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用通俗的語言講解中醫(yī)理論，讓中醫(yī)貼近生活，大家好我是杰哥！歡迎來到杰哥講壇！

人到中年不得已，保溫杯里放枸杞。一句話道出了多少中年人的無奈和力不從心。

都說人到中年，余生不長，步入中年，人生的分水嶺，生理上的成熟讓人越來越沉默寡言。身體機能的下降更是讓人力不從心。

前幾天跟朋友約飯，他見面就吐槽我說一點精氣神都沒，整個人看起來喪得不行。每天對著電腦手機7、8個小時，處理各種事情。一天下來渾身疲憊，滿臉倦容不說，到晚上更是連覺都睡不好。

家庭和工作的壓力，不規(guī)律的生活，地板散落的頭發(fā)、深陷的眼窩，躲不過的失眠、熬不動的夜、越穿越厚的秋褲成了中年的標配。

中年是人一生中最辛苦的時候，人到中年有太多的不得己。談情已老談死太早，上有老下有小，父母，孩子，車子，房子，票子……都需要我們不停的努力，去打拼去爭取！

人到中年簡直活成了一部西游記，悟空的壓力，八戒的身材，沙僧的發(fā)型，還繼承唐僧的嘮嘮叨叨，但是有一點就是離西天越來越近。

今天你我有緣，杰哥給大家推薦這個方子來自宋代《圣濟總錄》的“靈仙散”

這個方子是中年后的靈丹妙藥，能補五臟精氣虧虛；這個方子堪稱中年人的滋補神藥。

本方以滋腎養(yǎng)肝，補肺益脾，寧心活血。善于治中老年人五臟精氣虧虛，形體瘦弱，須發(fā)早白，牙齒不周，血枯腸燥者等等……

全方由白茯苓（去黑皮）1兩，苣勝子（去皮，炊1日）1兩，天門冬（去心，焙）1兩，白術1兩，桃仁（去皮尖，炒）1兩，黃精1兩，等六味藥打成粉一日2-3次，一次3-5克。

這個方子為什么叫靈仙散，其實古人用散自有他它的道理。很多人喜歡丸劑，可能認為比較高大上吧，如果喜歡用丸劑可以，把蜂蜜煮熟，煮到滴水成珠后把藥粉放進去做成蜜丸。一般比例是10（藥）比3（蜜）。

接下來杰哥帶大家來深入的了解這些藥的功效：

所謂，本草皆有靈，萬物皆有情，一不留神可能修煉成（精）比如杰哥要先介紹的這味藥“黃精”。

黃精味甘而性平，入脾、肺、腎三經。古人認為，黃精屬于芝草類，盡得土之精華靈氣，故《五符經》謂之“戊己芝”，南北朝著名醫(yī)藥學家陶弘景又稱它為“仙人余糧”。

對男性來說，經常熬夜、加班、應酬損傷腎中的精氣，服用黃精能夠補充腎氣，能改善體倦乏力，壯腰補骨髓。

《本草綱目》言；黃精可補諸虛、生精益氣、久吃延年、為男之圣食（意思就是黃精可以補各個部位或者調解身體的某內臟的虛弱）生精益氣（就是益腎氣，補精髓）久吃延年（常吃黃精可以讓人長壽的意思）為男之圣食（對男性來說非常好）

對女性來說，滋陰潤肺、補益氣血，改善貧血，潤養(yǎng)肌膚，消除皺紋。除此之外，對于腎精不足所引起的腰膝酸軟、頭暈頭痛、耳鳴、四肢乏力、須發(fā)早白等癥狀也都有較好的調理作用。

黃精是一個氣陰雙補的保健養(yǎng)生品，能填精益髓，潤肺生津，補五臟之虛，且藥性平和，非常適合中老年人常吃。因老年人不僅陽氣較弱,而且陰液多有不足。

苣勝子，說起苣勝子大家可能不熟悉，如果說黑芝麻地球人都知道，'藥王'孫思邈在《千金方》里曾有記載，'世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了'。

這一句話在道家廣為流傳，芝麻也早已被列為養(yǎng)生上品。道家的養(yǎng)生術，在我國屬于爐火純青的境界，但從不輕易外傳。

中醫(yī)認為，腎為先天之本，隨著人的成長，腎精也在慢慢地流失，腰膝酸痛，脫發(fā)禿頂，兩腿無力，心煩易怒，失眠多夢，粉刺痤瘡等等病癥也就隨之而來，如果腎氣一衰，人也就到了垂暮之年。

