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健康的生活方式與一個(gè)人的壽命息息相關(guān)，世界衛(wèi)生組織的研究表明，生活方式對(duì)人們的健康和壽命起到了主要作用，約占60%。多項(xiàng)研究顯示，采取健康的生活方式可以顯著提高壽命，很多疾病的發(fā)病率逐年上升，而且日趨年輕化，這與不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

為了降低各種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，2010年，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)（AHA）推出了一種心血管健康指南（Life's Simple 7，LS7）。2022年，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)在 Circulation 期刊上發(fā)表了更新的心血管健康指南，并將睡眠納入其中，稱之為“生活必需的8項(xiàng)指標(biāo)（Life’s Essential 8，LE8）”。

具體來(lái)講，Life’s Essential 8包括：定期運(yùn)動(dòng)、健康飲食、不吸煙、健康睡眠、健康體重、膽固醇、血糖和血壓。

2024年5月29日，美國(guó)塔夫茨大學(xué)的研究人員在《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》上發(fā)表了一篇題為" Epigenetic Age Mediates the Association of Life’s Essential 8 With Cardiovascular Disease and Mortality "的研究論文。

該研究顯示，遵守8個(gè)心血管健康指標(biāo)，可以降低心血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)、心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)、全因死亡風(fēng)險(xiǎn)，這一影響部分由逆轉(zhuǎn)DNA甲基化介導(dǎo)的，表明心血管健康指標(biāo)或有助于逆轉(zhuǎn)細(xì)胞衰老。

DNA甲基化，是一種DNA上的化學(xué)修飾，能夠在不改變DNA序列的前提下，改變某些基因表達(dá)。DNA甲基化與衰老過(guò)程相關(guān)，可用于評(píng)估表觀遺傳衰老。

在這項(xiàng)研究中，研究人員分析了弗雷明翰心臟研究的5682名成年人的健康數(shù)據(jù)，平均年齡56歲，女性占56%，通過(guò)LE8評(píng)估了心血管健康狀況，評(píng)分為0-100分，并計(jì)算了基于DNA甲基化的生物年齡，以及加速生物衰老的遺傳傾向，分析了LE8評(píng)分與心血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)、心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)、全因死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系，并檢查了這些生物標(biāo)志物是否有介導(dǎo)作用。

研究發(fā)現(xiàn)，較高的LE8評(píng)分與較低的心血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)、心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)、全因死亡風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

具體來(lái)說(shuō)，LE8每增加13分，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低35%，心血管疾病導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低36%，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低29%。

值得注意的是，對(duì)于表觀年齡較高的人，LE8評(píng)分可能通過(guò)逆轉(zhuǎn)DNA甲基化對(duì)結(jié)果產(chǎn)生更大影響，LE8每增加13分，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低39%，心血管疾病導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低39%，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低78%。

進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，表觀遺傳年齡介導(dǎo)了LE8評(píng)分與心血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)、心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)、全因死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)，LE8評(píng)分與結(jié)果之間的關(guān)聯(lián)約有20%源于心血管健康因素對(duì)DNA甲基化的影響。

而對(duì)于表觀年齡較高的人，LE8評(píng)分與結(jié)果之間的關(guān)聯(lián)約有40%源于心血管健康因素對(duì)DNA甲基化的影響。

研究人員表示，這項(xiàng)研究進(jìn)一步表明，DNA甲基化可能介導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)因素和心血管疾病之間的關(guān)系，結(jié)果強(qiáng)調(diào)了心血管健康影響生物衰老，對(duì)健康衰老和預(yù)防心血管疾病具有重要意義。

盡管如此，研究人員強(qiáng)調(diào)，由于該研究是對(duì)之前收集的健康數(shù)據(jù)的分析，因此無(wú)法證明心血管健康風(fēng)險(xiǎn)因素與DNA甲基化之間存在因果關(guān)系。

目前，研究人員正在擴(kuò)大研究范圍，將納入更多的種族和人群，進(jìn)一步探究心血管危險(xiǎn)因素與DNA甲基化之間的關(guān)系。

綜上，結(jié)果表明，遵守8個(gè)心血管健康指標(biāo)，不僅有益于心血管健康，或許還可以逆轉(zhuǎn)DNA甲基，逆轉(zhuǎn)細(xì)胞衰老，并延長(zhǎng)壽命。

論文鏈接：

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.123.032743