最近幾天不管是在路上還是小區(qū)里，救護(hù)車都比較頻繁的出現(xiàn)，我們小區(qū)三天已經(jīng)來(lái)了兩次了。別的不知道，我們小區(qū)的兩位阿姨都是發(fā)生了“心臟”病。通過(guò)和他們家人的交流，發(fā)現(xiàn)兩人的睡姿都不科學(xué)，今天我們就和大家分享一下睡姿對(duì)身體健康的影響，什么樣的睡姿有利健康。
睡姿有四種，平躺，左側(cè)臥位，右側(cè)臥位，趴著睡。這里面只有一種是正確的那就是右側(cè)臥位，為什么呢？我們來(lái)看一下每一種睡姿對(duì)身體會(huì)有什么影響。
一、平躺：平躺的睡姿，由于枕頭會(huì)有一定高度，這樣就會(huì)對(duì)人體的喉嚨造成一定的“堵塞”。晚上全身都在一個(gè)“休息”的狀態(tài)，氣道受到阻塞，你每呼的一口氣，氣量就會(huì)變小，正常一口氣吸進(jìn)10個(gè)單位的氣，受阻后變成8個(gè)，這時(shí)身體就會(huì)出現(xiàn)“缺氣”的現(xiàn)象，一缺氣，心臟受到刺激，“我這不能把氣充滿，那么其他兄弟臟器就會(huì)缺氣”，于是心臟就要加快搏動(dòng)，保證其他兄弟臟器的氣足夠充足。一天還好，加加班，把事辦了，時(shí)間長(zhǎng)了，心臟干不動(dòng)了，就會(huì)鬧點(diǎn)情緒，跳的節(jié)奏亂點(diǎn)（心律不齊），沒(méi)事罷一會(huì)工（心臟偷停）等等，都會(huì)影響人體的健康。所以平躺的睡姿不可取。
二、左側(cè)臥位：人體的心臟位于左側(cè)，當(dāng)人體朝左入睡后，身體的重量會(huì)壓在心臟上，心臟跳動(dòng)空間減小，每跳動(dòng)一下，都會(huì)“碰壁”，就好像我們?cè)缟稀皵D公交”的感覺(jué)，你擠公交什么心情，心臟這時(shí)候就什么心情，那種難受勁，只想說(shuō)“離我遠(yuǎn)點(diǎn)”。所以左側(cè)臥位也不可取。
三、趴著睡：趴著睡多數(shù)在小孩子身上表現(xiàn)，這與心理不安有一定關(guān)系，而如果是成年人還是趴著睡，那就要注意了你的口鼻都會(huì)因?yàn)槭茏瓒鴮?dǎo)致像平躺睡姿那樣的問(wèn)題出現(xiàn)，而趴著睡時(shí)間長(zhǎng)，還會(huì)影響腦部供血，睡醒后會(huì)出現(xiàn)頭暈，乏力，記憶力下降等問(wèn)題出現(xiàn)。所以，趴著睡取不得。
四、右側(cè)臥位：這是唯一可選的睡姿了，不然我們就只能站著睡了。首先要和大家分享一個(gè)醫(yī)學(xué)常識(shí)，當(dāng)人體閉眼后肝臟的回血量就會(huì)加大，血液加速回肝，可以加快解毒過(guò)程，所以人累了，都會(huì)閉眼休息就是這個(gè)道理。而人的肝臟在右側(cè)，右側(cè)臥位的第一個(gè)好處就是讓血液回肝的阻力減小，利于人體血液凈化。第二個(gè)好處是心臟受到擠壓的力度變小，人體右側(cè)的肺有三葉，而左側(cè)只有兩葉，雖然心臟還是會(huì)受到擠壓，但受到擠壓的力度會(huì)相對(duì)小一點(diǎn)，還是那輛公交車，左側(cè)臥位，車?yán)镅b了30人，右側(cè)臥位車?yán)镅b了20人，這時(shí)候擠還是存在的，但你的感覺(jué)卻是不一樣的。所以，堅(jiān)持右側(cè)臥位對(duì)心臟有好處，是正確的睡姿。
那右側(cè)臥位怎么養(yǎng)腎呢？
睡前，輕閉嘴唇，輕咬牙齒，然后用舌頭在牙齒內(nèi)部，舔自己的牙齦，十幾圈下來(lái)，就會(huì)產(chǎn)生大量的“唾液”，這個(gè)唾液在中醫(yī)上叫做“津”，把這些“津”吞下，會(huì)給人體補(bǔ)腎氣，堅(jiān)持十幾天你的身體就會(huì)有所變化，可以試一下。這個(gè)養(yǎng)生小方法叫做“蛟龍出?！保瑫r(shí)間在2分鐘左右為宜，不要太長(zhǎng)，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
好的睡眠是健康的保證，學(xué)會(huì)睡前調(diào)整睡姿，適當(dāng)練習(xí)“蛟龍出?！保哪I同補(bǔ)，助力健康?？赐杲o一個(gè)關(guān)注，下次找我不費(fèi)力。
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