時至處暑：身體將進入休養(yǎng)階段，先排濕毒再進補
昨天開始處暑節(jié)氣，處暑是秋季的第二個節(jié)氣，處（chǔ）的意思是停止，隱退，止息。唐代學者孔穎達曰：「處暑，暑將退伏而潛處」。這是說暑熱在這個節(jié)氣會漸漸離開，隱退而去。這會兒是北方一年中最舒服的時候了，如果下雨，天地一瞬間清清亮亮。如果是大太陽，也沒有夏天的暑熱之氣。南方雖然還有秋老虎的余威，但也常見雨后的清爽了。春生夏長，秋收冬藏。到了秋冬季，身體需要收斂收藏，傳統(tǒng)養(yǎng)生都建議我們在這兩個季節(jié)進補。只是現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生活比較復雜，直接進補有些隱患。到了處暑這個節(jié)氣，暑氣正在離去，我們也適合同天地一起做個大掃除，先把身體里的濕毒排掉，之后再進補。先清后補，才能補到好氣血，否則身體環(huán)境亂，進補也是添亂。處暑是降溫的轉折點，之后天氣越來越涼，濕氣也逐漸減弱。在夏末秋初剛剛經歷了長時間潮濕悶熱的天氣，人的體內的濕氣和毒素都會比較重，身體里面的毒素多了，皮膚就會變得比較粗糙，色斑的顏色也會加重，皮膚會變的比較油膩，也容易長痘痘或是長濕疹。很多人的身體會有點胖胖的感覺，身體四肢感覺發(fā)沉，不輕松。頭也感覺發(fā)悶，不清爽。照理說夏天出汗比較多，胃口又不好，人應該比冬天瘦一些才對，減肥也應該更容易。但很多會發(fā)現(xiàn)自己的體重經過一個夏天并沒有減輕。想減肥的朋友減肥效果也不好，這是因為夏天比較潮濕的緣故。我們在夏天生冷瓜果吃的會比較多，涼拌菜、冰西瓜、冰淇淋、冷飲、烤串兒、炸雞、啤酒，這些東西都很容易傷到脾胃，也容易使體內的毒素增多，脾胃受傷了很容易造成氣虛和脾虛。不僅如此，夏天的炎熱對身體的消耗和透支也比較大。所以從處暑開始身體將進入一個休養(yǎng)生息的時期，要開始進補了。但特別要注意的是這時應該先清后補。先要排毒去濕再滋補氣血，否則如果上來就補，就會變成「閉門留寇」了。「閉門留寇」是中醫(yī)的一句術語，意思是把賊關到屋里了。也就是說，當你的身體里面有病邪的時候，比如說有濕氣和毒素的時候就不可以盲目進補。否則，就等于關上了門將病邪留在身體里了，這樣就這個病邪就很難驅逐出去了。當身體里面有病邪的時候，就應當要先去邪后補虛。不可以貿然進補。處暑時夏天的毒素和濕氣如果還沒有清除出去，就開始進補，很多東西會堵在身體里面出不去了。怕冷、手腳涼、經常肩頸腰背冷痛
時常流清鼻涕，鼻炎
容易胃寒腹瀉、舌苔白
反復的口腔潰瘍
人懶動不夠陽光
雖然整個夏天陽光明媚，人體陽氣也是向表、向外的趨勢，但這種人臟腑的陽氣反而變虛了，尤其是脾胃。而這時候又往往因為吹空調、吃冷飲寒涼，因而比其他季節(jié)更容易生寒濕之毒。臉總像洗不干凈，面色發(fā)黃發(fā)暗
皮膚油膩，容易長痘、膿瘡
口干、口苦、口臭
汗味大、體味大
大便燥結或粘滯不爽、小便黃異味大
女人白帶多而黃，男人陰囊潮濕
對于現(xiàn)代人來說，夏天是很容易生濕熱之毒的，因為夏天本身環(huán)境就潮濕悶熱，又加上喜歡晚睡熬夜、愛吃燒烤、夜宵、喝酒，導致脾胃濕熱、肝經濕熱。「千寒易去，一濕難除」，濕熱之毒并不好排，別著急，越著急越上火，行動起來去改善就好。痰多，嘴里粘膩
容易發(fā)胖、水腫
身體沉重，經常頭暈、嗜睡、賴床
大便異味大，小便渾濁、起泡沫
血液粘稠，易患三高、脂肪肝等慢性病
痰毒，可以說是吃出來的，這類人胖子居多，還特別喜歡吃肉吃甜食、油炸的東西，吃飯也快，經常吃撐，但又缺少運動，久坐、吃寒涼、過度用空調等助紂為虐，導致痰毒在體內越積越多。身體很熱，但肚子又涼。酒和燒烤吃得多，平時又忙忙碌碌的，沒時間好還休息，真不容易瘦下來。面色晦暗，愛長黃褐斑
經常頭痛，身體容易有淤青、疼痛
情緒容易煩躁抑郁
痛經有血塊
身體長腫瘤、腫塊、增生
