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???初了解中醫(yī)，收獲最大之處在于弄清楚了十四正經(jīng)的分布、走向和連接關(guān)系。目前的了解還處在初步階段，已經(jīng)足夠刷新以往自己學(xué)習(xí)中醫(yī)的思路。不能從穴位功效入手，不能死記硬背。正確的思路應(yīng)該是先整體后部分，先理解后記憶。十四正經(jīng)包括十二經(jīng)脈和任督二脈，這是人體經(jīng)絡(luò)中最常提到的十四條經(jīng)脈。學(xué)習(xí)中醫(yī)必須要先搞清楚十四正經(jīng)的分布和走向，圖示都可以從網(wǎng)上搜到，我這里就不畫(huà)了，主要說(shuō)一下如何理解記憶?？唇鹩剐≌f(shuō)的人大概對(duì)任督二脈并不陌生。督脈是陽(yáng)脈，走身體后側(cè)中線；任脈是陰脈，走身體前側(cè)中線。任督二脈以會(huì)陰為起點(diǎn)，向上在口腔上顎交會(huì)，屬于奇經(jīng)八脈。今天重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)十二經(jīng)脈。十二條經(jīng)脈，從陰陽(yáng)來(lái)分各六，從手足來(lái)分各六，即包括手三陰、手三陽(yáng)、足三陰、足三陽(yáng)。這十二條經(jīng)脈分別對(duì)應(yīng)五臟六腑和心包（包裹心臟的部分）。如何分陰陽(yáng)？面朝黃土背朝天，能被陽(yáng)光照到的后背是腑集中的位置，不能被照到的身體前側(cè)是臟集中的地方。所以，臟為陰，腑為陽(yáng)。五臟和心包對(duì)應(yīng)陰經(jīng)，六腑對(duì)應(yīng)陽(yáng)經(jīng)。如何分手足？五臟包括心肝脾肺腎，心（和心包）肺位于身體上方，脾肝腎位于身體下方，所以心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)走手，脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)走足（再次強(qiáng)調(diào)，以上六條為陰經(jīng)）。六腑包括胃、膽、膀胱、大腸、小腸、三焦，這里需要結(jié)合五臟和心包與六腑的表里對(duì)應(yīng)關(guān)系來(lái)記憶六條陽(yáng)經(jīng)的位置?，F(xiàn)在就來(lái)說(shuō)說(shuō)，十二經(jīng)脈對(duì)應(yīng)到身體上如何分布。舉起你的雙手做投降狀，雙腳外八字站立，太陽(yáng)從你的后上方照過(guò)來(lái)，太陽(yáng)能照到的地方經(jīng)過(guò)的是六條陽(yáng)經(jīng)，即陽(yáng)經(jīng)主要分布在手背側(cè)、后背、腿后外側(cè)；太陽(yáng)照不到的地方經(jīng)過(guò)的是六條陰經(jīng)，即陰經(jīng)主要分布在手心側(cè)、前胸、腿前內(nèi)側(cè)。那么三陰三陽(yáng)分別是什么呢？三陰：少陰、厥陰、太陰。三陽(yáng)：陽(yáng)明、少陽(yáng)、太陽(yáng)。這里要注意，三陰三陽(yáng)的名字在字面上不是一一對(duì)應(yīng)的，但是在意思上是一一對(duì)應(yīng)、逐步加重的。少陰是最小陰，厥陰是二陰，太陰是至陰。陽(yáng)明是最小陽(yáng)，少陽(yáng)是二陽(yáng)，太陽(yáng)是至陽(yáng)。這里要注意對(duì)應(yīng)關(guān)系。同時(shí)，物極必反，至陰之后是最小陽(yáng)，至陽(yáng)之后是最小陰。先說(shuō)手三陰三陽(yáng)。手心側(cè)從大拇指、中指、小拇指分別向下延長(zhǎng)，是三條陰經(jīng)的大致位置，手背側(cè)同理。請(qǐng)劃六條線，并標(biāo)注相應(yīng)經(jīng)脈名稱。按照這樣的順序——手心側(cè)小拇指延長(zhǎng)線、手心側(cè)中指延長(zhǎng)線、手心側(cè)大拇指延長(zhǎng)線、手背側(cè)大拇指延長(zhǎng)線、手背側(cè)中指延長(zhǎng)線、手背側(cè)小拇指延長(zhǎng)線——分別寫(xiě)上手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)。