“雙十一”已經(jīng)提前來臨，相信很多小伙伴們都在激情下單，在“買買買”的路上一去不返。
其中，有些朋友每逢購物節(jié)都會買一堆東西，比如洗衣粉、洗衣液、牙膏、衛(wèi)生紙、飲料等，可是一直到過期，囤的東西都吃不完、用不完。扔又舍不得扔，用又沒法用，但是下一次購物節(jié)看到打折時，依舊繼續(xù)“囤貨”。望著堆滿了一整個角落的物品，很多朋友不禁自問“到底為什么會這樣？”
今天，市四醫(yī)院副主任醫(yī)師、心理治療師任華就來為大家講解關(guān)于囤積背后的秘密。
囤積行為是正常的嗎？
較少人能夠完全理解自己為何會不斷想要獲取和購買物品，在整理時又難以做出丟棄物品的決策，最后的結(jié)果就是不斷囤積。
囤積行為本身是有積極意義的，獲取物品也會給囤積者帶來積極的情緒體驗，增加快樂感、安全感和滿足感，能調(diào)節(jié)囤積者的消極情緒，提升自我，使其感到生活富有意義。
但任何事情過猶不及，當過度囤積帶來的危害大于它帶來的安慰時，就屬于囤積障礙了。
囤積障礙有什么表現(xiàn)
在在DSM-5診斷標準中，囤積障礙屬于強迫及相關(guān)障礙譜系，其診斷特征有：
持續(xù)地難以丟棄或放棄物品，不管它們實際價值如何；
有目的地收集物品，當面臨丟棄它們時會感到痛苦；
大量物品堆積，導致使用中的區(qū)域雜亂不堪，且顯著地影響了其用途；
囤積極大影響和干擾了自己和他人的日常生活和工作等。
根據(jù)現(xiàn)有流行病學調(diào)查結(jié)果，大多數(shù)囤積障礙始于青年時期，嚴重程度隨每十年的生命進程而提升，呈慢性病程。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)大量被試表示自己有習慣性的囤積行為，但不影響自身的社會功能，或不會給自己帶來情緒困擾。
囤積障礙不同于正常的收藏行為，收藏行為往往是有序、有系統(tǒng)的，不會產(chǎn)生明顯的混亂、痛苦或功能損害。有些囤積障礙也會囤積大量有價值的物品，但卻經(jīng)常和不太有價值的物品混為一堆，明顯缺乏有序性。
囤積障礙背后的心理機制
心理發(fā)展理論：精神分析理論認為，囤積行為是由于肛門期人格發(fā)展失敗導致的，是糞便保留的一種象征性表達。依戀理論認為，如果早期經(jīng)歷創(chuàng)傷如親人離世、父母離異等，個體沒能獲得充足的依戀體驗，會通過不斷收集和保存大量物品的方式來滿足自身對依戀的需求，或通過賦予物品以人性或情感，將物品視為替代性的依戀對象而獲得支持，作為早期不良發(fā)展體驗的一種補償。如果早期經(jīng)歷過極度的匱乏、饑餓，個體長大后需要通過囤積物品來盡量消除內(nèi)在的匱乏和不安全感，以彌補心靈的缺失。
認知缺陷或偏差：囤積者大多存在注意、記憶、決策、執(zhí)行等方面認知缺陷。囤積者注意維持能力較弱，持續(xù)性注意的缺乏，會低估自身保存和回憶信息的能力，而高估物品信息對自身的重要性，希望通過保留物品來避免自己的遺忘。缺乏一定組織規(guī)劃和抑制控制能力，難以控制買買買等獲取行為，難以將物品分類整理?？赡軐ξ锲返挠锰幋嬖诓缓侠淼男拍睿吖牢锲吩谖磥淼挠猛净騼r值而選擇保留物品。
共病情緒障礙：75%的囤積癥患者共病有情緒障礙，如抑郁障礙、焦慮障礙，約20%共病強迫障礙。當人們感到焦慮、抑郁、孤獨，或者經(jīng)歷挫敗時，囤積物品的欲望就會比平時高漲很多，這是因為通過囤積物品可以舒緩不良情緒。
社會環(huán)境因素：囤積者往往擁有的社會支持較少，生活中缺乏親密的人際關(guān)系，家庭中的溫暖與安全感比較少。同時，不良的家庭囤積習慣更是會加重囤積行為的產(chǎn)生。壓力性或創(chuàng)傷性事件也可能誘發(fā)或加重囤積，物品雜亂堆積和過度獲取行為與壓力創(chuàng)傷性事件有一定關(guān)系。
如何緩解過度的囤積行為？
對于老人而言，首先要去醫(yī)院排查其是否有腦部病變。如果家里老人開始過度囤積廢品，他們有可能患上了阿爾茨海默病，由于出現(xiàn)認知障礙，他們無法正確判斷物品的價值，可能會過度囤積物品，把家里搞得臟亂差。
強化自我心理建設(shè)，正確認識囤積背后的心理因素。及時識別情緒，管理和調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整認知，提高理性決策能力，學會剝離物品與情感、自我的關(guān)系，控制購買欲，脫離對物品的執(zhí)念，減少物品來源。要積極正面地看待自身生活空間，分類整理，定期清理，堅持斷舍離，控制自己的物品規(guī)模。
豐富生活方式，積極參與社交活動。加強人際互動，建立豐富的情感和精神生活，尋找更具有建設(shè)性的價值和意義感來源。
來源：成都市第四人民醫(yī)院
