每個人在減肥前要走的第一步就是先了解自己導致肥胖的原因 ，只有找到肥胖原因才能針對性制訂減肥方案，最終方能減肥成功。就像上醫(yī)院看病一樣，如果你能病因都沒找到，就直接胡亂吃藥，后果可想而知了?，F(xiàn)在市面上的減肥產(chǎn)品、保健產(chǎn)品等在減肥方面的功效被無限放大，好像無所不能一樣，好似“救命仙丹”，最終帶來的后果是可想而知?，F(xiàn)在根據(jù)多年的經(jīng)驗，將導致肥胖的原因進行總結(jié)，供廣大肥胖朋友參考：
1、遺傳型：
例如:雙親都為肥胖者，子女大約有百分之七十的可能性會發(fā)胖，若雙親內(nèi)有一位肥胖，那子女也會約有百分之五十會發(fā)胖機會。
2、大吃大喝型：
長期吃過多的高熱量飲食如:甜點、飲料、油炸類等等及肉類的飲食太多蔬菜類吃的太少了，這些也是導致發(fā)胖之主要原因之一。
3、運動不足型：
即使飲食的量沒有改變、但往往因運動量不足、所導致消耗熱量也不足夠，又在長期累積下，身體也會自然而然的發(fā)胖。
4、罹患食欲亢進的疾病型：
調(diào)節(jié)食欲的中樞神經(jīng)若發(fā)生障礙時，食欲就會異常增加，身體久了也就會變胖。
5、荷爾蒙發(fā)生異常型：
往往女性荷爾蒙分泌異常，所引起月經(jīng)失調(diào)、身體代謝障礙時，身體也會導致發(fā)胖，尤其是中年停經(jīng)后的婦女。
適量的運動適減肥的必要條件之一，如能每日從事適當運動，不僅可以促進熱量的消耗，也可以達到減少脂肪的累積，增加身體的代謝功能?！?/p>
飲食的節(jié)制也是必備的條件。古訓「早上吃得好、中午吃得飽、晚餐吃得少?！雇聿捅M量以清淡的蔬菜水果為主。及切記，千萬不要吃宵夜
