如今，人們的生活水平提高了，養(yǎng)生也成為了一個(gè)不可或缺的話題。很多人都有自己的養(yǎng)生小秘方，或是鍛煉、或是飲食、或是艾灸等等。其實(shí)不管用何種養(yǎng)生方式，都要有一個(gè)好的情緒。
曾經(jīng)有一位朋友，突然有一天得了不治之癥，當(dāng)?shù)弥@個(gè)消息的時(shí)候，我并沒有感到意外。因?yàn)樗刻斓那榫w非常糟糕，由于家庭關(guān)系不和諧，每天承受著煎熬與傷痛，并且有抑郁癥的傾向。她身邊的朋友都勸他要想開點(diǎn)，不要每日郁郁寡歡，這樣會(huì)憋出病的。聽到朋友的安慰，她就會(huì)開心地笑一笑，看似已解心中憂愁，其實(shí)心中抑郁猶在。在這種精神狀態(tài)下，每天的負(fù)面情緒都會(huì)沉淀在身體里，這些所有的煎熬、壓抑、委屈與憤怒，終將會(huì)有積累到極限的時(shí)候，從而引發(fā)一場(chǎng)疾病。
中醫(yī)講：腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷，身體的每一個(gè)器官都主管和分擔(dān)著這不同的情緒。當(dāng)這些情緒積壓過多，臟器無(wú)法承受的時(shí)候，便會(huì)出現(xiàn)疾病問題。我們每個(gè)人都有一套強(qiáng)大又精密的免疫系統(tǒng)，它會(huì)進(jìn)行自我診斷、自我修復(fù)，當(dāng)我們由于某些原因而產(chǎn)生各種負(fù)面情緒時(shí)，免疫系統(tǒng)就會(huì)受到這些情緒的攻擊，這是很多疾病出現(xiàn)的最大原因?？赡芎芏嗳藭?huì)遇到過下面這幾種情況：精神緊張、壓力過大會(huì)引發(fā)腸胃不適；爭(zhēng)強(qiáng)好勝，生活總不如意就會(huì)引發(fā)偏頭痛；有不愉快的事情經(jīng)常悶在心里不宣泄，陌生人場(chǎng)合不自信，愛緊張，通常會(huì)引發(fā)血糖高、血壓高等癥狀。再比如，很多女性乳腺增生、甲狀腺結(jié)節(jié)、卵巢疾病等，都與工作壓力或者心情有所關(guān)聯(lián)。
所以最有效的養(yǎng)生方式，是管理好自己的情緒。少說點(diǎn)“氣死我了”“壓力山大”“郁悶”等負(fù)面的話，多說點(diǎn)“加油”“都是小意思”等正面的話。平時(shí)應(yīng)該少生氣、不生氣，因?yàn)樯鷼鈺?huì)讓人感覺失控，體內(nèi)會(huì)釋放出對(duì)呼吸系統(tǒng)有害的因子，有些人生氣的時(shí)候渾身這里疼那里疼，就是這個(gè)原因。當(dāng)我們經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，身體出現(xiàn)的一些不適和輕微癥狀，都是內(nèi)心的求救信號(hào)，此時(shí)，應(yīng)該想方設(shè)法調(diào)節(jié)自己的心情，不讓負(fù)面情緒這個(gè)幕后黑手得逞。究竟有哪些情緒會(huì)讓身體的免疫系統(tǒng)出問題呢？它們依次是：生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，以及季節(jié)性失控。前面六個(gè)情緒我們都很了解，最后一個(gè)季節(jié)性失控，可能很多人還沒有聽過。比如有些人在春夏兩季喜歡與人爭(zhēng)執(zhí)，經(jīng)常引起糾紛，甚至故意惹起事端。有些人到了冬季就變得憂郁，甚至抑郁。
那么，我們應(yīng)該如何管理好自己的情緒呢？最重要的是要養(yǎng)心。目前大家在養(yǎng)生方面都注重養(yǎng)身，而忽略了養(yǎng)心。一個(gè)人如果養(yǎng)身了大半年，然后和別人大吵一架，生一肚子氣，那前面大半年的蓄養(yǎng)基本就毀于一旦了。養(yǎng)心，就是要控制好上面所說的七種負(fù)面情緒，避免讓這些情緒產(chǎn)出。說到容易做到難，生活瑣事如此多，難道每個(gè)事情都會(huì)讓自己高興嗎？顯然不是的，這就要看我們對(duì)生活的態(tài)度了。
生氣與悲傷在人的一生中不可避免，但是一些不必要的事情，應(yīng)該保持一顆平靜的心；令人恐懼的事情也并不多見，就像正在影響我們的新冠疫情，的確讓一些人恐懼，但是做好個(gè)人防護(hù)是沒問題的，恐懼也就無(wú)從說起了；憂郁者多為對(duì)生活不滿、感覺事事不順的人，可以堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，因?yàn)楹芏嗳诉^得不如自己好，一樣很快樂；有敵意和猜疑情緒的多為工作中不如意的人，其實(shí)這些人應(yīng)該想一想，把身邊的人都當(dāng)做朋友不好嗎？為何要用自己的情緒去發(fā)展敵人？別人怎么樣不用管，為人真誠(chéng)，做好自己是關(guān)鍵。敵意和猜疑都是相互的，一方退出，那就沒有敵對(duì)了，也沒有必要猜疑了。正所謂，退一步海闊天空。而有季節(jié)性失控的人就要好好地想一想了，不是季節(jié)的變換改變了你，而是你不想看這個(gè)季節(jié)的美。每個(gè)季節(jié)都有不同的特點(diǎn)，但是，“美”是恒定的。所以無(wú)論在哪個(gè)季節(jié)，都要保持一顆良好的心情。
養(yǎng)生，需要關(guān)注自己的內(nèi)在，需要關(guān)心自己的情緒，管理好自己的情緒，才能管理好自己的健康。
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