不要著急，攀比只會讓人生的天平傾斜
攀比是指不顧自己的具體情況和條件，盲目與高標準相比。
自我肯定?擺脫愛面子心裡
負性攀比指那些消極的、伴隨有情緒性心理障礙的比較，會使個體陷入思維的死角，產(chǎn)生巨大的精神壓力和極端的自我肯定或者否定。負性攀比最大的問題在于缺乏對自己和周圍環(huán)境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中無法自拔，對人對己都很不利。
你的心里，有多清澈，你的理智有多成熟，你的心理有多少抱怨，請認真的，冷靜的理理自己！
冷靜是智慧美麗的珍寶，它來自長期耐心的自我控制；冷靜是一種成熟的經(jīng)歷，來自于對事物規(guī)律不同尋常的了解。一個冷靜的人不會在任何事情面前大驚小怪，即使在大風大浪中也會如巖石般屹立于海岸，巋然不動。
保持冷靜，就會擁有處變不驚、泰然自若的人生。
我們已經(jīng)習慣在比較的差距上感受人生的意義，體會幸福與悲傷。但是，攀比的結(jié)果是使人生的天平傾斜。
在朋友聚會中，“在哪里發(fā)財”、“一月能賺多少錢”、“房子有多大”成了人們拉家常的主要內(nèi)容。
然而，這些原本很普通的問話，對于一些人來說卻可能是被點到“痛處”了，甚至由此引發(fā)了他們的心理疾病。
我和她在一起很多年了，兩個人如膠似漆，好得不得了。
然而，最近一段時間，她卻表現(xiàn)得郁郁寡歡。而且每當我下班去她單位接她時，她不再像以前那樣高高興興地坐上車，摟著我的脖子問我想不想她。
現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)，下班后李敏總是要等其他同事差不多都走完了才不緊不慢地出來。
我為此忍不住數(shù)落了她幾句，沒想到她委屈地說：“你以后不要把摩托車開到公司門口來了，那邊有個巷子，你就停那兒，我保證一下班就過來!”她還說，“最近在公司里自己老公開什么車成了辦公室的熱門話題，老黃平時在辦公室不顯山不露水，這段時間可找到感覺了，打'嘴仗’誰都打不過她。沒辦法，她老公開的是寶馬，車牌號又帶幾個8，在公司門口一擺，就讓人羨慕得不得了！像帕薩特、本田也風光得很，還有波羅車又乖又洋氣，普桑也還勉強看得過去，就怕你這樣開摩托的，讓我在同事中間一點面子都沒有?！?/strong>
她羨慕別人的車子有多么漂亮，就在我的面前抱怨，這樣又有什么好處呢？人不可能每樣都比別人強，所謂“人外有人，天外有天”，羨慕別人等于在一定程度上貶低自己，為什么不默默趕上？
再怎么羨慕，自己的摩托也變不成別人的寶馬呀！但我的心里還是一往平靜，而且感悟甚深。攀比者的表現(xiàn)不外乎以下幾種：做事情三心二意；朝三暮四；淺嘗輒止；靜不下心來，耐不住寂寞，稍不如意就輕易放棄，從來不肯為一件事傾盡全力。
其實，立志成就偉業(yè)的人應(yīng)拒絕攀比，拒絕急于求成。
讓攀比的心多一些個性，給燥熱的心多一點清涼，使急于求成的心多一些冷靜、成就大事的決心和曠日持久的恒心。盲目攀比的人總是輕易地修改自己的目標，對任何事都難以有恒久之心。當你看到別人事業(yè)有成時，如果能從中看到努力的方向，腳踏實地好好工作，也許下一個事業(yè)有成的人就是你自己了。
攀比心理讓你失去幸福感 嫉妒心理和缺乏自我肯定導致攀比
