生產(chǎn)后，愛美的女性最關(guān)切的問題是：身材能否回復(fù)苗條？
一些產(chǎn)婦性子急，采取“現(xiàn)榨式”的減肥法，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計劃。
她們的減肥方法就包括節(jié)食、服用減肥藥物或飲料、產(chǎn)后立即運(yùn)動等，這些方法都有效無害嗎？
聽聽陳美娥中醫(yī)師的意見吧。
誤區(qū)一：產(chǎn)后馬上節(jié)食是減肥最佳途徑?
陳美娥中醫(yī)師說：“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一塊冰！”意思淺淺：產(chǎn)后身子轉(zhuǎn)弱，需要好好滋養(yǎng)，馬上節(jié)食，只有自尋煩惱。
產(chǎn)后氣血不足，產(chǎn)婦坐月子時需要攝取豐富營養(yǎng)，獲得充分休息。一般產(chǎn)婦怕胖，不敢多吃，這無論對產(chǎn)婦或哺乳的嬰兒來說，都是不健康的。陳醫(yī)師說：“懷孕期間因分泌激素，造成孕婦浮腫，看起來好像肥胖很多，中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)婦在生產(chǎn)6個月后，體內(nèi)在懷孕期積聚的水分才能隨氣血運(yùn)行，改善循環(huán)，這時候身體自然會瘦下來。瘦不了的人，是因為平時能量消耗少的緣故。”
專家建議：產(chǎn)后42天內(nèi)產(chǎn)婦不能盲目節(jié)食減肥。當(dāng)身體未完全恢復(fù)到孕前的水平，加上一些產(chǎn)婦要哺乳，更需要補(bǔ)足營養(yǎng)。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅對產(chǎn)婦減肥無益，還有可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。
中國一個年輕媽媽坐完月子后體重70公斤，比未懷孕前增加20多公斤。她開始每天跑步減肥，每頓飯只吃一點(diǎn)菜。半個月后，體重驟降10公斤。由于減肥失當(dāng)，她經(jīng)常頭暈，而且患上小便失禁，這是因她產(chǎn)后過早、過快地減肥所造成的。
產(chǎn)后急于減肥會使腹肌緊張增加腹壓，使盆腔內(nèi)的韌帶受到來自上方的壓力，導(dǎo)致子宮脫垂、尿失禁和排便困難癥狀，而這些癥狀在生產(chǎn)10余年后會越發(fā)明顯，甚至?xí)绊懪砸簧慕】?，因此產(chǎn)婦產(chǎn)后減肥非三思不可。
誤區(qū)二：產(chǎn)后服減肥藥減肥茶可消除贅肉？
這做法最不被鼓勵！
陳醫(yī)師說，產(chǎn)婦應(yīng)補(bǔ)血補(bǔ)氣；減肥藥屬利水利尿的物品，一直服用這類“下氣”藥物，對產(chǎn)婦不利。
減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時會影響人體正常代謝。
哺乳期產(chǎn)婦服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，等于給寶寶“減肥”，試問：一個初生兒正需要各類營養(yǎng)補(bǔ)充，補(bǔ)不著反而還得跟著吃大量藥物，怎么能健康發(fā)育？此外，新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起嬰兒的肝功能異常。
陳醫(yī)師說，一些減肥藥物中含有會引起甲狀腺亢進(jìn)的物質(zhì)，對母子都有不良影響。
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誤區(qū)三：產(chǎn)后立即做運(yùn)動， 最能減肥？
產(chǎn)婦不應(yīng)急著運(yùn)動，尤其是運(yùn)動方式不正確的話，會造成股盆脫位，腰酸背痛。
劇烈運(yùn)動容易使陰部傷口重新受損、出血。產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動減肥，可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。
一般來說，順產(chǎn)4至6星期后，產(chǎn)婦才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖腹生產(chǎn)者則需6至8星期或更長的恢復(fù)期，運(yùn)動時更需小心。
誤區(qū)四：哺乳對瘦身最有幫助？
陳醫(yī)師說，這得從兩個角度來看問題。
第一，專家提倡給孩子喂母乳，母乳是嬰兒最好的天然營養(yǎng)品。此外，喂奶可促進(jìn)子宮收縮，有利于產(chǎn)婦恢復(fù)苗條的身材。這是正面積極的看法。
第二，為了給孩子最好的滋養(yǎng)，產(chǎn)婦往往吃得好，甚至營養(yǎng)過剩，造成身體往橫發(fā)展，即使哺乳后，也無法達(dá)到減肥的效果。
盡管哺乳時會消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大，產(chǎn)婦如果攝取的飲食多于身體需求的高熱量食品，將會在體內(nèi)囤積更多脂肪。這是負(fù)面的影響。
陳醫(yī)師說，的確看到很多哺乳的產(chǎn)婦，三兩個月后，身材往往無法瘦下來，這可能跟平時的飲食有很大的關(guān)系。
