俗話說：濕氣在，百病害，濕氣除，百病無。莫名犯困、感覺嘴里黏膩、身體沉重……這些“癥狀”可能是濕氣悄悄鉆進你體內(nèi)所致。濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣?，F(xiàn)在濕氣已經(jīng)影響到人的身體健康了，特別是三伏天，濕氣更是一個大問題。不僅影響讓你身體肥胖，還會影響精神和食欲都不振；同時也會導致身體水腫變得虛胖。其實通過飲食可以調(diào)節(jié)濕氣，現(xiàn)在就來看看有哪些食物吧。
藏在身邊的天然“祛濕王”被找到了，每天吃幾口，濕氣濕毒不來擾！
五花祛濕茶
金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗凈后加入適量水，煎煮半小時即可飲用,也可以根據(jù)自己的口味加點糖，五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。
蔥姜蒜
蔥姜蒜不僅是做飯菜的調(diào)味食材，它們也是具有很好的保健作用的食物。針對體內(nèi)的濕氣，可以將蔥姜蒜煮成一碗熱熱的湯，有利于排出濕氣，將體內(nèi)的濕毒全部逼散出來。等全身冒汗后，因受濕氣影響的病癥就會有所緩解，讓人更加的暢快。
茯苓
茯苓味甘而淡，甘則能補，淡則能滲，滋補平和，既可以祛邪，又可以扶正，利水而不傷正氣，實在利水消腫佳品，可以用來治寒熱虛實各種水腫。茯苓能夠使?jié)駸o所聚集，痰無由生。現(xiàn)代中醫(yī)認為，茯苓還具有護肝、降血糖、延緩衰老、對胃潰瘍有抑制作用。
二花蜜茶
用料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。
做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用?；被ú璨o毒性，平時沖泡飲用沒有什么禁忌存在，只是那些易過敏的人群，在沖泡飲用槐花茶時要做一下過敏實驗，如果出現(xiàn)過敏癥狀，應該停止飲用。
冬瓜
冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物。其性質(zhì)屬于寒涼，而煮湯的吃法更加適合。常吃冬瓜可減脂祛濕，冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，可見冬瓜是非常好的食物，同時可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨湯，祛除濕氣！清炒冬瓜片也是不錯的選擇！