相比之下，我們有些人的心態(tài)就不一樣。今年春節(jié)期間，筆者見到一個朋友的兒子，國家某機關(guān)公務(wù)員，原本也過著安分守己的平靜生活，可是當他參加了一個朋友聚會后，心里就很不是滋味，唉聲嘆氣，逢人便訴說心中的煩惱。原來他見了一位上學期間考試總是不及格的同學，做生意發(fā)了財，開著奔馳、帶著嬌妻，聚會后豪爽地埋單。他的心理失衡了:“他何德何能，憑什么掙那么多錢?我的薪水攢一輩子也買不起一輛奔馳車?！薄八敵醣任也畹枚?，憑什么他……”“下次再聚會，我一定要……”就這樣，看看別人，比比自己，比出了怨恨，比出了愁煩，失去了自己本應(yīng)有的寧靜的生活狀態(tài)和好心情。于是，一個假期都郁郁寡歡，不愉快。
攀比后果:“孔雀心理”出現(xiàn)
“孔雀心理”是指，孔雀為了向他人展示自己，就會打開美麗的尾羽，盡管驚艷動人，卻有炫耀之嫌，以此來形容攀比心理驅(qū)使下產(chǎn)生爭強好勝心態(tài)的人再合適不過了。這類人根本不在乎自己是否真的感受到了幸福和滿足，而在乎的是自己在攀比中是否獲勝?別人看我幸福否?別人羨慕我否?是否有人比我更好?為了確保自己各方面都能勝于他人，必須不停地比較、爭勝。勝出之后還不行，還得讓別人都知道，都看得見，于是，又會過度炫耀，力爭孔雀開屏!
嫉妒心理和缺乏自我肯定導致攀比
攀比心理原因一:不能自我確定和自我肯定
我生活的好與不好，由誰來確定?正確的答案當然由自己的內(nèi)心體驗來確定，我體驗到了需要被滿足的感覺，我體驗到了輕松愉快的感覺，那就是好。但是攀比的人的心理是:我體驗到的好與滿足，不足以使我淡定、愉快，必須讓周圍的人羨慕我、贊許我、仰慕我，才能使我釋然。于是，當自己擁有一輛奧拓車既能滿足上下班之需、又經(jīng)濟省油時，內(nèi)心依然焦慮，因為別人會認為我不夠富有；當我認真完成一年的工作，雖然業(yè)績斐然但仍不足以讓我自豪，因為沒給我個先進的稱號，給了別人，我心理就很不平衡，因為怕別人以為我不夠優(yōu)秀。
攀比心理原因二:嫉妒，忍受不了別人比自己強
社會心理學對嫉妒心理的解釋是，一旦個體體驗到他人優(yōu)越于自己的現(xiàn)實，或者未來可能使自己處于劣勢時，就會產(chǎn)生嫉妒。嫉妒是一種極想排除或破壞別人優(yōu)勢的心理傾向和感情。也就是說，不能夠接受別人比自己強。一樣的生命不一樣的生活，常讓很多人的心中失去平衡。
其實，我們每個人都有可能擁有他人沒有的長處，也會擁有他人沒有的短處。生活的差別無處不在，總希望他人處在不如自己的境地，其實是一種過于絕對化，也根本不可能達到的目標。
建議一:從孩子抓起，增強心理承受能力
父母要培養(yǎng)孩子獨立的好習慣，包括獨立的生活習慣、獨立的見解和看法、獨立的思維模式。對于孩子的失敗及落后于他人，父母要能夠及時、正確地疏導，鼓勵孩子能夠承受挫折的表現(xiàn)，贊許孩子樂觀對待落后的態(tài)度，不盲目敦促孩子爭強好勝。引導孩子學會接受差別，不盲目比較。這樣才能夠不輕易接受他人的暗示，不那么過分在意他人的看法，也就不會輕易被他人所擁有而自己恰好缺乏的事物挫敗。即使在某些方面暫時、甚至是永久地落后于他人，也能夠欣然接受。從小注重培養(yǎng)孩子正確的價值觀和人生觀，學會為他人的成功而鼓掌。幫助孩子減輕因他人成功而產(chǎn)生的心理負擔，促使其健康心理的養(yǎng)成。
建議二:尊重和強調(diào)個人體驗，堅持自我
