氣質(zhì)的外在表現(xiàn)，主要靠這兩方面：保養(yǎng)+練習(xí)。
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那么，具體有哪些內(nèi)容，順序又如何呢？
1.下午上班前泡一杯山藥粉+茯苓粉（2勺）。可以喝一下午。注意：充了開水后，先別急著攪勻，待幾分鐘后再攪拌均勻。最好早餐前一杯，下午一杯，一天2次，就餐前喝。
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功效：通腸排便。基本喝完隔1-2個(gè)小時(shí)，即會(huì)有明顯反應(yīng)。有一說是可以瘦臉，但由于挽梨沒堅(jiān)持每天喝，所以無法證實(shí)。
購(gòu)買來源：一般超市都會(huì)有將豆子、中藥打磨成粉的打磨機(jī)，去那里找應(yīng)該有賣。
2.晚飯后站墻角半小時(shí)，矯正身姿+對(duì)鏡微笑練習(xí)。也就是身子靠著墻壁站直呈90°，同時(shí)面部還要對(duì)著鏡子練習(xí)，找適合的角度，展現(xiàn)最適合自己的微笑（自然有美感）。
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功效：
第一，可以避免一下班就躺尸、玩手機(jī)；
第二，避免剛吃飽就躺床長(zhǎng)肚子；
第三，高效利用下班后的時(shí)間，可以同一時(shí)間做多件事；
第四，矯正微駝的身姿，養(yǎng)成挺胸抬頭的習(xí)慣；
第五，收腹減小肚；
第六，緊繃腿部肌肉，瘦腿；
第七，養(yǎng)成展露適合自己笑容的習(xí)慣，笑得得體。
3.站完墻角后，跟著KEEP鍛煉半小時(shí)。有了前面站著的半小時(shí)做鋪墊，這時(shí)候身體肌肉很酸了，特別想放松，再加上飯后半小時(shí)，也可以運(yùn)動(dòng)了，所以正好做運(yùn)動(dòng)舒展身體。
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功效：針對(duì)腰腹、大腿的瘦身運(yùn)動(dòng)。
4.澡前喝杯水。出完一身汗，肯定特別想喝水、洗澡。
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功效：洗澡前喝水，有助于皮膚內(nèi)部的補(bǔ)水。洗澡水只是單純地沖洗外部皮膚，并不能補(bǔ)水。洗完澡后也最好喝杯水，補(bǔ)充身體水分。
5.涂沐浴露前，全身先抹霍霍巴油基礎(chǔ)油，也可以是10%的霍霍巴油兌甜杏仁油。抹完后再涂沐浴露，隨沐浴露一起沖洗。挽梨用了也快半個(gè)月了，對(duì)干皮來說，確實(shí)有保濕之效。
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功效：
①相當(dāng)于全身按摩。
②霍霍巴油——疏通毛孔；甜杏仁油——滋潤(rùn)保濕。
購(gòu)買來源：淘寶上有很多霍霍巴油基礎(chǔ)油的散裝賣。自己注意辨別。
6.洗完澡后抹發(fā)膜+霍霍巴油基礎(chǔ)油，泡腳10-20分鐘。先把發(fā)膜、霍霍巴油抹在發(fā)中、發(fā)尾，然后包起頭發(fā)，再準(zhǔn)備好一盆溫?zé)岬乃菽_，坐下后再打開加熱帽，加熱發(fā)膜和霍霍巴油10分鐘。
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功效：
①之所以還要加霍霍巴油，是為了達(dá)到頭發(fā)不打結(jié)、一梳到底的黑長(zhǎng)直效果。
②泡腳是為了放松身體，有助于晚上睡眠。
7.睡前吃VC咀嚼片。注意：只能短期吃，不能長(zhǎng)期依賴VC片。之所以睡前吃，是因?yàn)榘滋煲姽饩蜎]有效果了。
功效：淡化黑色素。
8.睡前抹唇膏。當(dāng)做唇膜。
功效：護(hù)理滋潤(rùn)唇部，去死皮，淡化唇紋。
9.出門防曬。臉部和身體都用防曬霜，身體補(bǔ)涂用防曬噴霧。臉部帶妝補(bǔ)涂，用含防曬功能的粉餅，或?qū)⒎罆駠婌F噴在紙巾或手上，再按壓面部。但比涂防曬更重要的還是帶遮陽傘和口罩。
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功效：阻擋紫外線，避免黑色素沉著，保持原有膚色。
后記：不過說實(shí)話，挽梨?zhèn)€人覺得，我們公認(rèn)的女神，都離不開眼波流動(dòng)。所以，保持眼神的明媚，也是很重要的~
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