請(qǐng)?bào)w會(huì)一下三陰三陽(yáng)的變化，并注意：同一手指心背兩側(cè)的兩條經(jīng)脈是表里關(guān)系。再說(shuō)足三陰三陽(yáng)。以膝蓋下方小腿肚上方而非腳趾和腳掌為參照區(qū)。坐姿，腳沖正前方，腿可以從脛骨處分為內(nèi)側(cè)和外側(cè)。貼近脛骨內(nèi)側(cè)、腿內(nèi)側(cè)中間、腿后側(cè)中線分別是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，腿外側(cè)靠后、腿外側(cè)正中、貼近脛骨外側(cè)分別是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)。同樣注意體會(huì)三陰三陽(yáng)的變化以及陰陽(yáng)的表里關(guān)系。看到這里你可以暫停一下，十二經(jīng)脈的記憶需要反復(fù)的理解和背誦。剛才劃線的地方是十二經(jīng)脈大致的位置，在身體其他地方會(huì)有分支，相互之間會(huì)有交叉。但是第一步我們只需要通過(guò)臟腑關(guān)系、陰陽(yáng)關(guān)系、表里關(guān)系大致了解十二經(jīng)脈的分布即可。那么，了解十二經(jīng)脈的分布之后，我們?cè)趺慈ダ斫馐?jīng)脈的走向以及氣血流注的方向呢？一個(gè)原則：陰升陽(yáng)降。很好理解，陽(yáng)光從天空照射大地，是向下輻射的；大地產(chǎn)生的陰氣從下向上擴(kuò)散。所以手三陰從胸走手，手三陽(yáng)從手走頭，足三陽(yáng)從頭走足，足三陰從足走胸。還有一個(gè)規(guī)律，手足同名經(jīng)脈相連、表里經(jīng)脈相連。比如：手太陰肺經(jīng)——手陽(yáng)明大腸經(jīng)——足陽(yáng)明胃經(jīng)——足太陰脾經(jīng)，這是一個(gè)小循環(huán)。簡(jiǎn)單的應(yīng)用有：短期的咳嗽從肺經(jīng)治，長(zhǎng)期的咳嗽可能是脾經(jīng)的問(wèn)題；便秘時(shí)可以刮大拇指和食指，深吸一口氣可以增強(qiáng)大腸推動(dòng)力；等等。那么脾經(jīng)又連著哪里呢？脾經(jīng)入心，連接手少陰心經(jīng)——手太陽(yáng)小腸經(jīng)——足太陽(yáng)膀胱經(jīng)——足少陰腎經(jīng)。這個(gè)循環(huán)涉及到人體溫度最高的地方——心臟和小腸，以及人的先天之本——腎臟。腎經(jīng)是直接連著心臟的，如果失眠，很可能是心腎不交，可以嘗試用手心勞宮穴焐熱腳底涌泉穴。如果心火滋養(yǎng)不了腎水，腎休息不好，其功能就會(huì)受損，長(zhǎng)期下去就會(huì)透支。腎經(jīng)又回到胸部，連接手厥陰心包經(jīng)——手少陽(yáng)三焦經(jīng)——足少陽(yáng)膽經(jīng)——足厥陰肝經(jīng)。人的一生心臟本身不會(huì)生病，因?yàn)槟鞘菧囟茸罡叩牡胤?，一切病菌都無(wú)法生存。生病的都是心包。如果膽經(jīng)和三焦經(jīng)不通會(huì)偏頭痛，頭痛醫(yī)腳，可以泡腳、按足臨泣穴、虛掌拍打雙腿兩側(cè)。年輕人容易膽火不降，這時(shí)候不能盲目瀉火，因?yàn)槿魏位饸狻崃慷际侨梭w生發(fā)出來(lái)的，都是靠氣血制造出來(lái)的。我們要做的是讓陰陽(yáng)保持平衡，即陰平陽(yáng)秘，而不是壓抑身體的敏感性。肝經(jīng)又入肺中，接上手太陰肺經(jīng)。如此不斷循環(huán)，周而復(fù)始。初學(xué)者對(duì)十二經(jīng)脈的走向有一個(gè)基本的了解即可，有了這個(gè)整體的輪廓再去學(xué)習(xí)具體的某條經(jīng)脈、某個(gè)穴位時(shí)，就能舉一反三，不斷印證前期學(xué)到的知識(shí)，加深印象。下一步，我會(huì)從最易受傷的肺經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)。