尊重個人體驗是說，自己的感受很重要。比如:不管學習和工作時，當自己處于中游，感覺游刃有余，體力適度，心理壓力也不大，但思想上卻認為自己要爭上游，要超越他人，這時候，不僅身體很疲勞，心理上也感到壓力很大，情緒焦慮。此時正確的選擇，應(yīng)當是尊重身體的感受，而不是追隨思想上的目標和在意他人的看法，所以，接納自己處在中游水平，不必焦慮。在確定自己的生活方式、工作態(tài)度等既不違背道德，也不違反法律的情況下，堅持自我，以自我感受到的愉快、幸福和滿足為目標，而不是他人眼里的愉快、幸福和滿足。
建議三:社會、公眾的引導要以人為本
社會、公眾不必千篇一律地強調(diào)成功的標準，什么高分數(shù)、高學歷、財富榜排名等等，給人一種錯覺，似乎所謂的成功一定是聲名顯赫，不是出大名就是發(fā)大財。
其實，能把平凡之事堅持到底，就是成功，就應(yīng)該感到幸福。鼓勵個體學會縱向比較，也就是自己和自己的昨天比較，能夠根據(jù)自身的特點和長處制定自己的發(fā)展目標，只要自己一步一個腳印地向前走，就應(yīng)當肯定自己。不要求不恰當?shù)貦M向與他人比較，因為橫向比較時，往往會出現(xiàn)拿自己的短處比他人長處的誤區(qū)，導致挫敗、沮喪的心理，要么產(chǎn)生羨慕、嫉妒、恨的心態(tài)，要么導致自我加壓、惡性競爭，都會因心理失衡而引發(fā)一系列類似自信心的缺失，而產(chǎn)生抱怨、憎恨等情緒，甚至產(chǎn)生心理障礙。
炫耀、攀比心理的家庭成因及分析
【案例】
在網(wǎng)上看到這樣一則新聞：幼兒園“官二代”自稱小局長嘲笑朋友爸爸沒車，比心計孩子的攀比車輪戰(zhàn)招招抓住朋友痛處……如今，孩子間的攀比讓成人震驚……
孩子之間這樣的攀比，不得不讓我們做家長的深深的反思。在這里，我和家長朋友們一起探討一下這個問題。
一、攀比的注釋和分類
1、什么是攀比
攀比是指不顧自己的具體情況和條件，盲目與高標準相比。
攀比在心理學上被界定為中性略偏陰性的心理特征，即個體發(fā)現(xiàn)自身與參照個體發(fā)生偏差時產(chǎn)生負面情緒的心理過程。通常產(chǎn)生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的需要過分夸大，虛榮動機增強，甚至產(chǎn)生極端的心理障礙和行為。
2、攀比的分類
根據(jù)產(chǎn)生的作用不同，攀比心理分為正性攀比和負性攀比。
1）正性攀比
正性攀比指正面的積極的比較，是在理性意識驅(qū)使下的正當競爭，往往能夠引發(fā)個體積極的競爭欲望，產(chǎn)生克服困難的動力。
正向的攀比可以促使人去努力，關(guān)鍵是如何把握。
2）負性攀比
負性攀比指那些消極的、伴隨有情緒性心理障礙的比較，會使個體陷入思維的死角，產(chǎn)生巨大的精神壓力和極端的自我肯定或者否定。負性攀比最大的問題在于缺乏對自己和周圍環(huán)境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中無法自拔，對人對己都很不利。
二、負性攀比的表現(xiàn)
別人有的我也要有。互相攀比，盲目跟風。衣服穿名牌：阿迪達斯、耐克、美津濃；聚會要去麥當勞、星巴克，肯德基、比薩店、咖啡要喝卡布奇諾，冰淇淋要哈根達斯，手機MP3、MP4要高檔的。
別人沒有的我也要有。流行開生日PATY、送高檔禮品、上學父母車接車送、高年級的孩子模仿成人消費，蹦迪、泡吧、K歌。
三、盲目攀比帶來的危害
1、攀比是痛苦的根源
