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今天小編就跟大家推薦3道簡單又精致的輔食食譜！
寶寶愛吃身體棒，趕緊做起來吧！
對以下食材過敏的寶寶慎選哦~
胡蘿卜山藥泥
適合月齡：6M+
豐富營養(yǎng)
胡蘿卜主要營養(yǎng)素是β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素進入人體被吸收后，能夠轉(zhuǎn)化成維生素A。
山藥味道甘甜，口感綿軟，含有B族維生素、維生素C、維生素E等。
食材：胡蘿卜半根、山藥一截、用量比例1:1。
做法：
①胡蘿卜洗凈切段，山藥去皮洗凈切大塊；
②用鍋蒸約20分鐘至熟透取出；
③用輔食研磨碗把蒸熟的胡蘿卜和山藥研磨成泥即可。
?偶爾外出時，還可以放在玻璃輔食格里，方便寶寶在外也能享用輔食。
Tips：
研磨的時候要酌情加水，調(diào)成適合寶寶吞咽能力的稠度。
山藥去皮時，建議戴一次性手套或者用保鮮袋抓握山藥，避免粘液粘到皮膚上使皮膚發(fā)癢。如果不慎粘到手上，可用食醋涂抹，并用大量清水沖洗。
豬里脊玉米泥
適合月齡：8M+
豐富營養(yǎng)
豬脊肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等，而且肉質(zhì)較嫩，易消化。
玉米除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
食材：豬小里脊1條、鮮甜玉米1根、姜適量；
做法：
①豬小里脊洗凈切小塊，冷水下鍋焯水，撇去浮沫后撈出，用溫水洗凈備用；
②鮮玉米去皮去須洗凈，切成3-4段；
③另起一鍋水，放入一塊姜片，開鍋后放入焯好的豬里脊肉和玉米段；
④轉(zhuǎn)中小火煮1個半小時，撈出豬里脊肉和玉米；
⑤用刀切下玉米粒，跟豬肉一起倒入料理機，加一點肉湯，打成細膩的肉泥（豬肉和玉米的比例約為3:1）；
⑥打好的肉泥裝進硅膠輔食格，蓋好蓋冷凍保存。食用的時候取一塊給寶寶煮面，或者微波爐加熱后拌飯都很棒呦！
黑麥雜糧米飯+香菇油菜+清炒雞樅菌
適合月齡：12M+
黑麥雜糧米飯
豐富營養(yǎng)
大米含有蛋白質(zhì)，脂肪，維生素B1、A、E及多種礦物質(zhì)。
小米的蛋白質(zhì)含量要高于大米，維生素B1的含量位居所有糧食之首，且易于消化。
小麥仁富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵、維生素A及維生素C等。
黑麥片富含淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)、維生素B和磷、鉀等。
食材&用量：大米1把、小米1/2把、小麥仁1/3把、黑麥片1把；
做法：
①大米、小米、小麥仁清水浸泡2小時備用；
②準備浸泡好的大米、小米、小麥仁，再加一把黑麥片，一塊放入電飯煲加適量的水悶熟即可。
裝飾花：胡蘿卜切薄片，用模具刻出花朵形狀，煮熟。
Tips：
寶寶吃的米飯，米最好提前泡發(fā)，在燜煮的時候也要多加點水，這樣煮出來的米飯軟爛易消化。
（用量比例僅供參考，沒有嚴格要求，煮好的米飯大人也可以一起食用，營養(yǎng)健康哦）
香菇油菜
豐富營養(yǎng)
香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原、高蛋白等。
油菜富含鉀 、 鈣、維生素A、維生素C、碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、纖維素、維生素等多種營養(yǎng)成分。
食材：油菜1顆（大顆）、香菇2朵、淡鹽蝦皮一撮、蔥姜適量；
做法：
①香菇、油菜洗凈切碎備用；
②熱鍋少油，放入蔥花和姜片煸炒出香味；
③倒入香菇煸至微軟，加一搓淡鹽蝦皮略微煸炒；
④倒入切碎的油菜炒制變色即可。
清炒雞樅菌
豐富營養(yǎng)
雞樅菌肉厚肥碩，質(zhì)細絲白，味道鮮甜香脆。富含人體所必須的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪，以及各種維生素和鈣、磷、核黃酸等物質(zhì)。
食材：鮮雞樅菌200g左右、大蔥半顆、蒜4-5瓣、姜片2片；
做法：
①新鮮的雞樅菌洗凈，順著紋理撕成兩半；
②雞樅菌開水焯至變軟，撈出控干水分備用；
③熱鍋少油，放入蔥花、姜片和蒜片煸炒出香味；
④倒焯好的雞樅菌炒熟即可。
Tips：
寶寶食用的可在調(diào)味前盛出，剩下的可加耗油、生抽、鹽、雞精、少量白酒調(diào)味后，大人食用。
對以上食材過敏的寶寶慎選哦~
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