如果想快點懷孕，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象：
*蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。
*維生素E
又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。
*葉酸
缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后，應(yīng)增加三倍的葉酸才足以應(yīng)付懷孕期間的需求。
*鋅
由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”，精子的制造和品質(zhì)也和“鋅”息息相關(guān)，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類，堅果類也可以加強“男性雄風(fēng)”!孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育。
*維生素
一般而言，只有在飲食不正常或飲食習(xí)慣不均衡的情況下才需要補充衛(wèi)生素營養(yǎng)品，而且天然食物最實惠。