人常說：知足而常樂！但是又有多少人能真正的知足？人們在生活中不斷地攀比，讓心中產(chǎn)生了太多的痛苦與煩惱，所以感覺活得很累！攀比是產(chǎn)生煩惱與痛苦的根源！
生活中我們常常聽到家長這樣對孩子說：“你看誰誰家的孩子與你同班，人家總在班里前幾名，再看看你，人家考97分，你怎么連95分都考不了？”這樣的攀比在無形中給了孩子太多的壓力，讓他心中有太多的負擔，卻無法給予他動力。
有時我們在工作中也是如此常常與同事攀比，同樣工作為什么他每月5000元而我只有3000元？有時在家庭中也是如此，同樣是上班，為什么他家那樣的有錢可以買大房子買高級車，而我們卻沒日沒夜地干卻只夠零花，別人的家中什么都有而我的家中卻還是結(jié)婚時的老樣子！為什么別人的老公做高官拿高薪，而自己的老公卻這么笨？……
這樣的攀比讓我們沒有幸福的感覺，有的只是痛苦和煩惱。
2、影響人際關(guān)系的發(fā)展
記得上大一的時候，班上女生田家住天津大學，父親是天大的老師，她也是以班里很高的分數(shù)入學，但是一個學期下來，很多人都遠遠超過了她，于是她開始以自己的優(yōu)勢來與別人攀比。
有一次，一個外地來的女生沙在宿舍吃零食，田說：“你也就只能吃這個，你吃得起牛肉干嗎？”沙當時氣得說不出話。“吃得起牛肉干有什么了不起，那都是家里的錢，一分也不屬于你，自己掙的才叫本事?！币粋€同學說。
還有一次，田說：“一個農(nóng)村來的也敢和我比？我是天大來的，我入學時的成績可是班里前幾名?！薄疤齑髞淼挠钟惺裁戳瞬黄?？你天大的還不是和我們農(nóng)村的考到了一起？有本事你考天大呀，到這里來還不覺著不好意思。入學時成績再高又有什么用，現(xiàn)在還不是到后面了？真丟人！”
這兩次之后，田再也不敢炫耀什么。雖然如此，很多同學還是不愿意再與她有過多的交往，因為沒有人愿意被她貶低，沒有人愿意看她那盛氣凌人的樣子。
炫耀攀比會無意中傷害到別人，使有的人不自覺地陷入“被動攀比”，看著人家各方面條件比自己好，自己心里肯定不是滋味。有些人會妄自菲薄，會非常失落，覺得自己的生活不如別人。
3、攀比讓孩子過于計較得失
每個人都不會擁有所有想要得到的東西，也不會擁有別人所擁有的全部東西，盲目的攀比讓他們看不到自己所擁有的，只去關(guān)注別人有而自己沒有的，這樣的結(jié)果就是一味地去追，最終弄得自己疲憊不堪。如此登山一般，這山望著那山高，永無止境地追隨。于是煩惱便也隨著滿足欲望而層出不窮，整個一生便陷入煩惱的網(wǎng)里了。
4、容易產(chǎn)生挫折感和自卑心理
攀比心理是一種狹隘的不健康心理現(xiàn)象。一旦攀比心理需求無法得到滿足時，孩子容易產(chǎn)生挫折感和自卑情緒。孩子會覺得自己很笨，處處不如別人。這樣的消極行為，必然會給兒童的生活、學習及身心發(fā)展帶來負面影響。
5、盲目的攀比會讓孩子失去自我
盲目地跟風攀比，會讓孩子變得沒有主見，跟在別人的身后跑，到頭來只能讓自己迷失方向，迷失自己，不僅浪費自己的時間，還會浪費自己的金錢，分散精力，影響自己的學習。
6、其他不利影響：
兒童長期受物質(zhì)主義的主宰和操縱，既會扭曲心靈，也會加重家庭的經(jīng)濟負擔，給家庭造成經(jīng)濟困擾。兒童合理的消費高一點是家庭生活水平提高的表現(xiàn)，本無可厚非，但一味的攀比，刻意的追求只會養(yǎng)成并助長孩子的虛榮心及奢侈浪費的生活習慣，使孩子的消費觀念和消費行為走進誤區(qū)，發(fā)展下去將容易導致違法犯罪行為帶來消極的影響，比如很多孩子厭學、逃學、偷竊，不珍惜父母的勞動成果，對金錢沒有責任感。
