腎出于涌泉，涌泉者足心也，為井木。 ——《內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》
人體的腎經(jīng)—足少陰腎經(jīng)起于足底，其首穴就是涌泉穴。故涌泉穴對(duì)養(yǎng)腎有著至關(guān)重要的意義。經(jīng)常刺激涌泉穴有補(bǔ)腎、疏肝、明目、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。
涌泉穴的位置很好找，它位于足前部凹陷處，第2、第3 趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3 處。 取穴的時(shí)候，可將腳卷起來(lái)，足前部會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷處, 這個(gè)凹陷最深的地方就是涌泉穴。
經(jīng)常按摩涌泉，可補(bǔ)腎。如感到涌泉穴處很痛，那就要每天按摩。一定要堅(jiān)持，因補(bǔ)腎是需要用一輩子來(lái)完成的任務(wù)，腎氣強(qiáng)壯就不會(huì)衰老。一般來(lái)說(shuō)，每天按摩3分鐘，堅(jiān)持1個(gè)月，就會(huì)發(fā)現(xiàn)腳底有彈性了，再按的時(shí)候就不會(huì)凹陷下去。
如有的人腳心總發(fā)熱，屬于肝火過(guò)旺，但受到了抑制，火氣沒(méi)宣泄出去，而腎陰又不足，故就會(huì)腳心發(fā)熱。這時(shí)，需要向腎要點(diǎn)水，來(lái)澆滅體內(nèi)的火。最簡(jiǎn)單的方式就是揉涌泉穴，堅(jiān)持幾天，腳心發(fā)熱的問(wèn)題就會(huì)緩解。
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