夢(mèng)里的我們總是隨心所欲，甚至擁有超能力，所以很多人都沉浸在美夢(mèng)中不想醒來(lái)，甜甜的睡到早上。然而卻又一部分人不僅晚上睡不著，而且還經(jīng)常在凌晨三、四點(diǎn)鐘醒來(lái)，然后就失眠到天亮。其實(shí)出現(xiàn)這樣的癥狀，可能是以下這4種疾病所導(dǎo)致的，需警惕！
1、情緒異常
情緒抑郁每個(gè)人都在所難免，比如受到情感刺激之后，不僅會(huì)失眠，還容易讓你在半夜驚醒。抑郁癥的患者更是如此，這種患者往往承受了過(guò)大的精神壓力，這直接影響到了內(nèi)分泌以及神經(jīng)，導(dǎo)致夜晚睡眠質(zhì)量下降。
另外，更年期的女性也容易在凌晨三、四點(diǎn)鐘醒來(lái)，特別是患上更年期綜合征的女性，情緒變化異常、內(nèi)分泌失調(diào)等等的因素，都會(huì)影響到自身睡眠，從而導(dǎo)致凌晨醒來(lái)。
2、“褪黑素”決定睡眠質(zhì)量
褪黑素和睡眠之間有著必然的聯(lián)系，想要睡眠質(zhì)量提高，褪黑素分泌需要保持在正常的水平。而隨著人年齡的不斷增長(zhǎng)，體內(nèi)激素的分泌也會(huì)減少，所以睡眠質(zhì)量不斷下降。
年輕人如果在凌晨醒來(lái)，也可能是褪黑素在作怪，特別是喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)的人。光線(xiàn)直接影響到了體內(nèi)褪黑素的分泌，光線(xiàn)越強(qiáng)大，褪黑素的分泌就越是減少，這也導(dǎo)致了凌晨的醒來(lái)。如果你想要一覺(jué)睡到大天亮，睡前一小時(shí)就營(yíng)造昏暗的睡眠環(huán)境是非常必要的。
3、睡眠呼吸暫停癥
睡眠呼吸暫停癥的一大癥狀就是打鼾，但和普通的打呼嚕不同，它會(huì)突然性的暫停，一分鐘甚至幾分鐘之后才能聽(tīng)到下一次鼾聲，這是呼吸暫停的表現(xiàn)。
而呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，從而引發(fā)半夜醒來(lái)的情況。通?；颊咴谔K醒后會(huì)感覺(jué)呼吸困難、口干舌燥、頭痛等等的異常。在突然蘇醒后，想要進(jìn)入睡眠就變得非常困難，嚴(yán)重的影響到了身體健康和生活質(zhì)量。
4、用腦過(guò)度導(dǎo)致神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱有多個(gè)種類(lèi)，腦神經(jīng)衰弱就是高發(fā)之一。它不僅出現(xiàn)在中老年人身上，對(duì)于用腦工作的青年人士來(lái)說(shuō)，同樣會(huì)被其困擾。當(dāng)發(fā)生之后，患者很有可能在睡眠中途醒來(lái)，特別是凌晨的三四點(diǎn)鐘，這之后再也難入睡。
這是因?yàn)殡m然你看似進(jìn)入了睡眠，但一直在淺睡眠中游離，大腦還處在活躍和運(yùn)轉(zhuǎn)的過(guò)程中，所以你做夢(mèng)不斷、容易驚醒，這也是在提醒自己，是時(shí)候注意以下腦部的休息了。
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