真不愿打擊您!
但我也不愿欺騙您!
所以我還是選擇說實話。
這可不是十年的垃圾，從年輕的時候，我們的血管就開始產生垃圾。
您想想，啥時候我們排出去過，我們始終在制造垃圾，只是多少不一樣，有的人多了就會血管狹窄，甚至閉塞，從而發(fā)生心腦血管疾病。
清血管的需要，幾乎我們都有。
可我們每天還是喜歡吃油炸油膩口重等等一系列好吃的。
這就是矛矛盾所在。
所以得先解決自己吃的問題，否則誰也沒有好辦法。
對于醫(yī)生來說，我們沒有這樣的專業(yè)詞語“清血管垃圾”。
我們只是預防心腦血管粥樣硬化的，減緩這種硬化的進展速度。
血管粥樣硬化的一個重要原因，就是血脂異常。
所以我們有必要先弄清血脂。
血脂簡單分為膽固醇，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白；和甘油三酯。
其中高密度脂蛋白對身體有好處，屬于好人。
其余三個是壞人。
我們就來看看壞人。
膽固醇成人含量 2.9～6.0mmol/L，高危人群理想值2.6。
低密度脂蛋白正常值1.34-3.4mmol/L，高危人群理想值1.8mmol/L左右。
甘油三酯＜1.8mmol/L。
甘油三酯是明確和吃有關系，輕度升高無需吃藥，只要控制飲食即可，不僅僅是油膩，動物內臟，包括主食，主食也能轉化為甘油三酯。
但特別高就必須吃藥，甘油三酯特別高會誘發(fā)急性胰腺炎，會死人的。
再說膽固醇，包括低密度脂蛋白，和心腦血管疾病緊密相關，大多數(shù)和飲食沒有直接關系，都是體內代謝問題，也很難通過控制飲食及鍛煉恢復正常。也就是這種血脂異常，導致了血管內壁堆積，逐漸出現(xiàn)血管狹窄，發(fā)展為冠心病，心絞痛，心肌梗死，腦供血不足，腦梗死，周圍血管閉塞等等。
大多數(shù)都需要服用伐他汀類藥物予以控制膽固醇及低密度脂蛋白。
這兩項的升高，可明顯增加心腦血管疾病的發(fā)病。這兩項就是血管垃圾最主要的成分。
這些垃圾和飲食有一定關系，也和自身代謝有關系。胖人，瘦人血脂都會升高，血管都會有垃圾。
先從飲食上控制。
高血脂的朋友少吃以下：蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
盡量少吃油炸的食物，戒煙戒酒，少吃動物脂肪，少吃甜食。
適當增加下列食物：可多吃魚類;多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;多吃大蒜、洋蔥;每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。宜適當加一些豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。還有就是奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
這些食物也是相對的，切莫認死理，只吃這些食物，飲食還是要均衡，啥也吃一點，但都不要多。
食物只是減緩血管粥樣硬化的進展速度，而并不能清血管垃圾。
飲食主要可以左右甘油三酯，
對膽固醇，低密度脂蛋白的影響比較小!
如果膽固醇及低密度脂蛋白升高，除了飲食控制，大多數(shù)都需要服用他汀類藥物予以控制，使得血管更加平滑。
所以，如果要清血管垃圾，最有效的方法除了以上飲食控制和偏重健康飲食外，只能吃他汀類藥物了。
醫(yī)院沒有清血管垃圾的方法，清血管垃圾的方法在于自己。
戒煙戒酒。低鹽低糖低脂飲食。
多運動，少熬夜，開開心心每一天，這就是清血管垃圾的方法。
