首先我們先了解一下什么是"注意力曲線"？
注意力曲線是美國(guó)心理學(xué)博士露西喬帕拉迪諾30年專注于注意力領(lǐng)域研究的結(jié)果。露西博士認(rèn)為，每個(gè)人都可以通過(guò)練習(xí)進(jìn)入自己的注意力專區(qū)，處在注意力專區(qū)時(shí)，身心放松，情緒穩(wěn)定，目標(biāo)明確，思維邏輯合理，會(huì)認(rèn)真傾聽(tīng)，保持注意力集中，做出正確的決定，做事非常有效率！
"注意力曲線"可以用倒立的U型圖來(lái)表示，從左到右先是呈上升趨勢(shì)到達(dá)最高點(diǎn)然后下降。我們就是力求到達(dá)中間附近的位置，這個(gè)時(shí)候我們的注意力是最集中，做事情的效果是最好的。這也是我們家長(zhǎng)夢(mèng)寐以求孩子到達(dá)的狀態(tài)。我們根據(jù)這個(gè)倒U型圖可以把我們孩子的興趣刺激分為三個(gè)階段。
我們?nèi)绾巫R(shí)別孩子所處的刺激階段呢？
（1）缺乏刺激的階段
如果寶寶在學(xué)習(xí)中時(shí)常走心、發(fā)呆、總感覺(jué)昏昏欲睡，你叫他做點(diǎn)什么總是行動(dòng)緩慢或者拖拖拉拉，說(shuō)明他是刺激不夠。寶寶處于這種狀態(tài)就是屬于左邊狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就需要我們家長(zhǎng)給孩子"找刺激"，讓寶寶回到注意力專區(qū)。這個(gè)時(shí)候很容易表現(xiàn)出懶散，什么都不想去做，提不起興趣。
（2）刺激過(guò)度的階段
處于過(guò)度緊張這個(gè)階段的一些表現(xiàn)就是：緊張、害怕、憤怒、慌亂、反應(yīng)過(guò)激等。如果你發(fā)現(xiàn)孩子有類似這些行為，就是因?yàn)榇碳み^(guò)度。這時(shí)候就需要讓孩子放松，轉(zhuǎn)移注意力等讓孩子的刺激程度下降。
（3）剛剛好的狀態(tài)
達(dá)到頂端附近的時(shí)候是最好的，這個(gè)時(shí)候做事情的效率也是最高的。最佳的餓注意力來(lái)自恰到好處的刺激，這個(gè)狀態(tài)下我們的身體是最舒適的，頭腦也是最清楚的。
在著名的電影《兵臨城下》中，蘇聯(lián)狙擊手瓦西里·扎伊采夫與德國(guó)王牌槍手科斯寧在幾天幾夜的對(duì)峙中，兩人都屏息凝視，高度注意著周圍任何一個(gè)微小的動(dòng)靜。最后，科斯寧率先沉不住氣，打出失誤的一槍，暴露了自己。高度專注的瓦西里打出了對(duì)峙4天以來(lái)的第一槍，這顆子彈擊中德國(guó)頭號(hào)槍手的前額，穿過(guò)后腦勺和頭盔飛出……在戰(zhàn)爭(zhēng)這種特殊的場(chǎng)景下，注意力的任何一點(diǎn)渙散付出的將是生命的代價(jià)。
如果孩子的注意力不集中會(huì)有什么危害呢？
影響思維能力：
如果孩子時(shí)常表現(xiàn)出不專心，家長(zhǎng)就要注意了，因?yàn)殚L(zhǎng)久這樣很影響孩子的思維能力。會(huì)導(dǎo)致孩子在做事情的時(shí)候無(wú)法集中精力，會(huì)影響孩子的閱讀、記憶、書(shū)寫思維的速度。
?影響孩子的學(xué)習(xí)能力：
孩子不集中很難去學(xué)習(xí)難度較大的一些知識(shí)，完成學(xué)習(xí)內(nèi)容花的時(shí)間比平常長(zhǎng)。
影響反應(yīng)能力：
沒(méi)有集中的注意力會(huì)嚴(yán)重影響孩子的反應(yīng)速度還有敏捷性以及邏輯思維的正常發(fā)揮。
注意力訓(xùn)練是有方法的
爸爸媽媽遇到孩子注意力不是很好的情況，也不用特別焦急，可以用一些方式來(lái)訓(xùn)練孩子，讓孩子回到注意力高峰。我們可以通過(guò)以下一些方法來(lái)訓(xùn)練孩子的注意力。
（1） 讓孩子養(yǎng)成在固定的時(shí)間和場(chǎng)所寫作業(yè)的習(xí)慣