生成瘀毒，最主要的原因是我們的情緒。醫(yī)書上說：「七情內起之郁，始而傷氣，繼必傷血，終乃成勞」。也就是說氣不行，血也沒有動力，久了就血瘀了。所以去瘀毒的根本，就是讓氣血通暢起來、讓自己心情輕松愉悅是排瘀毒最好的方法。不過說起來簡單，做起來就沒那么容易了，因為有時候我們的心不由自己控制。可是我們都想要幸福啊，這種心意，總會讓我們找到方法去開心起來的。我們要去掉上面4種毒，雖然可以逐個擊破，但往往人的身體是復雜的，很多人多少都有點，不是那么單純的只是一種情況。以下幾個方法是我綜合考慮后，上面那些人都適合的。如果都能堅持做，身體會很快產生變化（孕婦禁用）。《黃帝內經·靈樞》中說道：「脾有邪，其氣留于兩髀。」意思是說，脾胃有病，便會有邪氣滯留于兩髀。兩髀，指的便是腹股溝，即大腿內側與小腹交界處的兩道溝兒。腹股溝是脾經的循行位置。因此，拍打腹股溝，可以打通脾經，從而健脾。而且它在身體的中間，拍打可以聯(lián)通上下，上熱下寒的人也特別適合。能祛濕排毒，暖身活血。胖的胖，瘦的瘦，都是因為脾的運化能力下降，要么吃的不吸收，成了干巴巴的瘦子，要么吃的運化不走，成了松軟可彈的軟胖子。通過拍打腹股溝，腹股溝脾經的必經之路，強健脾經，讓脾的運化吸收能力增強，使胖的瘦，瘦的胖。這是立竿見影解決的問題，拍打腹股溝，通過外力直接加速腸道的蠕動。如果你是兩天沒有排便的人，連續(xù)拍打半小時到一小時甚至可以立即排便。以前和室友一起邊聊天，邊用小拳拳錘腹股溝，一會兒就紛紛去上廁所了。如果你排便一直很好，也值得拍打，堅持幾天，會排出很硬很硬的小顆粒，也就是你根本不敢相信的宿便排出來了，那是一種平時排便從未有過的體驗。身體的褶皺（關節(jié)）部位最容易藏邪，就像衣服最容易沾灰的褶皺處一樣。久坐時，腹股溝這里蜷縮，氣血運行凝滯而緩慢。身體的毒素、寒氣也會在這里滯留。常常拍打腹股溝，促進血液循環(huán)，暢通經絡，就像是把容易堵塞的河道處疏通，讓氣血順利通過，那么淤積在這里的毒素，寒氣，也就順勢沖破。每天1小時，堅持一周就會看到效果。痛則不通。通過拍打，不斷給這里深層的震動，加速氣血的運行。讓這里通暢，溫暖。婦科炎癥的久治不愈，除了外在的細菌所致，也和自身的身體環(huán)境有關，這里是寒而凝滯的，細菌很快就會滋生。通過拍打，讓這里血脈通暢，寒氣拍走，炎癥漸消。放松身體，放松手掌。
可以站著，也可以躺著。
或用掌，用空拳，或者用拍打板。
由輕到重，逐漸加力，每天拍打30分鐘到1小時，一次拍完，或是分時間段拍都可以。時間不拘泥，飯后30分鐘內不拍就好。一開始會覺得很疼，每天堅持下來，疼痛的感覺會漸漸減輕，手也會越來越適應。腹股溝其實是很受力的地方，稍微重一點也可以，用你可以承受的力度和可持續(xù)的節(jié)奏來拍打。
如果是站著，雙腿分開，膝蓋微微彎曲，感覺脊椎末端的尾巴骨向里蜷起來，（平時如果久站腰酸的人，也可以這樣站）便于受力，也保護自己。從肩膀甩起來，利用慣性來拍打，省力且持續(xù)。
覺得只是皮肉疼，可以墊塊毛巾，或是穿的厚一點，有助于把力道滲透進去，而不是自己抽自己。
用手拍更能感知身體的變化，用拍打板拍可能會更透，大家可以都體驗一下，比較出適合自己的方式。這個拍打板非常透，拍打大腿膽經，小腿脾經也非常好用，建議一次買兩個。
特！別！痛！但沒關系，一會兒通了就不痛了，非常省勁！男生女生都可以拍，多拍打腹股溝，可能會充滿“性趣”，也會提性能力，如果身體和情緒上情欲有變化，請不要驚慌。雙花玫瑰開郁茶曾經姨媽福袋的選品，長久以來，用戶反饋很好。現(xiàn)在到了秋天，萬物蕭索，很多人都比較郁悶，心情不好。再加上工作壓力大，不順心，秋天干燥，脾氣也容易不好。
氣順不順，心情好不好，是身體是否健康的基礎，它雖然不是用來祛濕的茶，可是只要從心情和肝郁開始改善身體，身體其他方面也漸漸會好起來，并不神奇，只是一個很自然的現(xiàn)象。平時最簡單的養(yǎng)生就是不要傷害自己，做什么事開心，就多做一會兒。做什么事不開心，就不去做它。心情不好，不要憋在心里。
