一、脂肪肝的概念：
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國(guó)人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨(dú)立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛。一般而言脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常。
二、脂肪肝的病因：
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。脂肪肝多發(fā)于以下幾種人：肥胖者、過(guò)量飲酒者、高脂飲食者、少動(dòng)者、慢性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。肥胖、過(guò)量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。
三、脂肪肝的癥狀：
脂肪肝癥狀： 輕者一般沒(méi)有什么癥狀，中重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、噯氣、體重減輕、肝區(qū)或右上腹脹滿隱痛等感覺(jué)?！ ?脂肪肝常無(wú)自覺(jué)癥狀，有些類似輕癥肝炎，黃膽少見，如有亦為輕度。通過(guò)B超、CT可有輔助診斷意義，確診必須依靠肝活檢。
典型癥狀一般來(lái)說(shuō)，中、重度病者絕大多數(shù)有一定的臨床癥狀，主要表現(xiàn)為：疲乏、消化不良，惡心，厭食，腹脹，肝區(qū)脹悶，甚或疼痛。
脂肪肝就是所說(shuō)的富貴病，大魚大肉大油的東西吃多了，只要控制日常飲食和鍛煉，脂肪肝是可以恢復(fù)的。
四、怎樣預(yù)防脂肪肝：
1、肝細(xì)胞每三個(gè)月更新一次，只要血液供應(yīng)充足，肝自我恢復(fù)和再生的能力是驚人的。這意味著它的把毒素排出體外的重要工作可以繼續(xù)下去。如果你奇怪為什么就連酒鬼的肝功能有時(shí)候也會(huì)提高，這是因?yàn)楦渭?xì)胞只有150天左右的壽命。
2、脂肪肝早期，最好的治療方法并不是吃藥，而是調(diào)整自己的生 活習(xí)慣，把住嘴這一關(guān)。對(duì)于早期的脂肪肝，最好先用飲食療法來(lái)治療。首先是不 能飲酒，特別是酗酒。其次，要在日常生活中注意低脂飲食，少吃肉類、動(dòng)物脂肪 和油炸食品。再有，應(yīng)該多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如果能每天堅(jiān)持40分鐘的睡前慢走，會(huì) 對(duì)身體有幫助。飲食主要以蔬菜為主，還要是低鹽飲食，肉食最好是吃些魚類，脂肪含量低。
3、脂肪肝患者每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡。足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪，每天應(yīng)攝入80—100克。脂肪肝吃的主食不可太精太細(xì)，脂肪肝患者應(yīng)適量多吃一些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。食物中含極豐富的亞油酸，鈣、硒、卵磷脂、維生物E和較多的纖維素，可降低血清膽固醇、甘油三酯，中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過(guò)多的酸，保持人體酸堿平衡，并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂預(yù)防脂肪肝作用。
4、新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用無(wú)疑會(huì)有益于健康，然而，水果的保健作用并非越多越好，因?yàn)樗幸欢ǖ奶欠?，長(zhǎng)期過(guò)多進(jìn)食可導(dǎo)致血糖、血脂升高，甚至誘發(fā)肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者不宜過(guò)多進(jìn)食水果。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng);要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
6、慎用藥物，肝臟是人體的化工廠任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時(shí)更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。
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