無(wú)力感往往與走錯(cuò)方向有關(guān)，如果方向?qū)Γ纳品椒ú⒉焕щy——如果確知這條路適合自己，通常會(huì)從暫時(shí)不適應(yīng)漸入佳境，本身會(huì)很愉快，不會(huì)持續(xù)感覺無(wú)力。
無(wú)力感代表有向往而不知如何去追求；努力過(guò)卻一時(shí)找不到出口。無(wú)力感背后，隱藏著對(duì)改變的渴望，這比危機(jī)四伏而仍然毫無(wú)知覺地做著美夢(mèng)要好多了。
一個(gè)人會(huì)卡住自己，就有能力脫困而出，只是資源和力量用錯(cuò)了地方?？辞宄ㄔ谀睦?，便容易出來(lái)。專心去看當(dāng)事人可控的范圍，就有利于快速找到擺脫困境的著力點(diǎn)。增強(qiáng)自控，這是當(dāng)事人最可以依靠的化解無(wú)力感的直接方式。
無(wú)力感往往是“我做不到啊”：目標(biāo)高于現(xiàn)在的能力資源，情緒表現(xiàn)為低落和焦慮，一種被“卡”在那里的感覺。無(wú)力感的作用其實(shí)是逼迫你停下來(lái)，休息和調(diào)整：要么修正目標(biāo)，要么修正計(jì)劃，去補(bǔ)充能力和資源。
如何化解生命的無(wú)力感---許添盛
生命中有許許多多的無(wú)力感.....工作、感情、事業(yè)、金錢、人際關(guān)系.......
為何會(huì)有這么多的無(wú)力感產(chǎn)生.....
(1)過(guò)度在乎別人的看法與想法
你主要是因?yàn)槟阕约旱南敕ǘ^(guò)自己的人生~別人的觀點(diǎn)只是供你參考 ~要當(dāng)自己生命的主人~自我負(fù)責(zé)
過(guò)度在乎別人~是恐懼、是出賣自己~是把自己的力量交給別人。
委曲不一定能求全~有時(shí)甚至?xí)钅阃藷o(wú)可退。
不卑不亢~自助才能人助。
(2)思慮太多~想太多、太理性因而缺乏行動(dòng)力~導(dǎo)致空轉(zhuǎn)
人生是來(lái)過(guò)的~不是來(lái)想的~很多的問題與困難都是自己想出來(lái)的~自己嚇?biāo)雷约骸?br>
計(jì)劃趕不上變化~變化趕不上一通電話........。
人生的本質(zhì)是冒險(xiǎn)、是創(chuàng)造~跟隨你內(nèi)在的沖動(dòng)~找到你生命中最想唱的那首歌。
(3)對(duì)生命缺乏安全感
因?yàn)榭謶?、因?yàn)椴话踩衺所以不敢嘗試~害怕失敗~也就錯(cuò)失了許多學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
恐懼只是幻象~在這世界上所有的一切都是靈魂的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)~都是(愛的生命功課)。
未來(lái)先來(lái)~還是無(wú)常先來(lái)~何必為未知而擔(dān)憂~當(dāng)下永遠(yuǎn)比未來(lái)重要~把握當(dāng)下~才能掌握~(你創(chuàng)造你自己的實(shí)相)。
(4)覺的自己不被支持、不被愛
你想什么、什么信念~就會(huì)召喚什么來(lái)~信念會(huì)創(chuàng)造實(shí)相~
請(qǐng)相信~你永遠(yuǎn)是被支持、被愛的~你內(nèi)在神性的自己~別人內(nèi)在神性的自己~永 遠(yuǎn)愛你~你的存在就是(宇宙對(duì)你愛的證明)。
念力無(wú)遠(yuǎn)弗界~超越時(shí)空~在入睡前、睡醒時(shí)~潛意識(shí)最能接受暗示的時(shí)候~自我催眠、冥想接收宇宙的力量~愛的治療能量~感覺自己是被宇宙無(wú)條件地愛著~支持著。
5)情感的過(guò)度依賴~互相束縛~個(gè)人獨(dú)特的創(chuàng)造力無(wú)法發(fā)揮~導(dǎo)致人生的不平衡
愛是互相尊重~我的人生是我的~自己做主自己承擔(dān)~我也要把別人的人 生交給他自己。
應(yīng)無(wú)所住而生其心~凡事盡力就好~結(jié)果不強(qiáng)求~只要我努力了~付出了~至于別人感受多少~改變多少~不是我的責(zé)任~別將太多的心力放在別人身上~。
(6)承認(rèn)自己無(wú)力感與缺點(diǎn)
人性都有脆弱、自私、貪婪的時(shí)候~接受自己~接受別人~只要背后的信念是(愛)一切都能變好~都能解決。
