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什么人都可以做，不需要場地，而且這個(gè)下蹲的程度，你完全由自己控制，你只要能下蹲，或許有人說我下蹲也蹲不了，我的膝蓋疼蹲不了，蹲不了您也別勉強(qiáng)，我不要求您一天就能夠蹲下來。但是下蹲有一個(gè)特點(diǎn)，他的運(yùn)動(dòng)量是有限的，頂多是支持您的體重，您要是下蹲都困難，您半蹲也行，你比劃比劃，稍微做一點(diǎn)下蹲的動(dòng)作就行了，不一定非得蹲下去，你總是讓他動(dòng)一動(dòng)，動(dòng)是什么意思？就是支持您的體重。一個(gè)人能夠支撐自己的體重，您的健康就有保證，你想是不是？如果我自己還撐不住我自己呢，你的健康怎么辦？你不可能自由活動(dòng)的，你的體重就限制了你的自由活動(dòng)。