有一天下大雨，你獨自在家里，哪兒也沒去，就這么呆呆的坐著，或者玩手機，這時你的內(nèi)心開始涌現(xiàn)一絲空虛，緊接著是不安，孤獨感出現(xiàn)了，你想著某位朋友，或者你喜歡的人在你面前陪著你，可是他們都不在身邊，于是煩躁郁悶又出現(xiàn)了，到最后，這種負(fù)面情緒開始讓你抓狂了。
這是一個很多人常見的現(xiàn)象，當(dāng)然大多數(shù)人并不會抓狂，只是感覺一個人在家特?zé)o聊，特沒勁?？墒钦鎸嵉呢?fù)面情緒卻出現(xiàn)了。
為什么會這樣呢？難道一個人不能安靜嗎？一個人獨處就這么難嗎？為什么別人可以歲月靜好的一個人呆著，而自己卻這么驚慌失措呢？
這是因為你的內(nèi)心空虛無聊不豐盈，導(dǎo)致自己的負(fù)面情緒爆棚。一個不能獨處的人是一個不成熟的人，真正成熟的人都懂得與自己獨處，而且會很舒服的呆著，做著自己喜歡做的事，一點也不無聊。
找一個自己真正喜歡的事做，即使一個人呆著，也不會驚慌無聊。比如看一本喜歡的書，你完全沉浸在書中美妙的文字里，在書的世界里遨游，感覺不出時間在一點點過去，等看完了，才發(fā)現(xiàn)天已經(jīng)完全黑了。
這就是一個人獨處的妙處，學(xué)會與自己心靈對話，此時，自己是最真實的，也是最豐盈的，一個自我滿足的人，是會生活的人，不會對別人有什么期待，能夠自己內(nèi)求，找尋自己最深層次的需求，并學(xué)會滿足自我的方法。
實際上，一個人獨處的時候，才是與自己對話最好的方式。白天在生活的嘈雜中，人們心里很難得寧靜，內(nèi)心的聲音都被這日常的柴米油鹽淹沒了，很難有自我捫問?？墒堑搅艘估?，一切都安靜下來了，內(nèi)心的聲音開始涌現(xiàn)，注意這種聲音，一點點挖掘，你會看到自己最真實的一面，這個發(fā)掘自我的方式，就是內(nèi)觀法的一種。
當(dāng)一個具備和自己心靈對話的能力，那么他的內(nèi)心也就開始變得豐盈了，不再害怕孤獨寂寞，不再害怕一個人獨處。
一個人能夠與內(nèi)心對話是愉悅的，他可以看到一個真實的自己，能夠看到自己需求背后真實的動機，當(dāng)達(dá)到這樣思考后，人身心是完全空靈的，很輕盈。
這其實也是一種快樂，人在這種狀況下，是不會有負(fù)能量的，心靈的愉悅讓他沒有機會痛苦抑郁。他也會看淡這日常的瑣事，不再會東家長西家短的，別人的事于他沒多大關(guān)系，他只關(guān)心自己的內(nèi)心。
有這種修煉的人實則已達(dá)到禪師的境界，充滿快樂和智慧，有些事能夠一眼洞穿，有些事能夠看淡，不在糾結(jié)于利益之爭和權(quán)力紛爭，實則他的身心靈已進入了另一個空間，并從中體驗到了真實的快樂。
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