(7)害怕沖突~怕別人討厭自己
只要是善意的~互相表達(dá)自己的立場(chǎng)為了溝通~不是對(duì)立~不是攻擊~是帶著愛與了解的互動(dòng)。
生命就是表達(dá)~很溫和很真誠(chéng)地各自表述~彼此尊重~完成(愛的互助合作)
(8) 拿掉自我限制的信念
我們都是來(lái)到地球上的實(shí)習(xí)神明~內(nèi)在的神性與人性交流~
神性鼓勵(lì)人性~人性汲取神性的力量~靈魂不斷地學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)~
(9)善用你潛意識(shí)的能量
寫夢(mèng)單~自我暗示~相信內(nèi)在神圣的自己會(huì)給你一個(gè)最好的答案與指引。
(10)把恐懼、害怕拿掉~做個(gè)無(wú)可救藥的樂觀主義者
能量打開~與別人交流、互動(dòng)~參與團(tuán)體~去上課、走出來(lái)
外面打開~接觸團(tuán)體~分享與學(xué)習(xí)~里面打開~內(nèi)心神性的光照出來(lái)。
怎樣化解生命的無(wú)力感 --許添盛
我的人生是我的，我也要把我的人生交給他自己，你為什么會(huì)無(wú)力感？因?yàn)閯e人不聽你的。別人為什么不聽你的？因?yàn)閯e人要聽他自己的。如果你是一個(gè)爸爸或媽媽，記得要過(guò)好你自己(爸爸或媽媽)的生活，以你生活的見證，以你自己的身教，以你自己如何過(guò)生活來(lái)引導(dǎo)你的孩子，你說(shuō)再多是沒有用的，你的人生是你的，在成長(zhǎng)的過(guò)程漸漸的把孩子的人生交給他自己看，如果你想去主宰別人的人生，我們常講：“做主、做主”，你幫我做主，那我的主誰(shuí)來(lái)幫我做，每個(gè)人都是自己的主，所有我們說(shuō)“做主”，你的人生是你的，我常講我要吃什么，我要穿什么，我打算坐火車還是飛機(jī)，關(guān)于我個(gè)人的，我該為自己決定的，誰(shuí)要來(lái)幫我做主，門兒都沒有！我讓你來(lái)幫我做主，那我算什么。我今天問你是以你的意見當(dāng)參考，我們個(gè)人的personal power，我們的個(gè)人領(lǐng)域不容侵犯，你退無(wú)可退、無(wú)路可退，只有死路一條。
像我們臺(tái)中有位乳癌的同學(xué)，每次要出門，媽媽會(huì)說(shuō)你的頭發(fā)像這樣可以嘛？這件衣服夠上相嘛？從頭挑剔到腳，怎么活？告訴媽媽：“我開心就好。如果你愛我，你也希望我開心，給我稱贊，其余免談，你是我媽媽我愛你，可是我個(gè)人的領(lǐng)域請(qǐng)留給我做主！”每個(gè)個(gè)人有神圣不可侵犯的領(lǐng)域，如果你連那一部分做主的能力都沒有，你的身體不是你的，你的細(xì)胞不是你的，你的細(xì)胞也不會(huì)承認(rèn)你是主人，它就開始叛變了，你個(gè)人的領(lǐng)域、你的人生要為自己做主，你也不要想要做主別人的人生。有一次我爸爸跟我談：“兒子啊，我年紀(jì)大了，人生還有很多理想沒有達(dá)成，麻煩兒子幫我實(shí)現(xiàn)吧”。我馬上眼睛睜得很大：“爸爸!你沒有搞錯(cuò)吧，你人生中你的理想是你要去實(shí)現(xiàn)的，我要來(lái)實(shí)現(xiàn)我自己的理想和夢(mèng)想，我的人生要來(lái)實(shí)現(xiàn)你的理想，那我的理想跟夢(mèng)想給誰(shuí)來(lái)實(shí)現(xiàn)？我的人生是我的”。我也常常跟很多父母講當(dāng)你的孩子不念書，每天都去網(wǎng)吧，做一些讓你沒面子的事兒，告訴孩子：“你丟不了爸媽的臉，你的人生是你的，我們只不過(guò)是重要關(guān)系人，你盡量丟你自己的臉，我沒有關(guān)系，但是你要知道你如果有丟臉的話，也是丟你自己的臉”。
