肩周炎自愈不可信！專家給出治療方法大全，讓你輕松痊愈不復(fù)發(fā)！
北京中醫(yī)藥大學(xué)程誠教授
在我們的生活中，肩周炎是一種很常見的骨科疾病，很多人對(duì)肩周炎的認(rèn)識(shí)有很多誤區(qū)。很多患者認(rèn)為肩周炎是可以自愈，所以不主動(dòng)采取任何治療措施，這樣下去，肩周炎病情只會(huì)加重，最終讓患者痛不欲生。
肩周炎很大一部分患者是不需要手術(shù)，借助保守療法就可以達(dá)到治愈的目的。下面給大家推薦一些治療肩周炎的保守療法，以及一些運(yùn)動(dòng)方法，患者要在生活中堅(jiān)持做，才能緩解疼痛，下面一起來了解一下吧。
認(rèn)識(shí)肩周炎
出現(xiàn)“肩周炎自愈”的這種說法，究其原因是由于人們?nèi)狈?duì)肩周炎的認(rèn)識(shí)。肩周炎是由肩關(guān)節(jié)及周圍軟組織損傷蛻變而引起的一種慢性無菌性炎癥，以肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)功能障礙和肌肉萎縮為臨床特征，又名漏肩風(fēng)、五十肩，其病程較長(zhǎng)，常為數(shù)月甚至一兩年，雙肩可以交替發(fā)病。
臨床上肩周炎可分為急性期、粘連期和緩解期三個(gè)階段：
急性期以疼痛為主，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)疼痛輕度受限。肩部疼痛一般位于肩前外側(cè),有時(shí)可放射至肘、手及肩胛區(qū),但無感覺障礙。夜間疼痛加劇，甚至影響睡眠。
粘連期肩痛較為減輕，但肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)受限嚴(yán)重，可影響日常生活，如穿衣、梳頭、洗臉、掏衣兜、系腰帶等可有不同程度的困難，嚴(yán)重時(shí)生活不能自理，肩臂局部肌肉萎縮。
緩解期肩痛明顯減輕，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度逐漸增加，出現(xiàn)短時(shí)間的假自愈，但往往時(shí)間長(zhǎng)、痛苦大，功能恢復(fù)不全。
“肩周炎自愈”無科學(xué)依據(jù)
肩周炎為中老年人的常見病、多發(fā)病，多因年長(zhǎng)體弱、肩部勞損或受風(fēng)濕侵襲，外傷等誘因致肩部活動(dòng)減少而引起。如今隨著冬季的到來，氣溫下降，寒氣入侵，加劇了肌肉的收縮，導(dǎo)致很多人都開始出現(xiàn)肩周炎問題。但許多人在發(fā)現(xiàn)得了肩周炎之后卻沒有及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)樵诩缰苎谆颊咧辛鱾髦@樣一種說法：肩周炎不用治療，自己會(huì)痊愈的。這是誤導(dǎo)！
所謂“痊愈”的肩周炎，其肩關(guān)節(jié)功能存在不同程度的限制，肌肉有一定程度的萎縮，某特定功能位仍有肩痛。一旦患了肩周炎，無論輕重，不能等它“自愈”，應(yīng)及時(shí)治療，把癥狀消滅于萌芽狀態(tài)，同時(shí)加強(qiáng)防寒保暖，以免病情加重。那種所謂肩周炎“不治而愈”的說法，是沒有科學(xué)依據(jù)的。
肩周炎的誘發(fā)原因較多，常見的有退變因素、外傷因素、環(huán)境因素、氣候因素、精神因素、內(nèi)分泌因素、解剖因素和頸椎因素等。其中，如外傷、環(huán)境、氣候和精神因素等，是可以預(yù)防的。
治療方法有哪些
肩周炎可以自愈，但時(shí)間長(zhǎng)，甚至可達(dá)數(shù)年，早期治療可減少痛苦，明顯縮短病期。
1、 一般治療：口服各類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，外敷止痛膏；急性期可用冰敷患處及用吊帶制動(dòng)，以免不自主的活動(dòng)引發(fā)劇痛。
2、儀器治療：急性期過后可選用經(jīng)皮電刺激、直線偏振光近紅外線、超聲波、磁療等物理療法。
3、小針刀療法：在局麻下將小針刀刺入痛點(diǎn)可觸及硬結(jié)及索條之處，順肌纖維走行方向剝離松解粘連。
4、神經(jīng)阻滯：對(duì)于肩周壓痛點(diǎn)不明確者可以首選，也可與局部病灶注射相互交替配合應(yīng)用。常用的神經(jīng)阻滯有肩胛上神經(jīng)阻滯、腋神經(jīng)阻滯、星狀神經(jīng)節(jié)阻滯等。合并頸椎病者可交替進(jìn)行星狀神經(jīng)節(jié)阻滯和頸旁肌肉注射。
5、其它療法 ：體外沖擊波療法對(duì)于陳舊性的、有鈣化性肌腱炎者可選用，療效好。
6、膏貼療法：膏貼療法是治療肩周炎使用最廣泛的方法，患者將采用純中藥熬制而成的膏貼貼敷于患處或相關(guān)穴位后，藥物成分可以直接透過皮膚，進(jìn)入患處的軟組織，加強(qiáng)局部微循環(huán)、消除無菌性炎癥、松解軟組織粘連、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收、增強(qiáng)肌肉和韌帶的彈性，從而達(dá)到消除癥狀，并最終康復(fù)的目的。還可以提高免疫力，抑制骨質(zhì)鈣化增生的發(fā)展，達(dá)到較好的長(zhǎng)期效果。
臨床中使用的明時(shí)通筋骨膏，就有上述的功效，作為國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，傳承四百余年來，一直遵循古方堅(jiān)持純手工熬制，是傳統(tǒng)黑膏藥的代表。對(duì)肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出這三種骨科病癥的有效率在95%以上。一般患者使用一到兩個(gè)療程就可治愈，網(wǎng)上也有售，很容易找到，使用也非常方便。
肩周炎患者注意事項(xiàng)
1、在做上肢提舉或后旋時(shí)，應(yīng)先揉按肩部與小角度擺動(dòng)，使肩部肌肉松弛后再進(jìn)行該動(dòng)作，以免拉傷肩部組織。
2、在做上肢提舉或后旋時(shí)，應(yīng)先揉按肩部與小角度擺動(dòng)，使肩部肌肉松弛后再進(jìn)行該動(dòng)作，以免拉傷肩部組織。
3、平時(shí)可以選擇進(jìn)行一些輔助性的上肢（肩部）鍛煉活動(dòng)，但強(qiáng)度不宜過大，應(yīng)循序漸進(jìn)，以免造成肌肉拉傷。
6個(gè)動(dòng)作治療肩周炎
1、手指爬墻——面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
2、旋肩動(dòng)作——站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
3、體后拉手-——自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
4、頭枕雙手——仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量?jī)?nèi)收，然后再盡量外展。
5、梳頭動(dòng)作——站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動(dòng)作。
6、后伸摸棘——自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動(dòng)，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
以上6種動(dòng)作不必每次都做完，可以根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3-5次，一般每個(gè)動(dòng)作做30次左右，只要持之以恒，對(duì)肩周炎的防治會(huì)大有益處。
肩周炎患者日常保健
1、注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時(shí)增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。
2、 避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。
4、 老年人要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，如吃牛奶，雞蛋，豆制品等，或口服鈣劑。
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