說(shuō)到免疫力的重要性，你應(yīng)該知道。我們?cè)谶@種細(xì)菌環(huán)境中生存的能力取決于我們的免疫力。我們的免疫力是健康的衛(wèi)士。免疫力強(qiáng)的人，身體好，身體出現(xiàn)問(wèn)題可能性小。如果免疫力低下，一些細(xì)菌就會(huì)來(lái)侵襲我們，身體就容易出問(wèn)題。
今天為大家介紹10種生活中常見(jiàn)的食物，不僅能夠幫助腫瘤患者恢復(fù)免疫機(jī)制，還能預(yù)防多種疾病。
01
西蘭花
西藍(lán)花含豐富的維生素、礦物質(zhì)等。還含有多種生物堿類、黃酮類化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且西藍(lán)花是含有類黃酮最多的食物之一，能提高機(jī)體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發(fā)生。
02
藍(lán)莓
藍(lán)莓含有一種叫做花青素的類黃酮，它具有抗氧化的特性，有助于增強(qiáng)人體免疫力。研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他新鮮水果蔬菜。
而抗氧化劑能中和人體內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，吃富含類黃酮的食物者比不吃者患呼吸道感染或普通感冒的幾率更低。同時(shí)藍(lán)莓還能保護(hù)眼睛視力，降低黃斑變性危險(xiǎn)，服用硫酸羥氧喹的病友可適當(dāng)食用。
03
油性魚類
鮭魚、金槍魚、沙丁魚和其他富含-3脂肪酸的油性魚類。根據(jù)2014年的一份報(bào)告，長(zhǎng)期攝入omega-3脂肪酸可能會(huì)降低類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎(RA)的風(fēng)險(xiǎn)。RA是一種慢性自身免疫性疾病，是由免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地攻擊身體健康部位引起的。
04
蘑菇
蘑菇里香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂。
蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有較強(qiáng)的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。臨床上可用來(lái)提升癌癥患者的免疫力，發(fā)揮抗癌的功效。
05
姜黃
姜黃是一種黃色的香料，很多人用在烹飪中。它也存在于一些替代藥物中。食用姜黃可以改善人的免疫反應(yīng)。這是由于姜黃素（姜黃中的一種化合物）的性質(zhì)，根據(jù)2017年的一項(xiàng)綜述，姜黃素具有抗氧化和抗炎作用。
06
酸奶
德國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，人類和類人猿細(xì)胞中存在的一種受體，可探測(cè)到發(fā)酵食物中常見(jiàn)細(xì)菌乳酸菌的代謝產(chǎn)物，與之結(jié)合后可發(fā)出信號(hào)“激活”免疫系統(tǒng)。
那么什么樣的食品中含有乳酸菌呢？當(dāng)然是酸奶，酸奶中含有大量活性乳酸菌！多喝酸奶，不僅可以補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以提高免疫力，同時(shí)也能有效緩解狼瘡進(jìn)展。
07
大蒜
大蒜是一種常見(jiàn)的預(yù)防感冒和其他疾病的食材。一項(xiàng)研究驗(yàn)證了服用含蒜素的大蒜補(bǔ)充劑是否能降低患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)果顯示，安慰劑組受試者患感冒的幾率是服用大蒜補(bǔ)充劑組的2倍多。需要提醒病友們的是，不可以過(guò)度食用，并且需要煮熟食用。
08
綠茶
飲用綠茶還有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。與藍(lán)莓一樣，綠茶含有類黃酮，可以降低患感冒的風(fēng)險(xiǎn)，降低乳腺癌發(fā)病率，同時(shí)還有預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。
09
杏仁
杏仁是獲取維生素E極好的來(lái)源。杏仁還含有錳、鎂和纖維。一小把或1/4杯的杏仁是有益健康的零食，可能有助于增強(qiáng)免疫力。
10
橘類水果或獼猴桃
橙子和獼猴桃是維生素C的極佳來(lái)源，許多人在感冒時(shí)會(huì)補(bǔ)充維生素，維生素C有助于白血細(xì)胞的產(chǎn)生，從而幫助人體增強(qiáng)免疫力，還可能縮短普通感冒的持續(xù)時(shí)間；而由于人體無(wú)法自生或存儲(chǔ)維生素C，就需要日常飲食攝入足夠的量來(lái)維持健康。
以上幾種食物大家可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)食用，健康均衡的飲食僅僅是恢復(fù)免疫系統(tǒng)健康的方式之一，不要單純依賴于飲食噢。
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小貼士：
經(jīng)臨床試驗(yàn)證實(shí)，腫瘤患者在各階段治療過(guò)程中，配合服用人參皂苷Rg3，具有如下作用：
①抑制腫瘤新生血管生成：人參皂苷Rg3通過(guò)下調(diào)腫瘤血管內(nèi)皮生長(zhǎng)因子（VEGF）mRNA及蛋白的表達(dá)量，可阻止腫瘤新生血管生成，切斷腫瘤營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，從而抑制腫瘤生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移，抑制腫瘤細(xì)胞增殖，誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞凋亡，緩解人體因患癌而引起的營(yíng)養(yǎng)不良。
②聯(lián)合化療可增效排毒，減輕副作用：患者化療階段聯(lián)合服用人參皂苷Rg3，能明顯減輕化療的毒副反應(yīng)，對(duì)白細(xì)胞、紅細(xì)胞及血小板數(shù)有明顯的保護(hù)作用，使它們維持在正常值范圍內(nèi)或接近正常值。
臨床表明，Rg3對(duì)肺癌、胃癌、肝癌、淋巴癌、乳腺癌、黑色素瘤、結(jié)腸癌及結(jié)腸癌腹膜轉(zhuǎn)移、膀胱癌肺轉(zhuǎn)移及淋巴轉(zhuǎn)移等具有確切的治療效果；在術(shù)前、術(shù)中、術(shù)后服用，可提高放、化療效果，減輕藥物引起的惡心、嘔吐、脫發(fā)、失眠等反應(yīng)，控制并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量，明顯延長(zhǎng)生存期。
③提高腫瘤患者免疫功能：試驗(yàn)表明，人參皂苷Rg3具有提高腫瘤患者免疫功能作用，具體表現(xiàn)為提高NK細(xì)胞、T細(xì)胞亞群的活性水平，減少患者化療造成機(jī)體白細(xì)胞的下降，可增加腫瘤患者機(jī)體免疫力，提升機(jī)體機(jī)能水平，提高患者生存質(zhì)量。
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