科學(xué)網(wǎng)(kexue.com)訊 北京時(shí)間2月11日消息，一些人由于繁忙的工作安排或忙碌的家庭生活，經(jīng)常過著晚睡早起的生活，而日前一份研究表示，如果一個(gè)人每天的睡眠時(shí)間經(jīng)常低于6個(gè)小時(shí)，將提高患上心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。
工作和生活迫使很多人壓縮自己的休息時(shí)間
據(jù)國外媒體報(bào)道，現(xiàn)代人的生活越來越傾向于晚睡，工作和生活迫使很多人壓縮自己的休息時(shí)間，以使自己能做更多事情，但這樣做會(huì)嚴(yán)重傷害到身體的健康。不過同時(shí)有一點(diǎn)也要注意，睡眠時(shí)間并不是越多越好，因?yàn)橹耙灿醒芯堪l(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過長同樣也容易患上心臟病。
研究人員發(fā)現(xiàn)，那些睡眠時(shí)間經(jīng)常不足6小時(shí)的人，比正常人患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要顯著增加。他們相信睡眠不足將對生長激素釋放肽(ghrelin)和瘦素激素(leptin)產(chǎn)生影響。差的睡眠往往導(dǎo)致吃的更多，并且更容易肥胖，因此使人面臨更大的高血壓和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。專家們建議成年人每晚至少要保證6~7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，但現(xiàn)實(shí)是很多人都因?yàn)楦鞣N原因無法做到這一點(diǎn)，還有許多人飽受失眠之苦。
研究人員調(diào)查了之前涉及包括英國、美國、日本，瑞典和德國在內(nèi)8個(gè)國家，共約47.5萬人的15項(xiàng)類似研究。據(jù)科學(xué)網(wǎng)(kexue.com)了解，此項(xiàng)研究發(fā)表在了《歐洲心臟病雜志》(European Heart Journal)中，結(jié)果顯示哪些睡眠時(shí)間經(jīng)常少于6個(gè)小時(shí)的人，比正常睡眠水平的人多48%和15%的風(fēng)險(xiǎn)患上或死于心臟病及中風(fēng)。睡眠不足影響著生長激素和瘦素激素，使人更容易引發(fā)食欲并在不知不覺中吃的更多。
經(jīng)常睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)可能是心臟病早期預(yù)警信號
華威大學(xué)醫(yī)學(xué)院(University of Warwick Medical School)的弗洛西斯科-卡普喬(Francesco Cappuccio)教授說：“如果你每晚的睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)，就會(huì)更容易患上心臟病或中風(fēng)。晚睡早起是一個(gè)對我們健康有害的定時(shí)炸彈，所以人們需要采取行動(dòng)來減少這些威脅生命的行為。比如平衡工作與生活，保持積極的心態(tài)等等。”
不過科學(xué)家們也警告，由于心臟疾病往往使得一些患者容易感到疲勞，所以對于一些經(jīng)常睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)的人來說，也可能是一個(gè)心臟病的早期預(yù)警信號。