當'仙人余糧'黃精，加上“補腎固本”的黑芝麻，在補氣、烏發(fā)、補益腎精方面，強強聯手更加強悍！

接下來這兩味藥就是、白術和茯苓。

補藥多滋膩；我們都聽說過“虛不受補”，即體虛，不能承受補藥的威力。

身體在虛弱情況下氣血都無法正常運行，加上脾胃虛導致消化吸收不好，水谷精微無法運轉。進補后會出現腹痛、腹脹、拉肚子、甚至愛上火等情況……

這時候用白術補脾健脾，增加脾胃的運化，防止補藥多滋膩，造成虛不受補的情況。

白術性溫，味苦甘，是一味補脾健脾的要藥，脾在五行屬土，位于人體中焦五行屬土，土能生萬物，“脾為后天之本、氣血生化之源”人出生后，所有的生命活動都有賴于后天脾胃攝入的營養(yǎng)物質。先天不足的，可以通過后天調養(yǎng)補足，同樣可以延年益壽。

我們看過去的很多文人才子，中途郁郁而終，在我們后人來看叫天妒英才。如果早年學點中醫(yī)的話，這種情況是可以避過去。

白術不僅能補脾健脾，還能燥濕利水，能夠氣化中焦的水液。

李時珍的《本草綱目》等中醫(yī)記錄白術有去除斑的功效，而且用到了“極致”二字。古籍《藥性論》也稱:“主面光悅,駐顏祛斑。

中醫(yī)說脾主肌肉，一個人的肌肉緊致和脾有關，所有肌肉下垂、眼瞼下垂、臉部肌肉松弛、乳房下垂、胃下垂、腹部贅肉下垂、子宮脫垂，所有下垂的癥狀都是脾不主肌肉。

白術和茯苓也被稱為君子藥，經常出現在一些健脾祛濕方子里。

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健運脾胃，祛濕消痰，寧心安神的作用

茯苓基本沒有什么味道，沒有味道中醫(yī)把它叫做淡味，淡味有一種特殊的本領，就是滲濕，振奮脾胃運化水濕的能力、可以把體內多余的水濕油脂清理出去，也能讓體重減輕。

對于那些洗完頭發(fā)又滿頭油膩濕氣重愛掉頭發(fā)的人來說，茯苓能上行發(fā)根導引之濕氣往下走，從而治療脂溢性脫發(fā)。名醫(yī)岳美中的一味茯苓飲治脫發(fā)，流傳廣遠。

天門冬味甘苦性寒涼，入肺、腎二經。長于滋臃腎之陰，苦降泄火。寒能清熱，故有清肺降火之功。

天門冬肥厚多脂，潤澤寒涼，清金化水，由肺（金）化水從上往下灌溉，滋養(yǎng)腎陰，交通肺腎，達到水天一氣，以養(yǎng)筋肉。

由于肺主皮毛，很多毛孔粗大，頭發(fā)愛出油，皮膚容易發(fā)紅，平時愛出汗的人，就是因為腎中元氣不固往外泄露的結果。

如果肺水充足的同時，人體皮膚里面的水分也會逐漸充裕起來，所以天門冬還能美白淡斑，長期服用可光彩照人。

最后一味藥是桃仁

桃仁，就是桃子的仁是種子，味苦、甘，性平，歸心、肝、大腸經。它能夠破血逐瘀、潤腸通便、止咳平喘。

所有中藥的果仁都有油性，桃仁能通便，老年人大便干澀、體內津液不足，就像機器沒機油生銹了轉不動了，這時候你給它加點油，他就又開始運轉。

桃仁可滋潤皮膚，緩解皮膚干癢，冬天很多老年人皮膚干癢尤其到了晚上，被子一熱更加癢。像蛇皮紋，褲子襪子像雪花一片一片的。

《名醫(yī)別錄》載之能“破瘕，通月水”，李東垣謂之“行皮膚凝滯之血'，《本草綱目》謂之“主血滯”，都說明桃仁具有較強的活血化瘀作用。

桃仁能破血逐瘀，力量很強，能破掉血中無用的血塊打通瘀滯，讓新血重生，能祛斑，去皺紋，堪稱一味上乘美容藥。

整個方子就六味藥，藥材都很普通，但有幾點還是要注意；

第一點是；有句話說得非常好，藥材好，藥才好，盡量選擇原生態(tài)正規(guī)的藥材。

第二點就是，懂中藥炮制的，盡量用古法自然炮制，前幾天杰哥就自己制作了一點，準備自己用于養(yǎng)生。雖然說用古法制作會費時費工，但是能讓整個方子更加平和達到補而不滯、滋而不膩。

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