我們孩子注意力的不集中，可能來(lái)源于一直變化的環(huán)境，沒(méi)有一個(gè)規(guī)定的時(shí)間和場(chǎng)所讓孩子做作業(yè)。我們的家長(zhǎng)在讓孩子寫作業(yè)這個(gè)問(wèn)題上應(yīng)該讓孩子熟悉一個(gè)環(huán)境和一個(gè)規(guī)定的時(shí)間讓孩子養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。不要等到孩子狀態(tài)好的情況才讓他開(kāi)始寫作業(yè)，而是應(yīng)該讓它變成一個(gè)習(xí)慣。
在小學(xué)階段培養(yǎng)孩子專注力，建議在開(kāi)放的公共性空間，比如客廳、餐廳……
孩子的學(xué)習(xí)中不僅面臨著很多科目的不同，一些有挑戰(zhàn)性有趣的科目，更多的可能是家庭作業(yè)，就需要我們?cè)谧鲞@個(gè)作業(yè)的時(shí)候不能夠分心。所以規(guī)定的場(chǎng)所是讓孩子專心定下來(lái)的基本，痛死也需要重復(fù)的訓(xùn)練。
（2） 陪孩子玩注意力小游戲
如果孩子長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，肯定也會(huì)有疲勞的時(shí)候，這時(shí)候父母就可以引導(dǎo)孩子做一些注意力集中的小游戲。讓孩子放松之后可以繼續(xù)集中精力學(xué)習(xí)，這樣效率才會(huì)更高。
多米諾骨牌堆放游戲可以訓(xùn)練孩子的注意力，因?yàn)檫@個(gè)游戲需要高度注意力和耐心。無(wú)論是對(duì)心神的專一，心神集中的持續(xù)時(shí)間，都會(huì)一個(gè)很好的練習(xí)。同時(shí)，把幾百塊骨牌瞬間推倒的快感， 也能促使孩子對(duì)訓(xùn)練的"單調(diào)"產(chǎn)生耐受性。就像經(jīng)過(guò)平時(shí)枯燥的學(xué)習(xí)最終獲得優(yōu)秀的成績(jī)一樣，只要最終有快樂(lè)和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所產(chǎn)生的單調(diào)感。
（3） 參加科學(xué)的注意力訓(xùn)練
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，大腦出現(xiàn)可塑性的跡象需要一個(gè)月左右的時(shí)間。對(duì)于我們的孩子，首先要知道自己的孩子是屬于好動(dòng)型還是好靜型的。
00:14
對(duì)于好動(dòng)的孩子來(lái)說(shuō)，可以試一下一些比較復(fù)雜的訓(xùn)練可以給他帶來(lái)成就感，同時(shí)解決問(wèn)題或者挑戰(zhàn)成功一些事可以帶來(lái)自豪感。文靜一點(diǎn)的孩子就可以玩上面說(shuō)的堆放多米諾骨牌來(lái)訓(xùn)練他的集中力。
經(jīng)過(guò)數(shù)十年的臨床研究發(fā)現(xiàn)，腦電生物反饋訓(xùn)練可以有效的從根本上提高孩子的注意力。通過(guò)生物監(jiān)測(cè)器反饋孩子大腦高度注意時(shí)的腦電波，通過(guò)科學(xué)的分析，讓孩子與訓(xùn)練程序互動(dòng)來(lái)減少分心波，從而達(dá)到提高孩子注意力的目的。
00:16
通過(guò)以上一些方法可以訓(xùn)練我們孩子的注意力。
我們常常習(xí)慣的指責(zé)孩子的不認(rèn)真，希望孩子可以自覺(jué)地做好事情達(dá)到我們的希望值，但是我們卻忽視了孩子有的時(shí)候并不知道該怎么做才是最好的。希望我們的父母能夠有耐心的引導(dǎo)孩子，過(guò)多的批評(píng)和指責(zé)只會(huì)讓我們的孩子失去信心。
為了讓我們的孩子不再是那個(gè)"跑神坐不住注意力不集中"的人，我們的家長(zhǎng)就要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)和訓(xùn)練孩子，講究方法培養(yǎng)孩子的注意力。只有我們的孩子注意力集中，在學(xué)習(xí)上才能更高效地完成作業(yè)。利用"注意力曲線"分析孩子的狀態(tài)，并且能夠根據(jù)孩子狀態(tài)上的一些變化用以相對(duì)應(yīng)的措施。
