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有個姓張的小姐，對自己的“豐滿”身材很不滿意。聽說多喝水既減肥又美容，一個星期來，她幾乎每小時喝500至600毫升水。大約七天后，張小姐出現(xiàn)頭痛、嘔吐癥狀，經(jīng)醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，病根竟是“過量飲水”，患了“脫水低鈉癥”，俗稱“水中毒”。
專家指出，大量出汗后又大量補水，容易導(dǎo)致“水中毒”。有些人在熱天干渴得難受，或在運動、勞作出汗之后，一口氣來個“牛飲”，甚覺痛快，他們不知這可是一種錯誤的飲水方法。
原來，人在大量出汗后，不僅丟失水分，也丟失了不少鹽分。如果大量飲水而不補充鹽分，血液中的鹽分就會減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內(nèi)，使細胞水腫，造成“水中毒”。這時，人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴(yán)重的還會突然昏倒。
年輕愛美的女性中“水中毒”的原因，一方面是因高溫高濕度天氣下，她們不自覺地飲水過量；另一方面是因不良生活習(xí)慣和錯誤的減肥、美容方法，盲目節(jié)食，大量飲水，又沒有及時補充無機物、蛋白質(zhì)和鹽。
專家還指出，人在大量出汗后感到口渴，并不完全是體內(nèi)缺水，而是唾液量少而稠，嘴里發(fā)黏，咽喉干燥所致。這時喝水應(yīng)先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然后喝少量水，停一會兒后再喝一些，這才是正確的飲水法。
