| 腔隙性腦梗塞睡眠：腔隙性腦梗塞患者的充足良好的睡眠對(duì)功能恢復(fù)也很重要。腔隙性腦梗塞患者應(yīng)遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應(yīng)少于7～8小時(shí)。應(yīng)該在晚上8點(diǎn)15分至8點(diǎn)30分就準(zhǔn)備入睡。每天午飯后一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)的午睡，即使不睡也要小憩一會(huì)兒，堅(jiān)持午休有助于血壓保持穩(wěn)定，對(duì)心臟功能較差者尤為必要，睡眠前應(yīng)適當(dāng)?shù)睾刃┌组_(kāi)水，對(duì)防治腔隙性腦梗塞有一定好處。 1、姿式對(duì)?！傲⑷缢?，坐如鐘，臥如弓”，睡姿以側(cè)臥位、尤其右側(cè)臥位更好，但亦應(yīng)防止因固定側(cè)臥而引起頸內(nèi)動(dòng)脈受壓。 2、睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，因人因年齡而異，隨年齡的增加而延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，60～70歲每天應(yīng)睡眠9小時(shí)，70～80歲應(yīng)睡10小時(shí)，80～90歲需11小時(shí)。許多腔隙性腦梗塞患者，尤其是老年人，睡眠少，且睡不深，易醒，有非睡眠感(感到睡后不解乏)。研究表明，老年人白天打盹，小睡，到夜間更易入睡，且睡的深甜，所以老年人白天打盹2～3次，每次10～15分鐘，是利于健康的。 3、硬板床睡眠最合適，枕頭應(yīng)松，并做到五要：一要準(zhǔn)備好床邊用品；二要睡前熱水泡腳15分鐘左右；三要睡前散步20～30分鐘；四要刷牙洗臉；五要環(huán)境舒適、溫度適宜安靜、空氣新鮮。注意勿飽食，或過(guò)度興奮煩惱焦慮，睡前不飲茶、咖啡等興奮飲料。一時(shí)難入睡可想象自己幼年睡眠甜蜜的意念，就會(huì)慢慢入睡，必要時(shí)適當(dāng)服點(diǎn)抗焦慮劑，如安定。 4、休息與體育鍛煉：休息是解除心身疲勞的重要手段，必要的休息是心腦血管病患者疾病好轉(zhuǎn)、后遺癥改善的重要條件之一。睡眠是重要的休息方式，除此之外各種娛樂(lè)活動(dòng)(聽(tīng)音樂(lè)、看戲劇演出等)獨(dú)自散步，閉目靜坐，調(diào)換活動(dòng)方式內(nèi)容，更換地域。白日打盹，養(yǎng)魚(yú)養(yǎng)花，棋琴繪畫(huà)書(shū)法等均是積極休息。提倡積極消遣，陶冶情趣，增強(qiáng)良性情感，有利于疾病康復(fù)。正確科學(xué)的鍛煉是任何醫(yī)藥都不能代替的鍛煉，但要選擇最適宜的方式，量力而行，持之以恒。 5、情緒與康復(fù)：良好的情緒可以協(xié)調(diào)心身，保持動(dòng)態(tài)平衡和軀體內(nèi)活動(dòng)的穩(wěn)定，同時(shí)也協(xié)調(diào)人與環(huán)境(社會(huì)、自然)的統(tǒng)一，只有兩大系統(tǒng)協(xié)調(diào)穩(wěn)定統(tǒng)一，才利于疾病康復(fù)。要保持良好情緒，遇到不順心的事宣泄有度，學(xué)會(huì)制怒。善于抑制煩惱；逢遇高興愉快之事，歡快適中，不可狂歡?？傊３中睦韰f(xié)調(diào)穩(wěn)定。 6、香煙中含三千多種有害物質(zhì)，吸煙對(duì)人心身健康百害無(wú)一利，應(yīng)戒煙。酒對(duì)神經(jīng)刺激嚴(yán)重，醉酒更使神經(jīng)麻痹，害處不少，應(yīng)少喝或不喝。 7、用藥指導(dǎo)：腔隙性腦梗塞患者須長(zhǎng)期用藥，應(yīng)給予必要的指導(dǎo)： (1)選合適的藥物：腔隙性腦梗塞多同樣伴有高血壓動(dòng)脈硬化或其它內(nèi)臟疾病，必須做到對(duì)癥下藥； (2)、腔隙性腦梗塞病人往往代謝率低、排泄慢，因此用藥劑量應(yīng)因人而異，老年人一般相對(duì)小些； (3)、用藥種類(lèi)勿過(guò)多，多種藥同服效果未必好，毒副作用可能更大； (4)、藥物名稱(chēng)、劑量、用法必須寫(xiě)清楚； (5)、藥物要妥善保管好； (6)、用藥后觀察藥物效果和副作用，及時(shí)調(diào)整用藥。老年人藥物不良反應(yīng)為年青人的2倍，60歲以上不良反應(yīng)率為4、8％～15％，70歲以上為8、7％～21、9％，80歲以上高達(dá)24％。所以用藥期間應(yīng)特別注意。 現(xiàn)將幾種常用藥物介紹如下： (1)、抗血小板聚集類(lèi)：拜阿司匹林每晚75毫克； (2)、活血化瘀芳香開(kāi)竅，降脂抗凝雙效類(lèi)中藥：天欣泰血栓心脈寧片一次2片，一日3次； (3)、營(yíng)養(yǎng)保護(hù)腦細(xì)胞：腦活素片一次4片，一日3次； (4)、降壓藥：復(fù)方降壓片一次1-2片，一日2次；或珍菊降壓片：一次2片，一日3次； (5)、降血脂藥：辛伐他汀(西藥)見(jiàn)說(shuō)明書(shū)；或圣喜降脂寧顆粒(中藥)一次10g，一日3次。 | 