四、孩子攀比心理的形成原因
在評價一個孩子攀比心是不是強烈之前，我們需要仔細追溯一下導致他攀比的根本原因，然后根據(jù)不同的原因進行不同的引導，不能一味地打壓，那樣只會讓孩子產(chǎn)生逆反心理。
1、心理發(fā)展的必經(jīng)階段
孩子出生后，身體上、心理上都在飛速成長，幼兒園和小學低年級的孩子會形成互相攀比的心理，他們會比自己的吃穿，比父母的職位，比家里的財富……這個時候，如果家長關(guān)注并加以正確的引導，孩子會形成正確的價值觀，而如果家長沒有及時關(guān)注，或者引導不當，孩子可能就會形成攀比心理。
2、滿足某種心理需要
有些孩子缺乏自信心，想靠一些表面上的東西來彌補；或是性格敏感，太在意自己的形象；或者是因為他受到了同學的嘲笑，從而產(chǎn)生不服氣的心理等等。
有些孩子在某些方面表現(xiàn)一般，看到別人受到老師的表揚、同學的追捧，自己心中很是不平衡，于是他們會找到自認為可以炫耀的資本，通過與人攀比來提升自己的優(yōu)越感。就像本文開頭的新聞中所提到的：當孩子成績比不過時，就來攀比親情、比房子大小、假期休閑、豪車……通過這樣的方式來提升自信和優(yōu)越感。
3、受外界環(huán)境的影響
1）社會環(huán)境對孩子的影響；電視、網(wǎng)絡(luò)等大眾媒體的影響
孩子追求名牌效應(yīng)的心理，會受社會上高消費的影響，周圍的同學比較追求物質(zhì)享受，而孩子很從眾；現(xiàn)在的很多電視廣告都在宣揚物質(zhì)享受和所謂的“光鮮靚麗” ，我們要和這些并不實際的宣傳做斗爭，教育孩子腳踏實地，不盲目攀比并不容易。
2）家長的“言傳身教”
有些家長自身的審美觀、消費觀不科學，他們認為現(xiàn)在生活條件好了，給孩子買高檔衣服，甚至買金項鏈、金手鐲，這是應(yīng)該的，甚至以此炫耀自家的身份、地位或富有，滿足自己的虛榮心。有的父母寧愿自己省吃儉用，也要讓孩子在別的孩子面前“不掉價”。殊不知，這些家長的行為對孩子是一種誤導。
五、如何引導孩子走出負性攀比的誤區(qū)
1、客觀地看待自己
人際關(guān)系學說指出，當人們積極參加社會活動時，如果過分注意別人的看法，往往會強化從眾心理，導致虛榮心理的產(chǎn)生。在馬斯洛的需要層次理論中，要求被尊重是較高層次的需要，處于生理、安全、友誼和愛的需要之上。這是要建立在對自我正確客觀分析的基礎(chǔ)之上的，否則只會因為過分追求虛榮心的滿足，導致盲目攀比，忽略了可比性本身。
2、通過自我暗示，增強自己的心理承受能力
自我暗示又稱自我肯定，是指通過對個體預(yù)期目標積極的敘述，實現(xiàn)頭腦中堅定而持久的積極認知，擺脫陳舊的、否定性的消極思維模式。自我暗示是一種強有力的心理調(diào)節(jié)技巧，可以在短時間內(nèi)改變一個人的生活態(tài)度和心理預(yù)期，增強個體的心理承受能力。具體表現(xiàn)為帶有鼓勵性質(zhì)的語言、符號以及動作。比如，當看到別人比自己好時，在心中默念“其實我也很好”之類的語句，久而久之，盲目攀比的習慣就會有所改善。
3、盡可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較
