不少朋友將黃芪作為家常保健中藥。它被李時珍稱為“補氣第一要藥”，尤其能補肺氣。研究還表明，黃芪中所含的黃芪多糖能夠提高人體的免疫功能。
但也不是人人都適合吃黃芪。首先要對自己的免疫力做個測試。
下面7個問題，符合3項以上就說明你的免疫力較低，適合服用黃芪。
●你體質(zhì)虛弱，經(jīng)常神疲乏力嗎？
●你喜歡安靜，懶得說話嗎？
●你食欲降低，營養(yǎng)不良嗎？
●你一年感冒超過4次嗎？
●你有點毛病就打針、吃藥嗎？
●你每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作嗎？
●你多數(shù)時間是在空調(diào)暖氣創(chuàng)造的冷暖適宜的環(huán)境里度過的嗎？
此外，黃芪補氣藥效極強，補不對卻容易出現(xiàn)腹脹、排氣多的問題。因此除了考慮免疫力，吃之前還要再做兩個小測試。
測試一
氣虛測試
如果在正常活動量下容易出汗，說明存在氣虛，更適合吃黃芪。
中醫(yī)認為，氣有固攝、調(diào)節(jié)汗液分泌的作用，當人體氣虛時，就不能正常調(diào)節(jié)汗液，且動則耗氣，因而會出現(xiàn)一動就出汗的現(xiàn)象。
黃芪補氣，尤其是補肺氣。中醫(yī)認為肺主皮毛，肺氣虛的人更容易出汗，黃芪可以益氣固表，通過補氣緩解出汗。
測試二
看舌象
照一下鏡子，如果您舌苔薄且舌邊有齒痕，說明您可能或多或少有些氣虛的情況。
如果舌苔厚膩，說明濕氣重，使用黃芪易阻滯氣機，加重不適，因此痰濕體質(zhì)的人不適合單獨食用黃芪。
濕氣重的表現(xiàn)還有：身體困重、不思飲食、脘腹脹滿、大便黏膩。
送您兩個黃芪補氣方
那么，黃芪該怎么吃，才能更好地起到補氣、增強免疫力的作用呢？送您兩個良方，趕緊收藏！
黃芪大棗茶
材料：黃芪30克、大棗7枚、陳皮3克
功效：大棗補氣血、養(yǎng)脾胃；陳皮理氣行滯，可以預(yù)防或減輕黃芪造成的腹脹、排氣。這兩味藥還可以緩解黃芪的苦味，長期服用能增強人體抵抗力。
黃芪山藥粥
材料：生黃芪30克、山藥30克、生姜3片、粳米180克
功效：山藥健脾補肺，久服可以強壯體質(zhì)；生姜發(fā)散風寒，與黃芪、大米一起熬煮食用，能益氣固表、抵御外邪侵入、增強人體免疫力。容易感冒、生病的人可以長期喝黃芪山藥粥。
除了食療強身，還請您記?。荷俪鲩T、不扎堆、戴口罩、勤洗手，才是最好的防疫“藥方”！
來源：CCTV健康之路 責任編輯 劉東航
