通暢，因而引起心臟供血不足，會(huì)有潛在的猝死險(xiǎn)象的存在。
五：處在懷孕期和生理期的女性，不可泡腳。因?yàn)樗珶?，?huì)刺激它們的性腺軀區(qū)從而影響胎兒和自身健康。
泡腳是養(yǎng)生，但也有風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)自查自己適不適合足浴。
回答完畢。不當(dāng)請(qǐng)指教，謝謝！
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