攀比的害處人所盡知，但是，攀比也不是一無是處，關(guān)鍵是不能盲目攀比，把握“尺度”最重要。比較分為縱向比較和橫向比較。縱向比較是指個體和自己的昨天比較，找到長期的發(fā)展變化，以進步的心態(tài)鼓勵自己，從而建立希望體系，幫助個體樹立堅定的信心。橫向比較是指個體與周圍其他人的比較，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發(fā)展。但是由于競爭的日益激烈，人們往往會陷入橫向比較的誤區(qū)，忽略了縱向比較?？v向比較會讓孩子有更清醒的自我認識，有利于孩子在考試中發(fā)揮出真實水平。我們不能拿自己的短處和別人的長處比。
4、增強自身實力，克服負性攀比
負性攀比的產(chǎn)生往往是因為個體自身的實力與期望值達不到均衡水平，導致自信心的缺失，從而產(chǎn)生抱怨、憎恨等情緒。因此，在學習成長的過程中，積極建立起相關(guān)的知識網(wǎng)絡(luò)，盡快地查缺補漏，用行動彌補失落，鞏固并增強自己的學習實力，才能戰(zhàn)勝負性攀比造成的心理障礙，繼而取得成功。讓孩子懂得：腹有詩書氣自華！
5、引導孩子以能力服人，而不是以物質(zhì)壓人
家庭條件好的孩子（經(jīng)濟上、社會地位上好的家庭），不要有高高在上的姿態(tài)，要從知識和能力上武裝自己，讓自己以實力來贏得朋友的認可，而不是靠家長的官位和財富來戰(zhàn)勝別人。
家長應(yīng)教育孩子集中精力搞好學習。要通過教育，使孩子明白自己是一名學生，而學生的主要任務(wù)是學習，應(yīng)把主要精力放在學習上。引導孩子在學習、勞動、品德方面與同學展開競賽，而不是在穿著上盲目攀比。即使家庭條件允許買名牌衣服，也要講究穿著的環(huán)境，上學時以穿校服和其他樸素大方的服飾最為適宜，這樣就不會讓孩子在穿著上產(chǎn)生優(yōu)越感，而能與其他同學平等相處。
讓孩子明白，穿著和經(jīng)濟條件的優(yōu)越都是外在的因素，可能隨時會從身邊消失，而內(nèi)在的氣質(zhì)和實才，才能長久保持自己的地位。
6、正確引導，培養(yǎng)孩子正確的消費觀
家長要提高自身的審美情趣，端正消費行為，以身立教，給孩子做好榜樣。
記得兒子在上二年級的時候，有一次我去接他時，同學的家長開著車去接，兒子很羨慕地說：“老媽，什么時候咱家也買車呀，多威風呀！”我說：“人家買車，是需要，說不定人家家長上班在很遠的地方，而我們離校離單位都很近，沒有必要開車。我們買東西是根據(jù)我們自己的需要而不是因為別人有我們就要買。生活要有自己的標準，不以別人的標準來要求自己?！薄芭?，也是?！睆拇耍瑑鹤釉僖矝]有提起過這事。
我們認為在追求物質(zhì)享受方面，及時調(diào)整自己的心態(tài)最重要：“比上不足，比下有余” ，選擇最適合自己能力范圍內(nèi)的生活及處事方式，是最利于身心健康的正常心態(tài)。
攀比，并不等同于進取與競爭，就如生活并不等同于追名逐利一樣。其實人生并不需要太圓滿，懂得每個人的生命都有欠缺，就不會與他人做無謂的比較，反而更珍惜自己所擁有的一切——有時幸福并不是去拼命追求想要的東西，而是珍惜現(xiàn)在所擁有的。
所以我們不必羨慕別人的美麗花園，因為你也有自己的樂土。拒絕攀比，安于平和與寧靜，用豁達、寬容對待生活，就會減少許多無奈與煩惱，多一些歡樂與陽光。而這些——足以讓你更幸福更快樂！
