高血脂是一種常見(jiàn)的心血管疾病，但是你知道嗎？高血脂如果不及時(shí)治療以及控制就容易給人體帶來(lái)8個(gè)危害，下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
高血脂的危害有哪些？
1、高血脂直接危害冠狀動(dòng)脈，最后形成粥樣硬化。大量脂類物質(zhì)蛋白，在血漿中沉積移動(dòng)，降低血液流速，損害動(dòng)脈血管內(nèi)皮，形成血管硬化。
2、高血脂會(huì)導(dǎo)致冠心病。當(dāng)人體由于長(zhǎng)期高脂血癥形成動(dòng)脈粥樣硬化后，造成心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛，形成冠心病。
3、高血脂會(huì)導(dǎo)致高血壓。在人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化以后，會(huì)導(dǎo)致心肌功能紊亂，導(dǎo)致血壓升高。
4、高血脂會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)。人體一旦形成高血壓，會(huì)使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損，導(dǎo)致破裂，形成出血性腦中風(fēng)，而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯，導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。
5、高血脂會(huì)導(dǎo)致肝部功能損傷。長(zhǎng)期高血脂會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，而肝動(dòng)脈粥樣硬化后受到損害，而后導(dǎo)致肝硬化，損害肝功能。
6、高血脂會(huì)引起大量脂質(zhì)蛋白游離在血漿中，極易氧化酸敗，使人體體液酸化，易受病毒細(xì)菌侵?jǐn)_，并影響骨質(zhì)鈣的分解游離，導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。
預(yù)防高血脂要注意飲食
現(xiàn)在高血脂很多人都是一起進(jìn)行防治的。但是平時(shí)日常對(duì)于高血脂我們要怎么預(yù)防和調(diào)節(jié)呢？
1、高纖維的飲食習(xí)慣
日常生活中適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└呃w維食物，因?yàn)轱嬍持械氖澄锢w維會(huì)與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗雜糧、豆類、蔬菜等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜，同時(shí)也要搭配多喝點(diǎn)水。
2、低脂低膽固醇的飲食
高脂血癥的老年人要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪或膽固醇的攝入，所以食油盡量以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過(guò)1個(gè)，或2至3天1個(gè)雞蛋。
3、戒煙限酒，學(xué)會(huì)飲茶
科學(xué)研究表明，長(zhǎng)期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。而各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的老年人不妨多飲茶，以茶代酒。
4、限制攝入的總能量
老年人的基礎(chǔ)代謝率減低，能量需要量要比成年人低。所以適當(dāng)減少熱量攝入，也能減少發(fā)胖的幾率，如果有高脂血癥的老年人則更應(yīng)嚴(yán)格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內(nèi)，折合主食每天不宜超過(guò)300克。
5、優(yōu)化生活方式
高血脂老人應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性。適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)，保持良好心態(tài)。盡量要避免精神緊張和過(guò)分激動(dòng)、經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對(duì)脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。
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