一、不吃早餐：不吃早餐使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還容易產(chǎn)生膽結(jié)石，易“催人老化”。腦細(xì)胞對(duì)血糖的波動(dòng)最為敏感，血糖過(guò)低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙。長(zhǎng)期不吃或吃不好早餐，容易使低密脂肪蛋白沉積于血管內(nèi)壁，從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。
二、空腹跑步：空腹跑步會(huì)增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，而且極易引發(fā)心率不齊，甚至導(dǎo)致猝死。
三、睡前不刷牙：睡前不刷牙，危害很大。防疫專家認(rèn)為，晚上睡前不刷牙的話，很容易出現(xiàn)牙齒腐壞，牙齦出血，牙周病，乃至牙齒脫落，而且容易患感冒和肺炎。
四、睡前不洗臉：面部皮膚上的化妝品和污垢會(huì)刺激皮膚、堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。
五、用油漆筷子吃飯：油漆含多種對(duì)人有害的化學(xué)物質(zhì)，其硝基成分被人體吸收后，會(huì)與含氯乙胺的物質(zhì)合成具有強(qiáng)力致癌作用的亞硝胺。
六、魚刺卡喉后喝醋：醋非但不能排除魚刺，相反會(huì)引起粘膜蝕傷、食管水腫。
七、醉酒后飲濃茶：茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)，對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，加重醉酒人的痛苦。
八、起床即疊被:人在大約8小時(shí)的睡眠過(guò)程中，各個(gè)器官、組織的代謝物從全身的皮膚、毛孔、呼吸道或腸道排出體外，通過(guò)一夜的睡眠，人在呼吸時(shí)會(huì)排出水蒸氣、二氧化碳等化學(xué)物質(zhì)，皮膚也會(huì)通過(guò)汗液等排出大量的水蒸氣、多達(dá)145種的化學(xué)物質(zhì)。如果起床后馬上疊被子，會(huì)全蒙在被子里，不能及時(shí)散發(fā)出來(lái),健康就會(huì)受到損害。
九、過(guò)緊勒腰:不利因素有三：1.有礙腸子的正常蠕動(dòng)，不利于消化食物；2.容易壓迫胃、肝、脾，影響到整個(gè)腹腔臟器的功能；3.會(huì)限制骨骼、肌肉的正常發(fā)育。
十、坐著伏案午睡
若每天坐著伏案午睡，容易引起脊柱變形，易造成腦貧血。伏案午睡時(shí)，由于眼球受到壓迫，人的角膜弧度改變，容易因此變形。因此，一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊現(xiàn)象。如果長(zhǎng)期伏案午睡，眼球總是受到壓迫，就會(huì)造成眼壓過(guò)高，導(dǎo)致視力下降。
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