| 三體式 一．兩腳并步站立，面前前進(jìn)的方向，以右腳跟為軸，身體向右轉(zhuǎn)45度 二．兩腿慢慢向下彎曲，兩腿屈膝半蹲，重心偏于右腿，隨既兩手提聚胸前，右手蓋在左手上，兩手心均朝下，目視前方。 三．身體方向不變，左腳向前邁出一步，兩腿屈膝，重心偏于右腳，同時(shí)左掌前伸，五指張開，掌心內(nèi)含，虎口掙圓，手腕下塌，指尖高于鼻平，右手下到腹前，五指根節(jié)緊靠肚臍，目視前方。 要點(diǎn)： 上體正直，側(cè)向前方，與目視方向成45度，頭上頂，頸堅(jiān)直，牙齒輕扣，下顎略內(nèi)收，松肩垂肘，五指張開，腕部下塌，胸部?jī)?nèi)含，氣乘腹部，塌腰正背，提肛收臀，跨腰收縮，膝要扣緊，腳要踏實(shí)，五指抓地，精神集中，呼吸自然（可用腹式呼吸，效果更佳）身體穩(wěn)固。 人的身體中線就是一條脊椎。脊椎的頂端在后腦，脊椎的尾部就是尾椎骨，任何武功，不把功夫練到脊椎上去，就是一場(chǎng)空。 武功的根基 武術(shù)，必定要說到一個(gè)關(guān)鍵的字，那就是‘氣’，這個(gè)氣，不是呼吸的氣。也不是空氣中的任何一種。
人一運(yùn)動(dòng)，全身發(fā)熱，發(fā)熱厲害了，就要流汗。這股熱就是氣。所謂煉精化氣，就是人的運(yùn)用產(chǎn)生的這個(gè)熱。
但是，人的身上無數(shù)個(gè)毛孔，一運(yùn)動(dòng)發(fā)熱，氣就從毛孔中散發(fā)出去了。
氣散發(fā)得劇烈了，人就流汗了。
人身體上的毛孔，就好像竹籃的孔一樣，竹籃打水，無論怎么裝，水都要流出去，同樣的道理，人的身體，無論運(yùn)動(dòng)得多么劇烈，氣都要隨著毛孔散發(fā)出去，變成一場(chǎng)空。
在運(yùn)動(dòng)中，保存住這股氣不散發(fā)出去，這就是國(guó)術(shù)最為基礎(chǔ)、又最為精深的東西。這也是道家之中養(yǎng)生的法門。
氣是通過毛孔散發(fā)出去的，人要養(yǎng)氣，就要在關(guān)鍵的時(shí)候，閉住全身毛孔。
那怎樣才能閉住全身毛孔呢？
“你看過動(dòng)物發(fā)怒沒有，特別是貓狗，當(dāng)他們憤怒到了極點(diǎn)，全身毛都會(huì)像刺猬一樣豎起來。這就是炸毛，也是閉住了毛孔。人也是同樣，有的時(shí)候，人身上會(huì)起雞皮疙瘩，寒毛炸起來。這也是閉住了毛孔。” 打人，不斷要用手打，心里也要急。人一急，就上火，渾身冒汗比劇烈運(yùn)動(dòng)還厲害的多。
拳經(jīng)里面有口訣，叫遇敵好似火燒身。人一急，全身都會(huì)立刻出汗，元?dú)獯罅康谋紴a出來。但是全身都出汗，沒有用啊，氣不集中。打人的時(shí)候，要急在手上。就是全身發(fā)熱的時(shí)候，閉住毛孔，只松開手上的。你看過高壓水龍頭沖水沒有？就是那樣了 “馬步要憑空站出個(gè)馬來，三體式，則是要憑空站出根尾巴來！” “站三體式重心落到尾錐的時(shí)候，要像被突然踩了尾巴的貓，全身毛炸起來。這樣每次才能出效果，沒有這個(gè)效果，就是站一百年，都是一場(chǎng)空。”
這跟洗熱水澡是一個(gè)道理，人洗熱水澡，在熱水中泡久了，全身毛孔受熱都張開了，全身的元?dú)鈺?huì)隨著毛孔漸漸地散發(fā)出去，所以人洗熱水澡會(huì)渾身出汗。 元?dú)馍l(fā)得過多了，人會(huì)不適應(yīng)，有體質(zhì)差的人洗澡時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)頭暈眼花，胸悶氣短。這就是元?dú)獗紴a過多的原因。 |
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