很多家長(zhǎng)跟我說(shuō)他的孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中說(shuō)臟話、念三字金，我說(shuō)：“沒有關(guān)系，讓他罵”，當(dāng)他明白他是在丟自己的臉，他就不會(huì)罵了，當(dāng)他明白你很在乎他在丟你的臉的時(shí)候，他就開始勒索你了。很多父母被孩子勒索，我要念書，所以你要給我100塊，我要是考上什么，你就給我買什么，我上次還開玩笑，孩子到高二說(shuō)不念書，第一件事回家買蛋糕慶祝，告訴孩子：“爸媽本來(lái)存了一筆錢，本來(lái)要讓你念到大學(xué)或研究所畢業(yè)，現(xiàn)在這筆錢也省下來(lái)了，難得你的愛心，你放心我們會(huì)讓你在高中18歲以前有吃有有住，有零用錢，每天不多不少100塊，到18歲以后你放心爸媽有口飯你有口飯，爸媽有地方住你有張床，我們養(yǎng)你一輩子沒有關(guān)心，你是我們的孩子我們愛你一輩子，但是零用錢對(duì)不起麻煩你自己掙。孩子，你的人生是你的，我們能給你鼓勵(lì)、支持、愛?？墒钦?qǐng)你為自己負(fù)責(zé)，如果你知道你要為他的人生負(fù)責(zé)，他的人生是為你而活。那你就麻煩了，有永遠(yuǎn)的勒索了。勒索不完了，你的人生是你的，你要把他的人生還給他。
我最近在輔導(dǎo)很多有子宮肌瘤的婦女，許多有子宮肌瘤的婦女。其實(shí)在情感上過(guò)度依賴先生，自己的獨(dú)立性出不來(lái)，先生也把你當(dāng)成籠中的金絲雀，于是你身為一個(gè)女人創(chuàng)造力出不來(lái)，現(xiàn)在的女人生的孩子也不多，以前的女人還可以不斷的生小孩，你的創(chuàng)造力又因?yàn)槟闱楦羞^(guò)度依賴而出不來(lái)，那么你的創(chuàng)造力被阻塞了，它就會(huì)創(chuàng)造出子宮肌瘤，夫妻就像是廟里的4跟柱子，2跟柱子靠太近，病態(tài)依賴，整個(gè)廟垮掉。兩根柱子需要適度分開才能撐起一個(gè)家。
我的門診曾經(jīng)有個(gè)婦女，已經(jīng)到了都要把子宮拿掉，我讓她嘗試一下身心靈療法，開始和先生討論，回去在外面找了一份自己的工作，感受到成就感了。告訴你她的子宮到現(xiàn)在還很好，他的的力量起來(lái)了，情感要相互的支持，但不是過(guò)度的依賴。為什么你有很多無(wú)力感，因?yàn)橛袝r(shí)候你想透過(guò)被人二手的去活你的人生，你自己的人生你不敢，你不敢為你的人生承擔(dān)，有太多無(wú)力感的親情，有太多親子關(guān)系的無(wú)力感，因?yàn)槟銢]有把你孩子的人生逐漸轉(zhuǎn)移，讓他為自己負(fù)責(zé)，為自己做主。你也期待別人來(lái)為你做主，不是。我們?cè)趶?qiáng)調(diào)一次，怎樣化解無(wú)力感，我的人生是我的，而我要把其他人的人生還給他自己，把不該我管的還珠天地，各位！你當(dāng)下就會(huì)自在，你當(dāng)下就會(huì)有力量。
比如說(shuō)：我想幫助這個(gè)世界，我想讓這個(gè)世界更好，我因無(wú)所住而生其心，我做了、努力了，我的力量出來(lái)了，至于你進(jìn)步到什么程度，你體會(huì)了多少，了悟了多少，要承擔(dān)的，可是當(dāng)我又入戲太深的時(shí)候，我們把我自己拖垮。你把你的心念放在別人的人生，你用你的人生完全在注意別人的人生，許多媽媽看起來(lái)很偉大，很犧牲，但是你永遠(yuǎn)把你的注意力放在孩子的人生，孩子吃了沒？過(guò)的好不多？你自己的人生呢？沒有自己的人生，就沒有自己的健康，就沒有自己的快樂，最后什么都不是。而且最后到了空巢期、到了更年期，適應(yīng)不良。因?yàn)檫^(guò)去全部的心力都放在別人的心上，所有我常講，這有點(diǎn)像亢龍有悔，出去三分，保留七分。但是我們不見得一定是這個(gè)樣子，你可以出去八分，保留二分。很多先生的外遇都是太太生了孩子，沒生孩子之前先生被侍奉慣了，現(xiàn)在找其他的女人給他注意力啊，給他關(guān)心啊。得了個(gè)小孩，卻失去個(gè)太太。不對(duì)！各位夫妻還得過(guò)你們的日子，還是要有夫妻生活，還是要有共同的興趣愛好。工作也是，但求盡力，無(wú)愧于心，至于成敗，還珠天地。今天我許醫(yī)師活在這個(gè)世界上做我想做的事情，至于成敗還珠天地。交給天吧。這是一種魄力，這是一種人生哲學(xué)，這樣做你會(huì)有無(wú)力感嘛？這個(gè)過(guò)程很重要，不只是結(jié)果了，一種生命的熱情出來(lái)了，當(dāng)我們真的在當(dāng)下承擔(dān)了我的人生，是的，我的人生是我的，這是一場(chǎng)愛的功課，那么我的力量來(lái)了，我不再有很多的無(wú)力感了!