你的生活，是由自己選擇的。你的身體，是由你吃進去，喝進去的食物和水決定的。愛自己，從愛自己的身體開始吧。它是源自李無忌老師的方子，也請她調整過處方：重瓣玫瑰：疏肝解郁，活血行氣
枸杞子：養(yǎng)肝血，滋腎陰
橘皮：健脾理氣、行氣活血
山楂：行氣活血
菊花：清肝熱，明目，滋陰潤燥
冰糖：滋陰，調味
加味的茶還有兩個材料，更適合身體干燥，心情抑郁的人用，里面還有：桑葚：滋陰潤燥，補腎烏發(fā)
佛手：疏肝解郁，理氣化痰
下面用到的圖是來自我們「過日子」app的評論截圖，適合各個體質的人來調理身體。長色斑、蝴蝶斑
學習工作緊張
壓力大
工作生活不順心
情緒不舒暢
急燥、易怒、
抑郁、多慮
性生活不和諧
經前期胸肋脹痛
月經不順
痛經
咽部有異物感
腹部脹悶
睡眠不好
溫旦湯是尤其適合痰濕、濕熱、氣郁的人泡腳的。有濕、痰、氣滯的人，脾的運化能力不佳，難以運化身體中的寒濕熱邪，身體環(huán)境才會亂七八糟。按西醫(yī)的說法就是代謝垃圾堆積，所以有誘發(fā)各種疾病的隱患。溫膽湯為千年祛濕化痰的古方，原本是用來喝的方劑，后來被藥師調整成足浴包「溫旦湯」。我們的皮膚有很好的吸收作用，中醫(yī)羅大倫先生經常讓脾胃不好的病人，通過用藥水泡腳的方式來治療疾病，效果比直接吃藥還好。對于脾虛有濕的人來說，脾胃的吸收能力還不如腳底的經絡吸收的好，吃東西不如泡腳。讓腳底的經絡，把古方中的有效成分吃下去。沒有了吃湯藥的那種痛苦，還成為睡前最放松的一種享受。半夏辛溫善散，辛能理氣開郁，燥濕化痰，降逆止嘔，所以風、寒、暑、濕四氣相搏，郁滯不清，非半夏不能和，七情、六郁、九氣所為，結塞于中，非半夏不能散。枳實、陳皮化濕行滯氣。竹茹行氣和胃，清浮火而不傷中陽。加茯苓以利濕并寧心安神。加甘草調和諸藥。全方可通降胃氣，疏解肝膽之郁，溫陽行氣，祛濕化痰，以調暢全身氣機，又特別有助睡眠。
在活法兒的用戶群里，回購最多，反饋最好之一的產品，也是它：
還有些用戶反饋舌苔的白膩明顯減輕，以前厚厚的一層，現(xiàn)在面積和厚度都在變小。還能幫助排痰，真的堅持用。有用戶泡了它，會有痰出來，這是非常好的現(xiàn)象??如果是這樣，也是排痰的反應，說明身體中積累的痰要排出來了。可以用手掌拍一拍胸口，也會吐些痰出來。
當然方子簡單，泡著舒服，執(zhí)行也不難，關鍵是堅持！- 睡不好的人（肝膽不和，睡眠自然不好，換季的時候感覺更加明顯）
- 脾氣暴躁的人（溫膽湯足浴清肝膽的火，記得泡完之后，再按揉一下腳面的太沖穴，效果更好）
- 心情不好的人（把氣血打通，溫通陽氣，好心情如微微滲出的汗，慢慢就會感覺到變化）
- 有痘痘的人。（溫膽湯清熱理氣，濕熱沒有了，痘痘也自然消掉了）
肺主皮毛，而肺與大腸相表里，大腸經的濕濁之氣聚集于曲池穴，在此拔罐可把毒素排出去，適用于各種皮膚病。找到穴位：曲池穴很好找，大臂和小臂曲成直角，在肘彎橫紋的盡頭，便是曲池，按下去酸爽異常，就對了。拔罐之后，如果罐子里有很多水汽，說明身體有濕氣明顯。有時候肩頸不舒服的時候，拔罐會看到罐子里像是水簾洞一樣，很多霧氣甚至水珠密布的樣子。別害怕，拔過之后，很輕松。有時候也會青紫，不要太緊張和擔憂，這都是正常的。處暑后，地氣陽熱降于地下，天氣始覺涼爽，萬物積蓄能量。天人相應，在人身表現(xiàn)為皮膚稍覺涼意，胃間陽氣始足，很好消化食物，也容易額精神強健。天氣肅降，對應人體，皮膚清爽，大便通暢。人體陽氣漸漸收斂，沉降，易秋乏，養(yǎng)生應順應天時，早睡早起。如果你堅持了1-2星期的身體清理，之后就可以徐徐進補了。也可以使用「健康吃啥」小程序，看看自己在此時節(jié)最適合吃的食物。在里面也可以做中醫(yī)體質測試，我們會根據(jù)節(jié)氣和你的體質為你推薦最適合你吃的食物。如果你有減肥需求，還推薦你勾選「血糖升高」和「減重」，這樣會給你推薦糖尿病人適合吃的食物，低ｇｉ食物，更有利于減肥哦！
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