痛風是一種關節(jié)性疾病，由單鈉尿酸鹽沉積導致，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少導致的高尿酸血癥直接相關。
隨著生活水平的日漸提高，痛風在中國的發(fā)病率也越來越高，其主要癥狀包括：
疼痛，多發(fā)在夜間，最常見的部位是大腳趾
手指、腳趾或腳均可發(fā)生疼痛
疼痛部位發(fā)熱、腫脹、泛紅
疼痛的關節(jié)極為敏感
關節(jié)上方皮膚呈紅色或紫色
關節(jié)活動受限
疼痛緩解后，皮膚可能發(fā)癢、脫落
人體所有細胞的生長和存活，都離不開一種稱作嘌呤的化合物，嘌呤能促進能量代謝。
人體內(nèi)的嘌呤主要來自食物。食物中的嘌呤進入體內(nèi)后，經(jīng)過分解代謝，就產(chǎn)生了尿酸。
動物體內(nèi)有尿酸酶，可以將尿酸轉換成其他化合物，通過尿液排出體外就方便了。人類不具備這種酶，只能通過代謝來控制血清尿酸的濃度。如果這些代謝過程無法正常進行，導致尿酸過度形成，體內(nèi)尿酸濃度就會逐漸升高。
當尿酸濃度高到無法自身溶解時，多余的尿酸就會以尿酸鹽的形式在關節(jié)附近結晶沉淀，激活身體的免疫系統(tǒng)，引發(fā)各種痛風癥狀。
有證據(jù)表明，尿酸鹽的沉積與代謝綜合征有關，也就是與以下因素有關：①體內(nèi)胰島素、瘦素抵抗；②軀干、腹部肥胖；③高血壓；④空腹血糖高于100 mg/dL。
治療痛風的常用藥包括：
別嘌呤醇，減少尿酸形成
秋水仙堿，抗擊尿酸結晶引起的炎癥，也可用于痛風的長期反復發(fā)作
非甾體類抗炎藥（NSAIDs），鎮(zhèn)痛
短期看來，這些藥物似乎能有效地控制癥狀，治療痛風。不過，痛風發(fā)作有可能伴隨一生，這些藥物都有副作用，長期服用必然危害健康。
別嘌呤醇應在痛風發(fā)作期間服用。常見的副作用包括：惡心、腹瀉和困倦。其他副作用有：出血增多，感染，腎臟問題，皮膚、眼睛變黃，眼睛疼，視力改變，不明原因體重減輕。
秋水仙堿主要用于預防痛風復發(fā)。服藥后，副作用有：腹瀉、惡心、痙攣和嘔吐。嚴重的副作用還包括：肌無力，手腳麻木、刺痛，嘴唇、舌頭或手掌蒼白，異常疲憊，心率加快，氣短等。
長期服用NSAIDs也有很多副作用，嚴重傷害腸道健康，增加心臟病發(fā)作與中風的風險，容易患上潰瘍，減少腎臟血流量等。
男性比女性更容易患痛風，年齡在40-50歲的人最容易患痛風。
為了自己和家人的身體健康，即使現(xiàn)在沒有痛風癥狀，也應該改變生活方式，試試無恙妹的方法吧。
每天鍛煉
定期運動，有助于穩(wěn)定體內(nèi)胰島素和瘦素水平，減少尿酸堆積。不過，要是已經(jīng)出現(xiàn)痛風癥狀，一定要注意運動安全，以防關節(jié)二次受傷。無恙妹建議：
不要對痛風發(fā)作期的關節(jié)進行運動
如果運動結束后一小時，關節(jié)依然疼痛，那就換種運動吧
要是沒有出現(xiàn)痛風癥狀，無恙妹推薦進行高強度間歇性訓練結合力量訓練。
提升維生素D水平
無恙妹之前講過，維生素D對健康可重要了呢。補充維生素D，能預防糖尿病、癌癥和心臟病等疾病。有證據(jù)表明，維生素D對于預防代謝綜合征也起著重要作用。
要想補充維生素D，最簡單的辦法就是曬太陽。舉個例子，每天“曬臉”15分鐘，就能生成足夠的維生素D，多曬就曬傷啦。
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充足睡眠
睡眠充足，有益健康，預防腹部肥胖。缺覺不光降低免疫力，還讓人胃口大開，容易胖啊。
具體睡多少是多？每個人的身體條件不一樣，吃的藥也不一樣，需要的睡眠時間自然也不一樣。美國國家睡眠基金會建議，18-64歲的成人，每晚需要7-9小時的睡眠。
緩解壓力
生活在現(xiàn)在這樣一個快節(jié)奏的世界，壓力幾乎無法避免。壓力會增加體內(nèi)皮質(zhì)醇的生成，降低身體對荷爾蒙的敏感程度，增加體內(nèi)炎癥。所以，我們要學會給自己減壓。