精神上的貧窮感緣自現(xiàn)實(shí)的無(wú)力感
禾刀
中國(guó)社科院剛剛發(fā)布的“社會(huì)藍(lán)皮書”——《2010年社會(huì)形式分析與預(yù)測(cè)》中，公布了零點(diǎn)研究咨詢集團(tuán)最新完成的《2010年中國(guó)居民生活質(zhì)量指數(shù)調(diào)查報(bào)告》。報(bào)告指出：約1/5受訪者認(rèn)為自己比周圍人窮。“其實(shí)這些人的感受更多是精神上的貧窮感，不能得到權(quán)力的保護(hù)，現(xiàn)行的收入分配制度讓他們產(chǎn)生恐慌和無(wú)助?！敝袊?guó)社科院社會(huì)研究所社會(huì)心理學(xué)室副主任石秀印認(rèn)為。（國(guó)際先驅(qū)導(dǎo)報(bào)1月10日）
即便是精神病患者，許多也緣自現(xiàn)實(shí)生活的刺激。如果沒有現(xiàn)實(shí)貧困的切膚之痛，這1/5的人精神上又何以生出這樣的貧困感。竊以為，貧困感至少傳遞出兩種信息：一是對(duì)現(xiàn)狀不能滿意，二是對(duì)向社會(huì)上層爬升的無(wú)力。
2009年11月26日，上海海事大學(xué)研究生楊元元在宿舍衛(wèi)生間里，用兩條系在一起的毛巾將身體懸掛在衛(wèi)生間水龍頭上，結(jié)束了自己年僅30歲的生命。楊元元有一個(gè)令人艷羨的高學(xué)歷，但也有一個(gè)異常困難的家庭。一開始，楊元元也曾寄望于通過(guò)努力學(xué)習(xí)，通過(guò)知識(shí)改變命運(yùn)。然而，在人生跨入而立之際，居然仍舊無(wú)法給自己所愛的母親一席之地。
楊元元當(dāng)然是一種精神貧困的極端，但在她的身上，我們又可以看到許多雷同普通人的基本特征：無(wú)權(quán)、無(wú)錢、無(wú)社會(huì)資源。相較于那些可以通過(guò)“比爹”就業(yè)、晉升，處處獲得比別人更多機(jī)遇的“官二代”、“富二代”，楊元元雖然才高八斗，卻依然無(wú)用武之地。她的悲劇顯然不是一個(gè)人的悲歌，而是無(wú)助者無(wú)力的真實(shí)寫照。
中國(guó)青年報(bào)的一項(xiàng)調(diào)查表明，94.8%的受訪者確認(rèn)日常生活中普通人濫用權(quán)力的現(xiàn)象普遍存在。其中，68.3%的人認(rèn)為日常生活中權(quán)力濫用現(xiàn)象“非常多”。濫用當(dāng)然不可能造成利益的共同損害，必然借助權(quán)力制造既得利益群體。這也意味著，要么與權(quán)力有比較親近的淵源，要么與權(quán)力有對(duì)等的資源置換，否則，就不可能置身世外，不受權(quán)力濫用現(xiàn)象的侵?jǐn)_。
這就好比，同樣月薪為五千元，有權(quán)有錢有社會(huì)資源者，這很可能變成凈收入。反之，對(duì)那些普羅大眾而言，則必須為子女入學(xué)入托，乃至生活方方面面找關(guān)系忙打點(diǎn)，高昂的成本逐一削去看似還不錯(cuò)的薪資。這還不談現(xiàn)實(shí)許多權(quán)貴家庭，在公眾極為頭痛的住房問題上，往往享有難以想象的優(yōu)惠與優(yōu)勢(shì)。
精神上的貧窮感緣自現(xiàn)實(shí)的無(wú)力感，改變現(xiàn)實(shí)才能醫(yī)治精神上的貧困創(chuàng)傷。要想讓公眾明白貧窮不可怕的道理，就要讓他們看到通過(guò)拼搏可能成功的普遍性希望。希望其實(shí)是散見于各個(gè)社會(huì)層面權(quán)利的平等施予，意味著一方面必須對(duì)權(quán)力予以科學(xué)分配，另一方面對(duì)權(quán)力違規(guī)現(xiàn)象必須嚴(yán)加約束。如果權(quán)力越軌一再不受或僅受“批評(píng)教育式”懲戒，又怎能期望權(quán)力知恩圖報(bào)，敏言慎行，不再變相剝奪他人的機(jī)會(huì)和權(quán)利呢？
http://news.sohu.com/20110110/n278779732.shtml
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