（三）解決方法。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識任何不良情緒都是可以控制、轉(zhuǎn)換的，如"化悲痛為力量"、"自卑的超越"等等。引導(dǎo)學(xué)生積極主動地尋求有效控制情緒的方法，如通過語言與他人溝通得到他人的理解或轉(zhuǎn)移精力（聽 音樂 、散步等）便情緒得以緩解。實踐表明，通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，開展自我批評，提高自我認(rèn)識能力，對控制不良情緒，收效良好。
二、注重挫折教育；增強(qiáng)心理承受能力
　　人生之路不總是一帆風(fēng)順，挫折對每個人來說也是難免的。但有的人心理承受能力較強(qiáng)，能打擊或經(jīng)得起挫折，有的人心理承受能力較弱，經(jīng)不住挫折考驗，面對挫折恐懼而消極悲觀、承憂郁， 自然 影響了正常的學(xué)習(xí)生活，重者則導(dǎo)致心理障礙，影響身心健康。特別是高 科技 時代 的今天，強(qiáng)競爭、快節(jié)奏、多變化給人帶來更加強(qiáng)烈的情緒沖擊，使矛盾、沖突更普遍更尖銳。因此教育工作者要認(rèn)真地給學(xué)生補上挫折教育這一課。
　　心理 研究 表明，承受挫折能力和其它心理品質(zhì)一樣，可以通過學(xué)習(xí)和鍛煉而獲得提高。在常教育工作中，經(jīng)常教育學(xué)生要有意識容忍和接受日常生活和學(xué)習(xí)中的挫折，明白"失敗乃成功之母"，明白許多飽經(jīng)風(fēng)霜、遭遇過人生坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更有作為。建議在班上設(shè)立"心理信箱"，在每個假期布置一份特殊的作業(yè)----讓學(xué)生給老師寫一封信，與學(xué)生進(jìn)行心靈對話，及時了解學(xué)生的心理狀態(tài)和承受能力。然后把學(xué)生反映的心理問題認(rèn)真進(jìn)行分類，根據(jù)學(xué)生的思想實際，組織開展了"挫折教育"系列活動，如"十六歲的花季"、"偉人年輕的時候"、'二十一世紀(jì)的我"主題班會，"愛我中華、愛我班級"的演講比賽、辯論賽等。同時有意識地設(shè)置一定的挫折教育情景，寓挫折教育于日常教育工作中，定期組織一些難度較大的活動（爬山、義務(wù)勞動），磨煉學(xué)生的意志，培養(yǎng)他們戰(zhàn)勝困難的能力。對學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生，重在幫助他們樹立信心，認(rèn)識"勤能補拙"、"笨鳥先飛"的道理；幫助他們制定學(xué)習(xí)計劃，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動性和自覺性；對家庭貧困的學(xué)生，注重引導(dǎo)他們自強(qiáng)、自立；對女生，注重引導(dǎo)他們自信、自強(qiáng)、自尊、自愛。這些都有效地提高了學(xué)生承受挫折的能力。比如班上有個學(xué)生，家庭條件優(yōu)裕，從小嬌生慣養(yǎng)，各方各能力不及一般同學(xué)。后來他父親不幸因病去逝，他承受不住這個沉重打擊，日益消極悲觀，不再愿意與同學(xué)交往，成績一落千丈。針對這個現(xiàn)象，可以在班上開展了"愛心教育"系列活動,讓他感覺到班集體的溫暖,同時我多次找他談心，幫他排除心中的煩悶，還讓他擔(dān)任班干部，從各方面鼓勵他，幫助他樹立信心，使他增強(qiáng)心理承受能力，漸漸地從父親去逝的陰影中走了出來。他在班級"挫折教育"系列活動中表現(xiàn) 突出，工作出色，學(xué)習(xí)成績也明顯提高.
三、注重樂觀教育．營造良好的心境
　　樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實世界，它能很好地促進(jìn)人的身心健康。美國心 理學(xué) 教授馬丁認(rèn)為："樂觀是一個人成功的重要因素。"因而培養(yǎng)學(xué)生請商，還要注重樂觀教育，營造良好的心境。
　　如何使自己樂觀起來？美國兩位心理學(xué)家米勒和戴爾納通過認(rèn)真調(diào)查研究認(rèn)為：樂觀的人多數(shù)是自愛、自信的，自我控制能力強(qiáng)，且性格外向易與他人交往。鑒此，我通過目標(biāo)激勵，增強(qiáng)學(xué)生的自信心；通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的社交能力；引導(dǎo)學(xué)生多方位思考問題（如"塞翁失馬，焉知禍福'），培養(yǎng)他們的辯證思維能力；努力培養(yǎng)學(xué)生的幽默感，以輕松的心情對待環(huán)境壓力，以微笑對等生活等有效措施培養(yǎng)學(xué)生的樂觀主義精神，使他們正確地認(rèn)識生活的意義，熱愛 社會 、熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)、熱愛自然、自信積極，樂觀向上。
　　以上述三點是相互聯(lián)系，相互滲透的。在日常教育工作中，要針對不同的教育對象，靈活運用不同的教育方法，培養(yǎng)學(xué)生情商，提高學(xué)生心理素質(zhì)。
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