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一般女性在跑步的時(shí)候，會(huì)引起胸部彈跳，左右晃動(dòng)，或者是呈現(xiàn)8字形的晃動(dòng)，這會(huì)讓女生感到尷尬及不舒服，也會(huì)加快乳房懸韌帶的損壞，并使支撐胸部的皮膚及乳房?jī)?nèi)的韌帶組織受到傷害，進(jìn)而導(dǎo)致胸部下垂。

在跑步過(guò)程中保持你的胸部不下垂的只有胸罩的肩帶，它們承受了巨大的重量。

當(dāng)肩帶太窄時(shí)，壓力會(huì)強(qiáng)大到導(dǎo)致肩部被壓出凹痕，壓迫臂神經(jīng)，導(dǎo)致手指麻木。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肩帶可能會(huì)滑落，起不到保護(hù)胸部的作用。另一方面，普通內(nèi)衣在運(yùn)動(dòng)中晃動(dòng)比較多，移動(dòng)性較大，很容易摩擦肌膚，同時(shí)也會(huì)造成腋下兩邊的副乳變松變多。

對(duì)于健身的女性來(lái)說(shuō)，要保護(hù)胸部，在運(yùn)動(dòng)時(shí)必須配置一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣具有包裹性，固定性，避免晃動(dòng)作用，同時(shí)可以保護(hù)胸部皮膚及乳房韌帶組織受到傷害，可根據(jù)胸形，罩杯加以選購(gòu)。

目前市面上販賣的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，大致上有兩種：

一是背心型內(nèi)衣，利用胸前大片布整個(gè)包裹胸部，讓乳房盡量貼近胸部，控制運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房的彈跳。

二是罩杯型內(nèi)衣，罩杯包住和固定胸部，有些內(nèi)含鋼圈，增加支撐力。

建議胸罩A和B的女性穿背心形的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣比較合適，C罩杯以上的女性適合穿有罩杯的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

如何挑一款合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

親身試穿，合身最重要！

選購(gòu)時(shí)一定要試穿，檢查是否合身，整個(gè)胸部是否完全包裹，腋下兩邊的副乳也要包裹起來(lái)，但不要太緊，避免影響到呼吸及動(dòng)作流暢度。

具體來(lái)說(shuō)：

1.彈性好，擁有足夠支撐力

在試穿時(shí)可跑跳，確定內(nèi)衣的下緣不會(huì)向上滑動(dòng)，肩帶不會(huì)掉落，通常肩帶及下圍束帶愈寬，支撐力愈好，胸部豐滿者選擇寬版和Y字型肩帶，支撐力較好。

2.透氣及排汗性好

選擇透氣，排汗功能高的纖維材質(zhì)內(nèi)衣，由于纖維表面會(huì)產(chǎn)生毛細(xì)現(xiàn)象，汗水大量吸收后又會(huì)迅速發(fā)散，干爽不黏膩，享有跑步時(shí)的舒適感。

3.無(wú)接縫結(jié)構(gòu)，減少皮膚摩擦

選擇一體成形，無(wú)接縫的罩杯，減少摩擦感，若有背鉤設(shè)計(jì)，要確定牢固及不會(huì)摩擦到皮膚。

長(zhǎng)時(shí)間一直穿，會(huì)出現(xiàn)罩杯變形，肩帶松弛，支撐力欠佳等情況，這時(shí)就要重新更換，才能保持跑步時(shí)安心及舒暢。

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣保養(yǎng)法：

跑步后要立刻脫下清洗，避免汗?jié)n滲透至內(nèi)衣材質(zhì)，會(huì)發(fā)黃，發(fā)臭，不要丟到洗衣機(jī)洗，而是滲泡輕輕搓揉，汗水會(huì)徹底清洗干凈，洗后要自然涼干，避免直接暴曬，破壞彈性或變色。